治疗孕妇便秘的药膳粥十大润肠通便滋补养生粥

网友投稿养生常识 2022-01-31

孕妇便秘可以通过吃药膳粥粥进行治疗，为预防便秘的发生，孕妇在平时饮食中要注意要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。

胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适合体虚肠干燥妊娠期便秘患者食用。

柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先把粳米加水煮沸，然后加入酥油和蜂蜜，煮成浓粥。适用于阴虚劳损等便秘患者。

芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

无花果粥:无花果30克，粳米100克。先把米加水煮开，再放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的女性和便秘患者可以吃无花果粥。

怀孕期便秘饮食需要注意什么？孕期注意这8点摆脱便秘没烦恼

妊娠后便秘是妊娠后期最严重的，主要是泌大量孕酮，可放松子宫平滑肌，减弱大肠蠕动。由于子宫增大，体重增加，压迫大肠，导致血液循环不良，从而削弱排便功能。在此期间，孕妇应注意饮食的各个方面。

首先，选择含纤维较多的食物。

如糙米、小麦、玉米等粗粮；豆芽、油菜、菊花、芹菜、荠菜、蘑菇等各种蔬菜；草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜等各种水果。

二、选择含脂肪酸较多的食物。

杏仁、核桃、腰果仁、瓜籽仁、芝麻等各种坚果和植物种子；脂肪鱼。

选择能促进肠蠕动的食物。

香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

四、选择含有机酸的食物。

如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘、苹果等。

五、选择富含维生素的食物。

如芹菜、莴苣、紫菜、核桃、花生等。

六、选择含水量高的食物。

如鲜奶、自制鲜果汁等。

七、三餐饮食正常。

多活动可以增强胃肠蠕动。此外，充足的睡眠、快乐的心情和缓解精神压力是缓解便秘的好方法。

八、睡眠充足，活动适度。

尤其是早餐一定要空腹吃，多吃含纤维素的食物，如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶、新鲜蔬菜和水果。

婴儿便秘的原因有哪些？饮食搭配不够小心宝宝便秘

婴儿便秘的原因之一：饮食搭配不够

如果父母喂养不合理，导致婴儿进食不足，食物消化吸收后液体消化吸收残留物较少，可导致婴儿排便减少，变厚。当牛奶中的糖不够时，胃肠功能较弱，会使粪便干燥。饮食搭配时间不够长，导致营养不足，腹肌和肠肌力减少，甚至收缩，收缩力减弱，产生恶性循环，加重婴儿严重便秘。

婴儿便秘的第二个原因是食物成分不合理

食物成分与排便特性密切相关。如果食物含有大量蛋白质，碳水化合物不足，肠道细菌继发性变化，肠道内容酒精全过程少，排便易碱、干燥；如果食物含有更多的碳水化合物，胃肠道发酵细菌增加，酒精效果提高，产酸，排便易酸，频率软；如果人体脂肪和碳水化合物高，排便利润。比如吃很多增厚opo结构脂肪，排泄物中含有过多的不溶性钙皂，排泄物增多，便秘严重。与谷物食品类相比，碳水化物中的米糊和小麦面粉类更容易便秘。儿童挑食，许多儿童喜欢吃肉，少吃或不吃蔬菜，食物中甲基纤维素过少，也容易产生严重的便秘。

婴儿便秘的三个原因：胃肠功能障碍

假如婴儿没有培养规律的生活方式，缺乏按时大便的训练，没有大便条件的刺激也是严重便秘的常见原因。此外，学龄前儿童往往不能随时随地排便，因为他们没有早上排便的习惯。在课堂上憋着排便也是严重便秘的常见原因。常见的泻药或清洁灌肠，缺乏能量主题活动，或慢性疾病，如：营养不足、佝偻病症状、高钙血症、多发性肌炎、小问题和先天性肌肉无力，由于肠道全身肌肉困倦、功能障碍和严重便秘。中枢神经系统紊乱、腹肌虚弱或麻木常使大便不畅。服用某些药物会降低胃肠功能，严重便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、抗惊厥药物、利尿剂及其补铁剂等。

婴儿便秘的第四个原因：身体和生理异常

有些婴儿突然受到精神刺激，或自然环境和生活方式的突然变化会导致短期内严重便秘。

婴儿便秘的原因五：精神实质要素

婴儿患有肛裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或恶性肿瘤挤压马尾辫等疾病，很可能导致婴儿严重便秘。应进行直肠指检、下脊柱和会阴检查。有些病人出生后便秘严重。如果有家族史，很可能与遗传有关。

