dha一天中什么时候吃最好

网友投稿养生常识 2022-04-15

随着宝宝月龄的增加，就需要开始为宝宝补充DHA,这种物质对于宝宝的生长发育有很关键的作用。一天中什么时候吃最好？

DHA一天中什么时候吃最好

DHA可以选择早上或晚上睡觉时空腹服用。早上空腹使用,有利于身体更好的吸收其营养成分。晚上睡觉后，肠道蠕动会比较缓慢，dha在肠道内停留时间长，方便好吸收。

DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成，促进视网膜感光细胞成熟，促进脑细胞发育。在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。大部分的dha不会被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收。可以减少产后抑郁症。充足的DHA可以减少产后抑郁症的发生。用于治疗癌症，抑制炎症，降低血脂，预防心血管疾病。改善阿尔茨海默病。

dha主要促进宝宝的智力发育，因此在宝宝6个月后就可以开始添加dha，而 6个月至12岁是智力发育的关键时期，在此期间服用DHA有利于智力发育更好。另外在宝宝是成长期间，应多带宝宝进行户外活动，多晒太阳，有助于身体的钙吸收。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

什么食物中含dha

DHA有助于胎儿的神经管和视网膜发育，在日常生活中可以让孩子多吃含DHA的食物，这样孩子就会变得比较聪明，什么食物中含dha？

什么食物中含dha

Dha是一种滋养脑神经的营养素。一般来说，深海鱼都富含dha，如带鱼、沙丁鱼、黄鱼、扇贝、龙虾等成分。此外，鱼肝油和核桃中还含有一定量的dha，摄入体内能有效地影响神经，提高记忆力。

dha对神经衰弱、植物神经紊乱、记忆力减退、老年痴呆症等症状有很好的调节作用。但需要注意的是，过敏性疾病患者本身不能通过海鲜补充dha，否则可能导致症状加重，也可以通过DHA药物给身体补充DHA，在服用DHA药物的时候，一定要严格按照医生嘱咐服用。

DHA有一定的抗氧化作用，以起到抗氧化的功效，DHA是一种保健品，只要合理的服用，对人体会有一定的作用，在日常生活中也要加强体育锻炼，不过参加户外活动可以愉悦心情，还能够提高人体免疫力。

饮食上要保持营养均衡，荤素搭配，每天要吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

宝宝dha要吃到几岁

　　一般情况下，建议DNA从宝宝出生后吃到3岁左右。在怀孕期间，尤其是怀孕5个月左右，这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期，可以适当补充DHA。宝宝出生后到生后的3岁左右，是脑细胞发育的最高峰时期，此时也需要补充DHA，具体可以根据孩子生长发育情况进行添加或停用。

　　日常生活中，家长可以给宝宝适当多吃些富含DHA的食物，尤其是深海鱼类，包括沙丁鱼、金枪鱼、带鱼等，这些食物中不仅富含DHA，而且还含有丰富的蛋白质、维生素A以及铁、锌、碘等多种微量元素，适量食用也可以为机体补充所需营养物质。

婴儿吃dha的最佳时间

dha，是神经系统细胞生长以及维持的主要成分，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸；同时，是大脑和视网膜的重要构成成分。且dha主要存在于各种鱼油中，尤其是深海鱼体的脂肪中含量高；有健脑益智、预防心血管疾病、提高免疫力等作用。那么，婴儿吃dha的最佳时间是多会呢？接下来就为大家解答这个问题。

婴儿吃dha的最佳时间

一般来说，因dha有助于大脑的发育，建议在宝宝6个月到2岁之间补充dha最好。因为6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，而dha可产生促使大脑发育的至关重要的激素，可满足宝宝的发育需要。此外，建议在早饭后吃效果会好一点；但应避免空腹的时候食用dha，不利于营养的吸收。同时，对于孕妇来说，建议从妊娠4个月起适当补充dha，还可吃些牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食物，以补充身体所需的营养。

知识拓展：dha的功效与作用

1、健脑益智

dha是脑细胞形成发育不可缺少的物质，可促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。此外，适当补充dha可增强记忆力、集中注意力与提高理解能力。同时，还有助于活跃思维、预防老年痴呆症。

2、提高免疫

因为dha属于不饱和脂肪酸，能够有效增加细胞膜的柔软性。也可提升免疫细胞的活力，提升免疫功能。此外，还具有抗炎活性，适用于改善各种炎症，如类风湿性关节炎等。

3、防血管病

因为dha是不饱和脂肪酸，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。此外，dha还可清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生，能在很大程度上起到预防心血管疾病的作用。

以上就是关于婴儿吃dha的最佳时间的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。