一年之计在于春,告诉你春季护肤的重点及方法 春季护肤从补水开始
一年之计在于春，护肤也是！春季护肤很重要，春季气候的显著特点就是忽冷忽热，这对我们比皮肤来说无疑是一种考验，气候的那热影响着皮肤油脂的分泌多少，但是由于气候的阴晴不定，我们没办法准确的给皮肤最好的保护和补充。
春天护肤的重点是什么？
春季护肤：补水、防晒一个不能少。
1、经常补水很重要。春天的天气很好，人的皮肤不像冬天那样干燥，但也有容易在外面或者容易发热的体质的人，也有容易受到气温的影响出汗分泌的人，因此人的体内有严重缺水的可能性，所以皮肤也应该喝水润湿。
2、日常防晒是基础。在温度逐渐升高的春天，不管是太阳大还是阴天，都应该做好日常的防晒，毕竟防晒防的并不只是阳光，而是紫外线。如果一个人的皮肤长时间暴露在紫外线下，不仅会导致皮肤变黑，还会导致皮肤癌症，所以我们必须做好春天的日常防晒工作。
春季护肤步骤有哪些？
1、清洁工作到位。不管是任何一个季节，想要做好日常的护肤一定要注意个人的卫生清洁，只有肌肤永远处于一种干净的状态，才能使各种护肤品或者是营养物质更好的吸收，皮肤的状态才会变得更好。
2、随时保持降温保湿。因为夏天很热，皮肤可能会挥发身体的水分，处于热状态，这时只要用保湿喷雾喷雾，基本上就能缓和很大的皮肤问题。
3、日常防晒霜必须记住。春天你想在春天拥有一个美丽的皮肤，你自然必须白白嫩嫩。为了达到这样的目的，日常防晒霜是必不可少的。春天涂防晒霜，最好选择清凉补水的防晒霜，减少皮肤负担，使脸看起来更清爽。
春季护肤化妆品该怎么选？
春季整体气候还是会比较湿润温暖，所以就算是干性皮肤也会比较润泽，但是保湿还是不也少，对干性皮肤群体来说，春天不仅要持续保湿，还要注意控油，因为气候温暖的原因，皮肤难免油脂分泌比较丰富。化妆品也要改变油性轻、水分多的乳液类，立即注意脸部汗水和油脂的分泌情况，多次洗脸保持脸部清洁度，多涂口罩疏通毛孔。最好不要使用粉底霜等化妆品。这种化妆品容易滞留在皮肤表面，形成污垢，刺激油脂分泌。
春季护肤的同事注意抗过敏
春季还要注意抗过敏。春天是万物复苏的季节，很多花在这个季节盛开。有些本身体质敏感，皮肤对花粉过敏的人要小心。花粉过敏引起支气管哮喘、身体浮肿等症状，轻的只有眼睛痒、鼻塞、流鼻涕，脸红肿，严重影响美观。因此，有过敏体质的人必须注意不要去花草。万一脸部过敏，必须在医生的专业诊治下采取措施，不要随便找药膏。
春季护肤吃什么食物好？
1.西红柿
番茄中的番茄红素能保护皮肤中的胶原蛋白，使其不易剥落。研究发现，番茄红素有助于抚平皱纹，使皮肤细嫩光滑。经常吃西红柿不容易出现黑眼圈。
2.长叶生菜。
6片莴苣叶可提供一天所需的维生素A，促进细胞代谢。此外，莴苣中的钾可以促进血液循环，使皮肤获得更多的营养。
3.菠菜
菠菜含有女性更容易缺乏的矿物质镁。如果女性每天摄入的镁少于280毫克，人们就会感到疲劳。镁在人体中的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。菠菜促进血液循环，美白同时呈现白红色肤色。
4.鸡蛋
研究发现，鸡蛋富含叶黄素和玉米黄素，能使人体抵抗紫外线的能力提高4倍。
5.全谷食品。
面包和其他谷物中的抗氧化剂在保护皮肤方面起着重要的作用。人体内的天然抗氧化剂会随着年龄的增长而减少，因此必须通过饮食及时补充
冬天皮肤干燥起白皮怎么办 吃什么对身体补水效果好
皮肤干燥困扰着很多人，特别是冬天非常干燥，皮肤也会变得干燥。为了改善皮肤的健康状况，需要补充水分。有些护肤品可以起到补水的作用，但通过食物补充水分也很重要。有些食物不仅含有水分，还含有维生素和其他营养素，有效补充水分，改善皮肤病。
冬季皮肤干燥吃什么好？
1、黄瓜
黄瓜的保湿效果非常好，因为黄瓜主要是由水组成的，吃黄瓜可以有效的补充皮肤的水分。黄瓜也是二氧化硅的来源，二氧化硅是一种营养物质，可以帮助起到皮肤保湿的作用，让皮肤更有弹性。
