愤怒的肝气最伤肝脏 吃饭时愤怒就像服毒
人生不如意的十有八九，愤怒和无聊的感情总是不可避免的。但是，古代养生家警告说愤怒后不能吃饭，吃饭后不能生气。这句话来自清代文学家梁章矩的退庵随笔，意味着吃饭前后生气会损害健康。
中医认为，愤怒会伤害肝脏，过度的愤怒会使肝脏逆转，脸红，严重的人会呕血或晕厥。从西医角度看，人在生气时，体内会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，增强血糖值，增强脂肪酸分解，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积在肝脏中，损伤肝脏。南京市中西医结合医院消化内科主任陈晓倩介绍，肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，分泌胆汁，储存肝糖原，调节蛋白质、脂肪和糖的新陈代谢，具有造血和凝血的作用。此外，肝脏仍然是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物、所吃的毒物、药物等也要依靠肝脏解毒。所以，发怒之后马上紧跟着吃饭，甚至一边吃饭一边生气，不但不利于消化，还相当于在“服毒”。
发怒之后，人们往往还会左思右想。中医认为“思伤脾”，伤脾会出现嗳气、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状，还会导致气血不足，出现乏力、头晕、心慌、贫血等。西医认为，发怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。所以，吃完饭后无论遇到什么不顺心的事，都不要动怒，以免影响消化，且伤及气血。
给自己快乐的餐桌，给自己健康的身体。
熬夜伤肝的表现
肝部对身体来说是非常重要的，如果睡眠不足长期熬夜，不按时起床排尿、暴饮暴食、吸烟喝酒，对肝脏都会造成伤害。如果有这些习惯，一定要及早地改掉。那么，熬夜伤肝的表现？
熬夜伤肝的表现
熬夜伤肝可能出现浑身乏力，第二天精神倦怠，肝区不适。如果长期熬夜，可能出现黄疸，导致眼睛发黄。长期熬夜，化验血液可能会出现肝功能的异常，表现为谷丙、谷草转氨酶升高。熬夜建议不要太长时间，尽量在晚上早点睡觉，必要时可以定一个闹钟，早上早起工作，能够减少熬夜对肝脏造成的损害。中医认为在晚上11:00~1:00时候，气血是在肝经运行的。如果能够休息好，就会达到很好的保肝、养肝作用。
如果患者熬夜并损伤肝脏，需要根据病因进行治疗，以避免熬夜。在此基础上，可采用药物辅助治疗。熬夜和过度工作压力造成的肝功能损害需要通过改变生活习惯和释放生活压力来有效恢复，避免再次熬夜，保证充足的睡眠时间、日常营养和能量供应。通过病因治疗，可有效恢复肝功能。在此基础上，还原型谷胱甘肽、肝复乐等药物可在医生指导下口服，可促进肝功能的恢复。通过病因学与肝脏保护系统的结合，可以有效地恢复肝脏功能。
养成好的习惯，保护好自己的肝脏部位，对自己身体健康负责。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
这五个习惯比喝酒伤肝 养肝护肝要这样做！
肝是人体最重要的器官之一，具有促进人体新陈代谢的重要作用，肝脏健康与生命安全有关。为了健康，我们当然要好好保养肝脏。但是，日常生活中有很多坏习惯会伤害肝脏，接下来一起调查一下吧
这五个习惯比喝酒伤害肝脏
肝脏是代谢解毒的器官，喝酒伤害肝脏是毫无疑问的，但养肝护肝并不像戒酒那么简单，以下五个坏习惯比喝酒伤害肝脏更多
吃得太甜了
很多人都是甜食爱好者，但吃得太甜对养肝没有好处。高糖食物不仅容易变成脂肪储存在肝脏，还容易诱发脂肪肝，胃肠酶分泌过多，影响食欲，加重胃肠膨胀。
喜欢吃辣的刺激食物
从养生的角度来看，辣的刺激食物最好不要吃，养肝护肝，辣的刺激食物刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，增加肝脏负担。
经常吃加工食品
如泡面、罐头食品、香肠等，这些食品含有很多对人体不利的食品色素和防腐剂等不良物质，经常吃会增加人体肝脏代谢和解毒功能的负担，严重的会使肝脏患者出现不适症状。
摄取过多的亚硝酸盐
研究表明，亚硝酸盐可以在胃内合成亚硝胺，成为强烈的化学致癌物，诱发肝癌，因此应该少吃含有亚硝酸盐的食物，如泡菜、腌菜、咸鱼等。
熬夜
深圳市中医院男科主任医生陈德宁教授在此之前的采访中指出，如果超过12点不睡觉的话，肝脏的苏娜hi是毫无疑问的。每天子夜0点~3点是深睡眠的黄金时间，这个时间养肝血最好。丑陋的时候，也就是说凌晨1~3点，人的肝经血气最旺盛。人的思维和行动需要肝血的支持，旧血细胞需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺盛的丑陋时完成。丑时不睡觉，肝脏还在输出能量，支持人的思维和行动，就不能完成自己的新陈代谢，容易伤害肝脏。
为了养护肝脏的4种饮食疗法
养护肝脏，首先要改正以上的坏习惯，同时日常多吃以下4种肝脏疗法:
猪腰炖杜仲
每次杜仲25克，猪腰1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔2~3天吃1次，有补肝肾、强筋骨的效果，适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力者服用。
粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼去腮和内脏，加水适量煮，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，吃鱼汤，每月或隔日煮一次。具有舒筋活络、益气和血、解肌痛等效果，适用于劳力过度熬夜后肌内疼痛、颈肌膨胀疼痛者服用。
