最好的减肥药膳好吃又补身体 秋天减肥药膳的食谱配方
干燥的秋天适合养生滋养，需要药膳烹饪，好身体不缺水，缺水的身体容易胖。如果你想减肥，胖朋友不妨从药膳开始，了解最佳秋季减肥药膳。它美味可口，可以补充身体。你必须在秋天一举两得地成为苗条的美女。
减肥药膳一、山药猪骨蔬菜粥
原料:猪骨汤1.5升，山药100克，米100克，蔬菜1~2根，盐和胡椒粉适量。
做法：
1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时；山药去皮切丁浸入清水里；青菜洗净切丝。
2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。
3、大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。
减肥药膳二、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥
原料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。
做法：
1、五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。
2、白米加入3~4倍的水，放入煮锅，大火烧开后，用小火煮。
3、煮至粥8熟时，倒入紫菜，用筷子切开煮。
4、煮到粥完全熟为止，加入适量的金枪鱼和粥搅拌10分钟，加入盐、味精调味后关火。
减肥药膳三、鳗鱼骨海鲜粥
原料:米2杯、鳗鱼骨1根、芹菜1/2根、姜5根、蟹棒5根、瑶柱10根、盐少。
做法:
1、鳗鱼骨洗净，切小段米洗净，用清水浸泡30分钟左右姜切丝，芹菜切小段，蟹棒切段，瑶柱洗净。
2、锅里烧水，水开后放入鳗鱼骨，热3分钟，取出洗净。
3、米放入锅中，加水高于表面20cm，用大火煮沸，用小火煮30分钟。
4、加入鳗鱼骨、瑶柱、蟹棒，用小火煮10分钟左右即可。
减肥的食品很多，食谱也相当多，能达到药用价值的食品很少。以上介绍了几个中学，大家一起减肥，一起接受这个健康，减肥很好吃，健康很有趣，不会让你的生活无聊，让精彩的生活更加充实，让你本来健康的身体更加苗条。
减肥药膳四、西兰花猪肝粥
原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、米、水、盐、食用油、味精。
做法:
1、西兰花洗净，用淡盐水浸泡10分钟的胡萝卜剥皮切成菱形薄片，切成猪肝。
2、米洗干净，以1:3的比例加水，大火燃烧后，小火慢慢煮，盖子半开。
3、煮粥的同时，加入另一锅水，加入汤匙盐和油煮，用西兰花和胡萝卜片煮1~2分钟，捞起沥水等待。
4、当粥渐稠，飘出粥香时，下卤猪肝片煮10分钟。
5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右，加盐、味精调味即可。
减肥药膳5，山楂粥
原料:江米100克，山楂饼100克，莲子15克，枣8克，葡萄干20克，糖桂花30克。
做法:
1、葡萄洗净，枣洗净后用清水浸泡10分钟，莲子和江米用前用清水浸泡30分钟以上。
2、江米放入人锅中，加入足够的水，用大火煮沸后转中小火煮20分钟，米粘稠后加入吸水的莲子煮15分钟。
3、将山楂饼切碎倒入江米粥中用小火煮，放入山楂饼后粥容易糊，用勺子搅拌。
4、放入枣片和葡萄干再煮5分钟，关火放入桂花糖调味即可。
减肥药膳六、南瓜杂粮粥
原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法：
1、糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。
2、将所有食材放入锅中，加入适量的水煮成一定稠度的粥即可。
实际上吃也能瘦下来。例如，药膳减肥既不伤身体，也有减肥瘦身的作用。在家就能做减肥药膳，让你变享受美味边瘦身！
秋天进补禁忌是什么？两款粤式老火汤有效进补
进入秋季后，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。
一、秋季进补禁忌
禁忌一：不分虚实
进补，中医原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血，否则适得其反，会伤害身体，更不要说是补身体了。
保健养生，分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。要弄清楚自己是偏寒还是偏热体质，根据体质去进补。
禁忌二：进补过燥
秋季，气候开始干燥，人容易出现口干咽燥，声音嘶哑等一系列症状，俗称”秋燥症”。所以在秋季要特别注意养阴润肺。这时候，应少吃或者尽量一些比较燥热的进补食品，如羊肉、虾蟹、榴莲等等。
可以吃一些滋阴润肺的食品，如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好润燥功效的水果，或者乌鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜等食品，还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹这样的饮品。