便秘吃什么东西通便

便秘对患者的影响是比较大的，不仅会影响患者的身体健康，还会给患者带来巨大的心理压力，临床上除了通过药物治疗之外，还可以通过调节饮食的方式来缓解便秘。那么，便秘吃什么东西通便呢？接下来就为大家解答这个问题。

便秘吃什么东西通便

1、酸奶

有些奶类食物尤其是酸奶，含有丰富的益生菌，而这些益生菌被认为是有益肠道健康的好菌，还能帮助软化粪便并促进排便。在一个相关实验中，让患有慢性便秘的实验者每日摄取酸奶，最后发现每日摄取180ml的量， 2个星期后就会发现排便变顺了。

2、苹果

日常生活中，苹果这种食物对于我们常见的腹泻以及便秘问题，都能够起到一定的缓解和治疗作用。在苹果这种食物当中，含有较高的果胶成分，它是一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够在一定程度上帮助我们清除身体肠道内的垃圾。

3、蜂蜜

蜂蜜可以帮助我们有效的缓解便秘，因为蜂蜜能够帮助消化，促进肠胃蠕动。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。其中酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。因此如果便秘就可以来杯蜂蜜水，可以有效的改善便秘的症状。

4、豆类

可以多吃一些豆类食品也能够起到很好的改善作用，豆类食品里面的纤维素含量很丰富，这样就能让肠道的状态得到改善从而解决便秘问题，大部分的豆类食品里面的膳食纤维含量是非常高的，能够让粪便成型以及软化，在日常生活中可以吃一些黄豆或者是玉米。

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怎么治疗便秘便秘吃什么好

一、怎么治疗便秘

对便秘最有帮助的方式应该是促进肠道蠕动，应该服用高纤维素食物。膳食纤维可以在肠道内被细菌发酵，并且减少粪便停留在肠道的时间和接触面积，降低便秘发生的机会。同时膳食纤维可以促进肠道蠕动，加强体内废物的代谢。美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素，若按照这个标准，很多人达不到要求，所以多吃粗粮是必要的，水果及新鲜蔬菜也可以多吃。哪些食物中膳食纤维比较多呢？

二、治疗便秘吃什么好

以下是含有高纤维素的食物，搭配食用效果更佳。如果大家觉得以下食物吃起来太麻烦，也可以选择一些从以下食物中提取出来的膳食纤维食品，比如御品膳食通。废话不多说，希望以下的食物可以帮助大家解决便秘问题。

三、治疗便秘食物推荐

1、黑豆豆类食品含有丰富的纤维素以及其它营养物质，黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。推荐食谱：黑豆浆、全麦面包是可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了，要减肥的美眉们可以吃得舒坦放心。注意事项：小儿不宜多食。

12、马齿苋马齿苋，又名长命菜

2、马齿苋马齿苋，又名长命菜。自古至今，马齿苋被中医作为草药而广泛应用。在民间又有悠久的食用历史，实为药食同源功能性食物。马齿苋不仅有一般蔬菜的共同元素，且含大量的去甲基肾上腺素和多量钾盐、苹果酸、葡萄糖等对人体有益物质。它所含肾上腺素能促进胰岛分泌胰岛素，以调节人体内糖代谢过程，进而降低血糖浓度，对糖尿病患者有较好的食疗作用。马齿苋是一种良好的“肠道清洗剂。长期便秘、肠道排泄不畅者易发多种疾病，食用马齿苋可清理肠道，促进排便、减少毒素的吸收，有利于健康和长寿。马齿苋还具抑菌功能，早有天然抗生素的美称。推荐食谱：凉拌马齿苋、蒜蓉马齿苋、马齿苋煎饼。注意事项：凉拌的话要用水稍煮一下，去掉它的涩味。

3、芹菜芹菜含有丰富的膳食纤维（每100g芹菜茎含膳食纤维1.2g，每100g芹菜叶含膳食纤维2.2g），芹菜对预防便秘、高血压、动脉硬化等都十分有益。特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。芹菜除了富含水分和纤维外，还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此芹菜是减肥佳品。食谱推荐：芹菜拌豆腐干、芹菜炒碎牛肉、花生仁拌芹菜、虾米炒芹菜、西芹炒百合、芹菜小米粥。注意事项：芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比芹菜茎多，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。

