春天如何保护肝脏 调理肝脏的六条规则
进入春天，天气干燥，肝火旺盛，容易伤害肝脏。俗话说，一年的计划是春天，肝脏是生命的来源，保护肝脏会带来一年的健康，所以要重视养肝。春天该怎么养肝呢？让我们看看春季养肝烹饪的六条规则，保护肝脏健康。
喝养肝茶
糖红茶:提取红茶，根据个人口味调整适量的蜂蜜、糖。每天饭前喝一次，温暖养胃，保护肝脏驱寒，适合肝火旺盛、脾胃功能差的人。
葱白生姜茶:葱1根，切碎放入锅中，加入热水1碗，用大火烧开，加入适量的红茶，加入姜汁1勺，加入浓茶趁热喝。喝完之后就可以上床睡觉了，可以增热防寒。
进行肝脏保护操作
干洗脚，双手紧紧抱住一侧的大腿根，稍微向下摩擦脚踝，向上到脚根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
卧床养肝。春天应该早睡早起，睡觉最好头东脚，仰卧睡觉。同时，睡觉前可以做吞咽运动，每天一次。
按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。
晒眼养肝
中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。相反，养眼也能保护肝脏。春天的阳光虽然温暖但并不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，将玻璃窗和眼睑过滤到过于强烈的阳光，使温暖的阳光渗透到眼睛里，同时转动眼睛，顺时针方向慢慢旋转10次，然后逆时针旋转10次，每天持续15分钟。
饮护肝汤
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。这种粥适合经常头晕、耳鸣、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥有保护肝脏、促进肝细胞再生的效果。除了
之外，黑米粥和红枣粥也适合春天保护肝脏。其中黑米粥适合肝肾虚损和妇女产后体虚的枣粥适合脾胃虚弱者。
压护肝穴
双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者，也可以用两拳放松，敲打小腿上部的脚三里穴，补充肾脏，保护脾胃。
调摄情志
春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。例如，遇到不愉快的事情要停止愤怒，寻求适当的方法。万物升起的季节，可以多出去，培养兴趣，避免肝气，避免郁结。
最养肝护肝的10种食物 吃什么养肝护肝最好
肝脏在人体运转的过程中有着至关重要的作用，可以吸收和消化一些有毒物质，同时在工作的过程中也容易受到一些食物或者有毒物质的伤害，慢慢的就有可能会影响到肝脏的正常功能，我们可以通过养肝护肝的食物来达到良好的处理作用，下面就为大家介绍最养肝护肝的10种食物。
最养肝护肝的10种食物
1.核桃
核桃中含有丰富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸，这两种物质可以清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的。
2.李子
李子中含有一种黄素甙，这是一种干扰素诱导物，此外，中医认为李具有清热生津泻肝利水之效，可以很好的养肝护肝。
3.鳄梨
鳄梨是一种比较常见的水果，进入身体之后可以产生一种抗氧化剂的名字叫做谷胱氨肽，它可以帮助肝脏过滤一些有害物质，也可以减轻肝脏的负担，因此保肝护肝的效果也比较不错。
4.红枣
红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
5.柠檬
柠檬是当前比较常见的一种柑橘类水果，含有丰富的维生素C，可以比较好的帮助人们去除一些有害物质，也能够增强消化道的功能，所以在保肝护肝上面也会有比较显著的作用。
6.木瓜
木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，具有很好的养肝作用，肝脏受损的人平时吃木瓜可以增加肝脏的抗病能力。
7.葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的维生素C具有很强大的抗氧化能力，经常性使用葡萄柚可以有助于清除肝脏中的致癌物质和毒素。葡萄柚的抗氧化能力也是非常强大的，可以有助于自由基的减少，能够减少对肝脏所造成的不良影响。
8.荔枝
荔枝具有强肝、健胰的作用，对于肝脏功能不全的人来极具滋补功效，尤其是肝脏功能有受损的人平时可以吃些荔枝来增强肝功能。
9.胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
10.莴笋
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。
通过对上文的阅读，相信大家对最养肝护肝的10种食物已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
如何养肝护肝