禁忌三：过度贴秋瞟
秋天，是贴秋膘的时候。但饮食很容易过量，热量的摄入大大增加。稍不留意，体重就会增加。所以要控制体重的人不宜“贴秋膘”。
注意饮食调节，多吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。
禁忌四：贪凉
尽管已经进入秋季，但由于昼夜温差很大，暑热未消。很多人都喜欢吃一些“凉凉”的瓜果来消消这余暑。但是，立秋后，人们不是宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果的。因为，立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。
立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻的食物。
二、广东老火汤助你秋季好营养
莲藕红枣甜汤
1、营养解析：广东秋天喝什么汤好？首推的就是这道甜汤，秋藕具有补养脾胃的好处，红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神等作用，煮完后因为味道清爽。
2、材料：莲藕、红枣、冰糖/白糖适量。
3、做法：
（1）选新鲜莲藕洗干净并切片。
（2）在锅中放进莲藕，放水淹过莲藕即可。
（3）水沸后改小火继续煮。
（4）煮到25分钟左右放进红枣一起煮。
（5）再煮15分钟，关火起锅。
4、小诀窍
（1）选红枣可以选用市面上卖的那种无核甜枣如阿胶甜枣，因为选用这种枣可以等到快起锅时在下味道会比较甜
（2）莲藕喜欢吃口感比较松的同志们可以选用红皮的莲藕，且煮的时间可以加长。
秋季养生栗子煲鸡老火汤
1、材料：小母鸡半只、板栗350克、姜数片及盐。
2、做法：
（1）板栗去皮洗净备用，小母鸡洗净砍成大块。
（2）鸡放进锅里注入清水8碗、加入姜片。
（3）大火烧开15分钟后要注意把浮沫撇掉，再加入板栗再次烧开后转小火煮40分钟，熄火前下盐调味就可食用。
秋天干燥 婴儿多吃七种蔬菜调理
秋季干燥的气候，宝宝很容易出现秋燥的症状。在这个时候，妈妈给孩子吃些什么可以调理呢？今天，为家长们支支招，介绍一下可以防治孩子秋燥的实物，千万别错过了。
宝宝秋燥的常见症状
皮肤干涩宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。
口腔干燥口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了，别以为这是件小事情，如果不管不顾很容易引起龋齿及其它口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。
腐烂的嘴角腐烂的嘴角医学上被称为嘴角炎，嘴角变红，起泡，破裂，糜烂，结痂，脱屑等，张开嘴可以出血。除气候干燥外，b族维生素不足也是主要原因。
喉咙痛喉咙干燥也是秋天常见的症状，具体表现为喉咙肿胀疼痛、喉咙沙哑。喉咙痛的婴儿不喜欢说话，吃饭和喝牛奶的时候会哭。
流鼻血空气干燥，鼻粘膜分泌液体挥发快，鼻腔干燥痒，有些婴儿挖鼻孔，用力过大会破裂鼻腔内毛细血管，引起鼻出血。
干咳人体的肺脏对干燥比较敏感，而宝宝的肺更是娇嫩，秋天经常会出现燥咳。
便秘天气干冷，便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不畅，会使粪便郁结、干燥，形成颗粒状，排便时非常痛苦。
接下来，让我们看看孩子吃什么来预防秋天的干燥。
婴儿秋天干燥吃什么
梨:梨肉甜，嫩汁多，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等效果，生食、榨汁、炖菜对儿童肺热咳嗽、麻疹等症状有良好的治疗效果。与菱角、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更好。
柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。柿子:柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软的效果。新鲜柿子的生食对肺结核咳嗽虚热、咳痰多、虚劳咳血等症状有效。红软熟柿可以治疗热病渴、婴儿嘴唇腐烂、心热、痢疾等症状。
石榴:石榴性温味甘酸，具有生津液、止渴作用。凡津液不足、口干、口干、口渴可作为食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
葡萄:葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、小便等效果。生食滋阴消除烦恼，捣汁加入熟蜜煎膏，用热水冲洗，治疗烦热口渴。经常，有益于神经衰弱和过度疲劳。葡萄干制成后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
