体毛多手脚温暖说明肾好 日常补肾需注意4点
年龄越来越大，中年男性夫妇的生活越来越像狼一样，加上工作压力，交往频繁，身体发福，三高也逐渐入室侵害男性身体，各种男性疾病也陆续访问，特别是别是以肾功能为中心那么，应该如何测量肾功能呢？补肾又应该怎么做呢？
肾功能怎么才算强
1、体毛浓密
《黄帝内经》中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。道医认为，一个人的肾功能强大，头发和体毛旺盛。
2、牙齿好
肾主骨，牙齿是肾的基础，骨的馀地，《黄帝内经》记载:丈夫三八、肾气平均，筋骨强，真正的牙齿生长极，五八、肾气衰弱，牙齿衰竭，牙齿萎缩，牙齿生长受肾气的影响。
3、听力良好
中医理论中肾开窍于耳，耳听力功能正常，依赖精、髓、血和气的滋养，肾藏精、主骨生髓，同时肾为肝母、肝藏血。
4、腰好
中医中，腰为肾之府，腰好的男人，肾功能也错不了。
5、耳朵大
中医认为“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，肾开窍于耳，耳垂饱满、坚厚、红润则表示肾精充沛，而耳垂小则相反，肾精不足。
6、手脚四季温暖温暖的男人
大多数人手脚冰冷，肾阳虚衰，肾阳不足。另外，肾阳是一体的元阳，血液的流动得不到阳气的温迅和推进，四肢的手脚变冷了。
7、大小便正常男性
肾司二便，二阴开窍，二阴指尿道、肛门。人体大小便是否顺畅正常直接受肾功能的影响。
8、乌黑、光泽的头发
肾藏精，其华为头发，头发营养来源于血液，但活力的根本是我们的肾脏，肾脏功能强的人，头发乌黑，有光泽，相反年轻的白发，脱发，头发干燥
男性补肾的妙计
有以上特征的男性也不能疏忽。因为很多坏习惯会伤害肾功能。想要有一颗强大的肾脏，平时保养与坏习惯的杜绝是很重要的，下面我们来介绍一些补肾的妙招：
充足的睡眠：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，很多肾衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的休息习惯，早睡早起，有利于肾精的养生。
调节饮食:日常多吃补肾食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食物可以养肾，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以补肾。
多喝水:水是生命之源。如果水液不足，可能会引起浊毒滞留，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
多运动：生命在于运动。运动养肾是应该提倡的积极措施。养肾运动方法:双手掌摩擦到手掌发热后，分别放入腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，直到发热。早晚各一次，每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。
耳鸣是不是肾虚
肾脏是人体的重要器官，其基本功能是产生尿液，清除体内代谢物和一些废物和毒物。同时，通过重吸收保留水和其他有用物质。那么耳鸣是不是肾虚？
耳鸣是不是肾虚
耳鸣可能是肾虚的表现之一。肾虚、肝阳上亢、肝火旺都会导致耳鸣，通常会出现蝉样耳鸣或雷鸣样耳鸣。蝉样耳鸣主要由肾虚或肾血虚引起。雷鸣样耳鸣多由肝火或肝阳上亢引起，风热侵袭头部可引起耳鸣，需辨证施治，神经性耳鸣、分泌性中耳炎或腔隙性脑梗死是引起耳鸣的主要原因。
单纯肾虚型耳鸣可通过服用地黄丸等中药治愈，耳鸣的临床症状往往更为复杂。肾虚脾虚有病因，需要综合治疗。服用药物治疗耳鸣时，注意生活和饮，不要熬夜。平时吃清淡的食物，减少高热量和高蛋白食物的摄入，有利于耳鸣的治疗和适当的运动。除上述治疗外，建议避免剧烈活动，注意休息，保持舒适乐观的情绪，避免精神紧张、易怒等。少吃饮食，避免吸烟和饮酒，多吃蔬菜和水果，保持良好睡眠，提高身体免疫力。
担心耳鸣是否肾虚的患者应及时到医院检查，以确保健康。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
吃什么补肾虚 肾虚是怎么引起的
中医认为肾是先天之本、肾藏精、主生长、发育、生殖、肾主骨、生髓、通脑、肾主纳气、肾主水液、肾开窍于耳、肾司二便、腰为肾府等。总而言之，肾脏的健康了人体的生长、发育和生殖系统的活力。肾虚的话，会出现一系列的老化现象。
肾虚使我的眼睛不明亮
26岁的张先生最近早上起床照镜子时，发现自己的眼睛变成了鱼泡眼，原来漂亮的双眼皮也渐渐变形，出现了可怕的眼袋和黑眼圈，眼睛疼痛，眼花，看东西不明亮。
肾主水分析，肾虚引起水代谢和运输不良，血液循环受阻，眼睛浮肿，出现黑眼圈，长期吃辣食品的女性，肾气损失，眼花和眼痛。
提前报告各种女性生理问题
李先生已经30岁了。她经常头晕、耳鸣、夜热、盗汗、腰酸腿软、手脚热，这些都是40多岁左右才出现的更年期症状，同事也告诉女性最近月经不正常、稀少、暗淡、吃调经药才能正常。
分析经过医生的询问，李女士说她三年前就因为子宫肌瘤切除了子宫。这些症状是子宫切除后肾阴虚的症状，手术后开始吃中药补肾，就没有这么明显的症状。对女性长期疲劳，伤害肾阴。肾藏精，精血同源，月经以精血为基础，女性肾阴损失时月经量少。
干燥综合征利用虚进入
周母亲刚过45岁，最近觉得自己很奇怪。她经常感到口干、眼干、鼻干、想喝水，但喝水不能解渴。