肝脏，是人体中一个重要的解毒器官。能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。也是新陈代谢的指挥中心，能保证人体血气通畅。生活中，对于肝不好的人来说，容易产生疲劳。那么，如何养肝护肝呢？接下来就为大家解答这个问题。
如何养肝护肝
1、养成规律作息
规律作息对于想要养肝护肝的人来说，是必须的。但需注意千万不要熬夜，熬夜对肝脏损伤的影响是非常大的。此外，还应减少油腻食物的摄入，尤其是晚上，会引起肝功能、转氨酶破坏。避免暴饮暴食，一日三餐要定时定量。
2、避免抽烟、喝酒
烟酒对于肝脏的刺激性和损害都是比较大的。因为烟中含有尼古丁，会引起血管收缩，肝细胞缺血、缺氧等现象。长期饮酒还会导致酒精性肝硬化，因此，应避免抽烟、喝酒。
3、饮食均衡
（1）富含维生素C的食物，因为富含维生素C的食物能够有效帮助肝脏解毒，对于养肝护肝可起到很好效果。如柑橘、鲜枣、西红柿等，且具有滋阴的功效。不仅可保护肝脏，还能促进肝细胞的修复及再生。
（2）鸡蛋和奶制品，鸡蛋中含有大量的卵磷脂及优质蛋白质，能修复肝细胞。但要控制量，一天吃两个即可。此外，奶制品也是不错的选择，尤其是酸奶，能够为身体补充蛋白质及钙元素，可稳定肠道中的菌群，帮助毒素排出。
（3）绿色食物，中医认为绿色食物能够排毒。另外，菌菇类食物也是不错的选择，如香菇、黑木耳、金针菇等，都含有丰富的多糖类物质，能够增强免疫系统，防止肝细胞损伤。
以上就是关于如何养肝护肝的介绍。平时一定要保持开朗、平静、愉快的心态，适当的锻炼。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
女性养肝护肝的方法 女性如何养肝护肝
所谓“女子以血为主，以肝为养”，女人是用血养出来的，没有了血，女人的幸福就是无米之炊。而女人的肝，作为身体的大血库，先天就比男人要脆弱得多。女性天生的敏感和思虑过多也很容易使肝受伤。那么女性如何养肝护肝呢？下面就为大家介绍女性养肝护肝的方法。
女性养肝护肝的方法
1.保证充足的睡眠时间
保证充足的睡眠时间，让身体的各个器官得到充足的休息、及时排除体内毒素，不仅能够保持良好的气色、保证体内血液流通顺畅，而且具有护肝益气的作用。
2.远离烟酒
女性朋友们进食烟酒对肝脏功能非常不利，抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护，有肝损的女性一定要戒烟戒酒。
3.适当食补
搭配养肝护肝的食物和药物也是极为有用的方法，养肝的食物很多，黑米、燕麦、蓝莓、葡萄、南瓜、卷心菜等都行。如果觉得食补太慢，也可以选择如清护肝茶这类日常可以饮用的产品，配方搭配合理，保证质量，而且效果更明显，重点天天清护肝茶的反馈真的相当不错，这也是为大家安利的原因之一。
4.合理的运动锻炼
运动也是女性保持健康活力的最佳方案，瑜伽、慢跑等适宜女性的运动项目，能够增强女性身体免疫力、保持血液顺畅、修复受损肝细胞，使全身气机疏泄，达到养肝的效果。
5.经常按摩身体的肝脏部位
当你的身体处于平躺的姿势的时候，你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位，多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒，促进肝脏部位的血液循环，进而促进全身的新陈代谢。
6.多喝水
女性朋友们平时可以多喝水，尤其是肝脏不好的女性朋友们，多喝水可加速身体的新陈代谢的速度，令体内的杂质和毒素顺利排出，减轻肝脏的负担，每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水。
以上就是为大家介绍的女性养肝护肝的方法相关内容，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
春季养肝护肝六要点 经常做按摩补足矿物质
春季如何养肝?又是一年春季时，这个时候肝火旺盛，要注意养肝。肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。那么该如何保护好肝脏呢?下面专家提供了6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能，一起来看看。
1.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
2.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
3.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
4.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
5.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
6.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
