知道熬夜有多伤肝吗？ 6种护肝食疗推荐
6种护肝食疗方推荐
菊花枸杞粥
材料：菊花10克。鲜枸杞子200克。梗米100克。猪肉末50克。豆鼓汁。精盐。味精。麻油各适量。
做法：将枸杞子洗净备用。把梗米淘净，放入砂锅里，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用，还可以加点红糖吃。
功效：此粥具有益肾养肝明目的功效，适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。
枸杞莲心茶
材料：枸杞子l0克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。
做法：将枸杞子、白菊花拣去杂质，洗净，晒干或烘干，与莲心、苦丁茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟，即可开始饮用。
功效：滋阴肝肾，宁心安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰，对兼有心神不宁者尤为适宜。
6种护肝食疗方推荐
乌龟黑豆汤
材料：乌龟1只（约250克重），黑豆30克。
做法：将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。
功效：龟肉味甘、酸，性平，入肝肾肺三经，善长滋补肝肾之阴，并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用，可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。
桑椹果粥
材料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
功效：补肝滋肾，益血明目。适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
6种护肝食疗方推荐
黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
功效：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
鳖鱼汤
材料：鳖1只、枸杞子30克、熟地15克、鲜山药100克。
做法：将鳖去肠杂及头、爪，洗净；鲜山药去皮，切段。将熟地用纱布包好后，与鳖及枸杞子、鲜山药共煮至肉熟，弃药包调味即可。
功效：鳖肉能补肾阴，退虚热；枸杞子善补肝肾之阴，山药既补气又养阴，皆能平补肝肾。熟地甘温滋润，入肝肾而补阴血。诸药相合，与滋阴凉血之鳖肉煮汤食用，肝脾肾三脏并补，尤擅滋补肝肾。
吃什么食物能补肝
猕猴桃
其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。
桑椹
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
乌梅
乌梅可在中药店买到。如果肝脏受损，饮少量的酒也会发生宿醉；即使肝脏正常，喝了大量的酒后肝脏也会难于及时处理产生的毒物，会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。可以用乌梅煎汤加入砂糖饮。此为速效性的方法。也可以用洋参煎服，亦有效果。
吃什么食物能补肝
大枣
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
葡萄
葡萄中含有丰富矿物质（钙、钾、磷、铁）、多种维生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。
香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。
脱发跟熬夜有关系吗
熬夜会导致脱发。因为病人熬夜的时期是人类内分泌最活跃的时期。因为人体不休息而导致内分泌失调，就会导致许多疾病的发生，而脱发就是其中之一。那么，脱发跟熬夜有关系吗？
脱发跟熬夜有关系吗
脱发通常与熬夜有关系，熬夜会导致荷尔蒙分泌过多，促进大量油脂分泌，甚至堵塞毛孔，直接导致脱发。长期熬夜还会损害内脏器官，形成各种慢性疾病，影响身体健康。另外长时间熬夜，很可能会引起内分泌失调，会发生脱发的情况，也可能导致睡眠不足，导致头晕、头痛或抑郁。熬夜不仅会伤害头发，还会伤害身体内脏，长期积累会导致各种慢性病。