佛手玫瑰茶
玫瑰不仅有排毒作用，还能养肝解郁。佛手有理气疏肝的作用，可以帮助玫瑰发挥效果。备好15g佛手，用水洗干净后，将其水煮三十分钟左右，之后将渣滓去除留下汤汁，再用汤汁泡玫瑰花，几分钟后即可饮用。
醋泡黑豆
黑豆富含铁，能补虚养血，血足可以养肝。其次，黑豆中富含抗氧化成分花青素，能够抵抗过氧化物对肝脏的损害。炒黑豆冷却，放入醋中浸泡2小时左右吃，可以降低脂肪，养肝养肾。
知道熬夜有多伤肝吗？ 6种护肝食疗推荐
6种护肝食疗方推荐
菊花枸杞粥
材料：菊花10克。鲜枸杞子200克。梗米100克。猪肉末50克。豆鼓汁。精盐。味精。麻油各适量。
做法：将枸杞子洗净备用。把梗米淘净，放入砂锅里，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用，还可以加点红糖吃。
功效：此粥具有益肾养肝明目的功效，适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。
枸杞莲心茶
材料：枸杞子l0克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。
做法：将枸杞子、白菊花拣去杂质，洗净，晒干或烘干，与莲心、苦丁茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟，即可开始饮用。
功效：滋阴肝肾，宁心安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰，对兼有心神不宁者尤为适宜。
6种护肝食疗方推荐
乌龟黑豆汤
材料：乌龟1只（约250克重），黑豆30克。
做法：将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。
功效：龟肉味甘、酸，性平，入肝肾肺三经，善长滋补肝肾之阴，并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用，可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。
桑椹果粥
材料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
功效：补肝滋肾，益血明目。适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
6种护肝食疗方推荐
黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
功效：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
鳖鱼汤
材料：鳖1只、枸杞子30克、熟地15克、鲜山药100克。
做法：将鳖去肠杂及头、爪，洗净；鲜山药去皮，切段。将熟地用纱布包好后，与鳖及枸杞子、鲜山药共煮至肉熟，弃药包调味即可。
功效：鳖肉能补肾阴，退虚热；枸杞子善补肝肾之阴，山药既补气又养阴，皆能平补肝肾。熟地甘温滋润，入肝肾而补阴血。诸药相合，与滋阴凉血之鳖肉煮汤食用，肝脾肾三脏并补，尤擅滋补肝肾。
吃什么食物能补肝
猕猴桃
其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。
桑椹
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
乌梅
乌梅可在中药店买到。如果肝脏受损，饮少量的酒也会发生宿醉；即使肝脏正常，喝了大量的酒后肝脏也会难于及时处理产生的毒物，会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。可以用乌梅煎汤加入砂糖饮。此为速效性的方法。也可以用洋参煎服，亦有效果。
吃什么食物能补肝
大枣
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
葡萄
葡萄中含有丰富矿物质（钙、钾、磷、铁）、多种维生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。
香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。
经常熬夜很伤肝 冬季养肝必知七方法
现在熬夜已经成为人们的一种习惯，但是经常熬夜对肝的伤害很大，所以熬夜族要特别注意养肝。现在正值冬季，那么冬季要如何养肝呢?养肝的方法有哪些呢?下面就来了解一下冬季养肝的7个方法。
一、适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
二、调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
三、均衡营养
养肝护肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。
5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
四、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
五、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
六、调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
七、枸杞泡水
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。
对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