枣:枣具有养胃养脾、益气生津、润心肺、补五脏、治疗肠癖、治疗虚损等效果。中医常用于治疗儿童秋季腹泻，是用途广泛的滋补良药。
菱形:菱形煮可作为水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等效果，可治疗热病伤津、口干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症状，与莲藕榨汁一起饮用效果更好。但是，需要注意的是，吃新鲜蔬菜必须适量，吃得太多或者吃得太多会影响健康。
宝宝多喝水避免秋燥
引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体里缺水。传统医学认为，养肺能驱除干邪。为了防止婴儿被干邪侵犯，妈妈必须给婴儿的身体补充更多的水分。给宝宝喝水，不要一口气喝太多。反而会给身体带来不好的作用，应该多喝几次。白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精和甜味剂的各种饮料。高糖会使身体缺水。
秋天为婴儿预防秋天的干燥，不要忘记以上的食物哦。
秋天为什么下巴容易长青春痘？祛痘的妙计是什么？
秋天皮肤脆弱，容易引起各种皮肤问题，脸上长青春痘是其中之一，青春痘容易长在下巴位置，下巴长青春痘的原因是什么？有哪些秋季祛痘的小妙方呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。
为什么下巴容易长痘痘？
1、内分泌失调。内分泌紊乱是引起下巴青春痘的主要因素，月经紊乱和卵巢功能紊乱会引起体内荷尔蒙障碍，引起下巴青春痘。
2、螨虫感染。成人脸上痘螨的感染率达到90%，皮肤感染螨虫后，很快就会发痒、脱皮、长痘痘，黑发、毛孔粗大，皮肤喜欢油，下巴容易长痘痘。
3、肾虚或肾功能受损。众所周知，肾脏是排毒的重要器官，如果肾脏功能受损，体内的毒素很难排出，长期以来，痘痘的形式出现在大家的身体和下巴，肾虚引起的痘痘经常复发难以消除，所以需要补肾、解毒才能有效地消除痘痘。
秋季祛痘的妙计是什么？
1、改变清洗方法
有些女性在夏天使用控制油洗颜料，但冬天油脂分泌减弱时，继续使用。此时，面部油脂分泌不足，毛孔堵塞，青春痘生长，过度清洁会使皮肤干燥，因此在秋冬季节，建议使用温和刺激性小的保湿洗颜料。
2、及时进行补水
秋冬季节易造成水油失衡，脸部干燥缺水是一个常见的问题，然而，一旦皮肤缺水，它就会刺激皮脂腺分泌油脂并产生痘痘，因此，在洁面后，需要拍上一些收敛性的化妆水，不仅可以补充水分和控制油脂，而且还有收缩毛孔的作用，还可以戴上一瓶保湿喷雾，在觉着自己的肌肤又油又干的时候喷一喷，补水的效果很好。
3、保湿产品要选对
很多油性爱长痘的朋友们，都不会使用比较滋润、油性的保养产品，并且认为使用后皮肤会更加爱出油，所以只使用爽肤水，其实这种观点是错误的，其实油性的保养产品实际含油量不一定能堵塞毛孔，而且必要的油脂有助于修复皮脂膜，加强天然屏障，防止痘痘的形成。
以上就是关于下巴长痘的原因以及有哪些秋季祛痘的小妙方的相关解答，下巴有痘痘的朋友们，要找准原因，及时补救。
夏末秋初水果各有绝招,,秋天不吃这些水果就傻了
秋天不吃这些水果就傻了
秋梨清心润肺
梨子果肉鲜嫩多汁，是“天然矿泉水”，有助于清心降火、清热解毒。可生吃、榨汁、炖煮或熬膏。
猕猴桃富含维C
猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。维生素K也很丰富，有益于凝血功能、骨骼健康。腹泻时要少吃，猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，会刺激肠道蠕动，加重腹泻症状。
葡萄抗氧化
葡萄酸甜爽口，果汁充沛。花青素和白藜芦醇含量丰富，能抗氧化。常吃葡萄还益气补血，利尿消肿，但葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。
火龙果防便秘
火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，芝麻状种子能促进消化。内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。
芒果护眼明目
芒果肉多味甜，风味独特。富含维生素B6，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。还富含类胡萝卜素，在体内转化为维生素A，护眼明目。
无花果健胃清肠
无花果含多种氨基酸、维生素、矿物质和有机酸，帮助消化，促进食欲。又含有膳食纤维，通肠润便。
杨桃利尿促消化
杨桃果汁充沛，清热生津，利尿解毒。富含的草酸、柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，促消化。但杨桃性偏寒，过量食用易致脾胃湿寒，影响食物消化吸收，不宜冷藏或加冰后食用。