4、苹果苹果中的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。食谱推荐：苹果汁、苹粥。注意事项：吃苹果不喝水会加重便秘的，记得要多喝水哦~

5、海藻各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有消除便秘的作用。其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维，每100克干紫菜中含的量为4.8克，是人体肠道中的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。食谱推荐：凉拌海藻、海藻排骨、豆腐丸子海藻汤。注意事项：脾胃虚寒者忌食。

6、山楂山楂所含的果胶含量居所有水果之首。研究显示，果胶具有防辐射的作用，可以从体内带走一半的放射性元素。此外，果胶还有吸附作用和抗菌性，可去除肠道细菌和毒素，并锁住水分，因此山楂还有防腹泻的功能。食谱推荐：山楂糕、山楂酱、山楂罐头。注意事项：山楂富含粗纤维，一般来说粗纤维的食物对便秘的患者既有好处也有坏处，粗纤维可以促进肠道蠕动，促进粪便的排出，但是粗纤维自身也为便秘提供了原料，所以对于这种食物，便秘症状不重的患者可以多吃，促进肠道蠕动，但是对于便秘严重的患者来说最好不要多吃这种食物！

7、黑木耳黑木耳有“利五脏，宽肠胃”的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外（一些从事开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃黑木耳）。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。食谱推荐：酸辣黑木耳、黑木耳拌芹菜、洋葱炒木耳、清炒山药木耳。注意事项：孕妇不宜多吃。慢性腹泻的患者应慎食。

8、绿茶绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的。绿茶不仅可以治疗便秘，痔疮、肛瘘、肛裂、脱肛等肛肠疾病出血、出水、流脓等表象症状。而且能彻底改善肛部静脉丛的血液循环，消除和预防便秘，痔疮、肛瘘、肛裂、脱肛、便秘等肛肠疾病的产生。茶叶中含有大量的纤维素，如果能养成饮茶后适量吃茶叶，或边饮茶水边吃茶叶的习惯，既可饮茶提神，把茶叶中所含的多种营养物质更多地摄人体内，还可补充大量植物纤维素，促进肠道蠕动，有治便秘的作用。食谱推荐：绿茶糕、绿茶饼。注意事项：绿茶偏凉，胃寒的人喝了易引起胃病。此外，绿茶具有相当的兴奋作用，睡眠不好的人不宜多喝。

9、金银花金银花自古以来被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。金银花对治疗习惯性便秘有良效。金银花性寒，味甘，入肺，心，胃经，具有清热解毒，疏散风热等作用。食谱推荐：取金银花15g，蜜糖30g，先把金银花煎水，去渣放凉，接下来加入蜜糖饮用。金银花通常煎成两碗银花汁就可以，分次冲蜜糖服用。该方具有清热通便之作用，比较适用于习惯性便秘。注意事项：金银花不宜冷饮，冷饮容易导致腹泻。因此，金银花泡水喝是应趁热饮用，才能更好地发挥效果。

10、菊花菊花茶中含有一种名字叫做丹宁的物质，这种物质能够有效的促进肠胃蠕动，增强身体的消化能力和食欲，令体内的便秘情况得到有效的缓解。日常坚持服用菊花茶，还能够有效的起到预防便秘的情况而且菊花茶有非常高的食用价值和养生功效，菊花茶有镇静和解毒以及抗病原体等效用。菊花茶具有清热解毒、防辐射、明目护眼、防癌抗癌、杀菌消炎、防铅中毒的功效。食谱推荐：菊花玫瑰茶、菊花粥、雪梨菊花茶。注意事项：大便泄泻者忌服。

其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

四、注意事项

患了便秘之后不要忙着购买电视广告上那些“很有效”的排毒、减肥药物——虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果，可是它们也会叫你产生药物的依赖，一停药就又开始便秘。患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘，在一切努力无效的情况下再服药也不迟. 如果憋得实在难受的话可以在医师的指导下服用御品膳食通。御品膳食通是由黑豆、马齿苋、芹菜叶、金银花、山楂、海藻、绿茶、菊花高浓度提纯而成，发挥膳食纤维吸收水分油脂，制造膨胀松软的大便，一片御品膳食通相当5斤的芹菜，好吸收，不占胃。而且不含西药或泻药,对人体无任何毒、副作用孕妇、幼儿都能食用。