分析经中医科的医生诊断，她可能是干燥综合症，当她伸出舌头时，只见舌红如镜面一样光亮，一点舌苔都没有，舌的中间还有许多的裂纹，经过一段时间的滋阴补肾，她不但症状消除了，舌苔也恢复了正常。
肾虚影响了我的家庭幸福
27岁的张小姐怀孕3次都做了人流，当夫妻二人最终想要一个活泼可爱的宝宝时，却总不能如愿，张小姐的性欲也变得低下，手脚经常冰凉。为此，家庭生活顷刻变得无法收拾。
分析肾藏精是指女性生殖系统在精气护理下逐渐成熟。连续两次流产伤肾阳，造成肾气不化，卵巢功能低下，长期性精神压力，也损害肾阴，性欲低下。
科学补肾，使女性恢复健康
六味地黄丸方面补肾健脾，有平肝的作用。方中药三补三泻，如熟地、山羊肉、山药，补肾健脾三补茯苓、泽泻、丹皮利水浸湿、平肝火三泻，补而不腻，补泻平和，是一种非常好的方法。
肾阴虚出现头晕时，耳鸣、湿热、盗汗症状加知母、黄柏称知柏地黄丸。
夜间口干，出现想喝水的肾阴虚症时，加入麦冬、五味子称为麦味地黄丸。
如果出现头晕目眩，视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。
专家注意到六味地黄丸是爱护自己女性的补肾法宝，以上几种处方是治疗肾阴虚的常用处方。只是症状不同而偏重。许多女性认为六味地黄丸是青春美丽的救命药，甚至批发购买，中医补肾有学问，明确是肾阴虚还是肾阳虚很重要，必须在医生的指导下服用。
食补，同样可以——推荐几种补肾食品
山药性平、味甘、中医优质药，不仅有补肺、健脾的作用，还有益于补肾。肾虚的人应该经常吃。
干贝-又称江潭柱。性平，味甘咸，补肾滋阴，肾阴虚者应常食。
鲈鱼-又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，补脾胃，补肝肾，益筋骨。
栗子性温，味甘，除了补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的作用，对肾虚腰痛者最好吃。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、腰痛去除、长服延年等功能。特别是中年女性肾虚的人，最适合吃。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
肾虚会导致遗精吗？肾虚和遗精有关系吗？
遗精的原因很多，包括生理因素和病理因素，包皮过长，前列腺炎和尿道炎等多种疾病对男性健康不利，需要尽快治疗。否则，男性朋友就会出现遗精，这种遗精是病理遗精。生理遗精一般不需要特殊治疗，只要注意日常生活的烹饪即可。肾虚和遗精之间有关系吗？肾虚会导致遗精吗？让我们介绍一下。
1、中医认为遗精与社区有一定的联系，异常遗精可能是肾虚引起的，肾藏精、肾藏精、精关不固引起的遗精、肝肾等脏腑器官的正常功能失调，引起各种机体紊乱的症状，男性长期频繁遗精会损害肾脏
2、现代医学认为精液中的营养物质对男性的生理健康没有影响，对男性的心理负担也很重，遗精主要是由于不良的生活习惯，例如男性利用足疗疏通经络血气，促进血液循环，但足疗时间过长或过度频繁，脑皮层兴奋
3、此外，遗精的原因与男性的睡眠习惯有关，有些男性朋友喜欢在睡觉时盖上厚厚的被子，因此被子的温度会持续上升，自身会变得温暖，但睡眠过程中会刺激阴茎，导致阴茎勃起，男性会引起遗精症状，所以在选择被子时不要太厚或太薄。
综上所述，遗精是不是肾虚所引起的问题，相信通过上文的介绍大家有了了解，遗精在每个男性当中都可能会出现，过度频繁的遗精会对男性的健康造成危害，遗精和肾虚之间有一定的联系，与男性的生活习惯也会有关，为了避免频繁遗精，最好戒掉那些不良的生活习惯，养成规律的性生活。
女性肾虚怎么办 调理女性肾虚的方法
中医认为，女性肾虚根据月经情况大致分为两类：月经量少或月经量多。属阳虚体质者：月经闭止6个月以上，或月经量明显减少或经期不足2天，或经期后错超过七天以上。症状：面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或是细弱。属阴虚体质者：崩漏（功血）、月经量多、月经提前、经间期出血等；症状：经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
1、饮食调补
北芪虫草炖乌鸡：取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。此方补肾健身的功效颇佳。
2、中药调治
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。
中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸，不可用反。
3、加强锻炼
肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，甚至卧床休息。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。
4、按摩调理肾虚
中医上表明，涌泉穴和肾经相连，而脚心的脚泉穴是浊气聚集的地方。常按摩此穴，既可以益精补肾，强身健康，又能防止早衰，并且对舒肝明目，促进睡眠也有很大帮助，尤其对肾亏引起的眩晕、失眠和头痛等疾病的疗效非常的好。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
以上就是调理肾虚的方法，以供大家参考。