应该调整生活习惯，避免熬夜。可以通过食物或药物来调节脱发。可以使用养血生发胶囊、胱氨酸、B族维生素等。还可以多吃核桃、花生和鱼等食物，有利于帮助脱发。可以用防脱皮洗发水洗头，保持规律的生活习惯，这可以起到缓解的作用。
在日常生活中，要养成良好的生活和饮食习惯，希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
熬夜浑身酸痛怎么回事
人们应该选择有规律的作息方式，不要熬夜，这样才能更健康，熬夜对身体的影响很大；那么，熬夜浑身酸痛怎么回事？
熬夜浑身酸痛怎么回事
患者熬夜后免疫力下降，导致感冒，感冒严重到引起发烧，患者熬夜后可能全身疼痛。同时，患者可能有鼻塞、咳嗽等症状。此时，患者必须积极治疗感冒。感冒治愈后，患者的整体疼痛可以逐渐缓解。此外，需要警惕可能存在严重的病毒感染，这可能导致心肌炎。当肌炎发生时，患者会表现出全身疼痛。此时，有必要尽快改善心肌酶谱。
建议保持均衡饮食，补充富含B族维生素的食物，如猪肉、鸡肉、大豆等。多喝水，多吃水果，有利于体内毒素的排出。保持适当的锻炼和愉快的心情，有充足的睡眠时间，那么疼痛的症状就会逐渐缓解。可以做一些有氧运动来缓解症状，如瑜伽、慢跑等。建议不要经常熬夜。长时间熬夜对身体非常有害，很容易导致许多疾病。
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熬夜会使转氨酶升高吗
当我们在体检过程中，转氨酶升高时，我们不能自已判断自己感染了疾病，然后无序地去看医生；那么，熬夜会使转氨酶升高吗？
熬夜会使转氨酶升高吗
熬夜会导致转氨酶升高。转氨酶是反映肝细胞炎症和坏死程度的敏感指标。转氨酶升高的原因有很多。肝病、熬夜、饮酒、剧烈运动和长期服用各种原因导致的损害肝脏的药物都会导致转氨酶升高。肝脏是人体的解毒器官。每天排毒高峰期为夜班11点至次日凌晨1点。睡眠可以使肝脏解毒更充分。熬夜会影响瘦素分泌，减缓脂肪分解，导致肝血流量不足，损害肝细胞，并增加转氨酶。
转氨酶是一种对氨基酸和酮酸之间的氨基酸转移进行催化的酶。转氨酶不仅存在于动物体内，也存在于植物组织和微生物中。心肌、脑、肝、肾和绿豆芽中的转氨酶含量很高。
建议对缺乏微量元素或维生素，可以补充一些复合维生素，注意休息。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
长期熬夜的危害 长期熬夜有什么坏处
长期熬夜确实会对人体健康造成影响，如果平时作息没有规律，经常熬夜导致睡眠时间不充足，日积月累之后身体健康受到影响，许多不良症状就会找上门来。因此，平时应该改掉经常熬夜这种坏习惯，防止疾病发生。那么长期熬夜的危害有哪些呢？下面一起来了解一下吧。
长期熬夜的危害
1.皮肤受损
长期熬夜会导致皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
2.降低抵抗力
长时间熬夜容易导致抵抗力降低，正常人想要维持较强的抵抗力，需要有充足的睡眠时间。在睡眠充足的情况下身体器官有足够的时间休息，通常可以维持器官功能良好，这样抵抗力自然会提高，抵抗力增强之后可以降低疾病的患病率，这是在促进身体健康过程中需要把握的重点。
3.记忆力衰退
长期熬夜会让人的神经系统在夜晚处于高度兴奋的状态，而当身处白天时，神经系统将难以充分兴奋起来。这时人会感到精神萎靡、头昏脑胀、反应迟钝、记忆衰退，甚至还会造成神经衰弱的情况出现。
4.降低生育能力
长期熬夜有可能会导致生育功能下降，对于正在备孕期间的男女性来说都应该保证充足睡眠时间，这样身体调节有利，才能维持器官功能正常。男性保证充足睡眠时间能够提高精子质量，否则长期熬夜除了加速身体衰老之外，还会降低生育功能。
5.肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
6.视力下降、视力模糊
熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
7.内分泌紊乱
长期熬夜有可能会导致内分泌功能紊乱，这是熬夜带来的负面影响。因为很多人在熬夜之后体内激素水平波动，可能就会有内分泌紊乱现象，而长时间的内分泌紊乱也会影响身体健康。
相信大家看完上文的介绍后，对长期熬夜的危害已经有所了解了，希望今天的分享可以帮助到大家。