2、水
饮水不足会导致皮肤水分流失，导致皮肤出现很多问题，包括皮肤干燥。皮肤干燥时，最重要的是补充水分。水能保持体内水分的平衡，使皮肤细胞恢复水分，改善皮肤健康状况。每天多喝水，不要等口渴再喝。如果运动量大，需要多喝水。
3、红薯
红薯好吃，对皮肤也非常有益。吃红薯可以改善皮肤的健康状况。红薯含含水分和β-胡萝卜素，有利于预防皮肤疾病，改善皮肤健康。红薯还含有维生素c，维生素c对胶原蛋白的生成非常重要，胶原蛋白是健康皮肤的重要成分。
4、菠菜
说到补水的食物，也不能少了菠菜。菠菜含有水分，也富含维生素A和维生素C等营养物质，可通过产生胶原蛋白来促进皮肤健康。菠菜还是叶酸的丰富来源，叶酸和其他植物营养素也能改善皮肤干燥的情况。
5、黑巧克力
黑巧克力除了特别好吃之外，营养物质丰富，可以改善血液循环和皮肤健康状况，修复皮肤损伤，还可以起到补水的作用。
6、石榴
石榴具有护肤的作用，很多护肤品也含有石榴提取物。榴籽具有抗炎抗氧化的特性，能减少皮肤刺激和皮肤炎症，恢复皮肤弹性。石榴含有丰富的水分，还含有维生素a、维生素c，有助于滋润皮肤，改善皮肤干燥。
喝水是补充水分最直接的方法，但其他食物含有大量的营养成分，可以使皮肤更加水润，更加有弹性。如果缺乏必要的营养元素，皮肤会出现问题，皮肤会干燥。还应注意的是，油炸食品，高盐的食品对皮肤是有害的，一定要少吃。
空调房的皮肤补水方法
空调对健康的危害问题不容忽视，尤其是皮肤问题。例如，油是警报信号，你的皮肤严重缺水，身体的保护机制分泌了这么多油脂来保护你的皮肤。干性皮肤会出现更严重的现象。例如，鼻翼和脸颊开始脱皮，原本不油腻的t区也开始稍微油化。在空调房工作的男性应该像珍惜你的宝物车一样珍惜自己的脸，洗、护理蜡一样少。
3例典型的皮肤质量补水措施
在空调房间里，你可能不断喝水，也可能使用相关产品。但是，感觉干燥难以抵抗抽水现象，真的选择了适合自己皮肤的补水方法吗？由于缺乏锁水层，皮肤表面的水分仍然被冷空气无情地抽走。此时缺水是皮肤表层的水分流失，真皮层的保水功能受损。只注入水分不是真正的保湿，补充水锁水是完整的过程。
A轻微出油的中性皮肤质量
日常护理推荐:清洁皮肤+清洁补水
1.选择更清爽的润肤产品和清洁皮肤水，清洁皮肤污垢，保持皮肤酸碱性。
2.眼霜选择补水缓解的，25岁左右出现的皱纹多为假性，补水充足就会消失。脸部产品也以凝胶为主，尽量清洁，营养过剩，青春痘也会增加。
3.明确青春痘的性质。红肿，可涂茶树精油。朦胧型青春痘选择含有水杨酸的青春痘产品，加速成熟脱落。
BT油U干燥的混合型皮肤
日常护理推荐:适度去油+补充水分
1.以守护为攻击，建议选择温和的洗脸产品，尽量保护皮肤不要过度清洁。用烹饪型化妆水两次清洁t字区，同时补充失去的水分。
2.黑眼圈和眼袋可能长时间面对电脑，使用具有缓和排毒效果的眼霜，帮助眼睛排出水分和毒素。坚持每周使用两次净化面膜，帮助面部排毒和消除浮肿。
3.T区可以使用适当的控油产品，但尽量选择温和而不刺激的。此时不需要过度去油，重视烹饪。全脸使用薰衣草或者温泉等温和的补水产品，调整肤质，改善长期控油带来的恶果。
C严重的油性缺水皮肤
日常护理推荐：分区控油+补充动力
1.鼻子等部位出油，角质层太厚重都会阻止皮肤吸收，衰老加快，适当用磨砂彻底清洁干净。
2.油光主要集中在t部，可以重点控制油产品。爽肤水也要选择能加强代谢的东西，拍完爽肤水后，用有助于收紧眼睛皮肤的眼霜加强眼睛的保湿。
3.年龄减弱皮肤自我更新能力，需要防止老化的产品。尽量选择色彩状的无过多油分负担产品，既能补水又能抗衰老。将乳液点在双颊后均匀推开，T字部位只是带过不要过多涂抹。
护发补水的秘诀竟是它
护发补水的秘诀竟是它
晚上九点洗头
洗头发是头发日常护理中必不可少的一个步骤，即使到了冬季，很多人都会坚持每天洗一次头发。那么，洗头的最佳时间是什么时候呢?有的人觉得应该是早上，早上洗完头以后神清气爽，然后打扮一番就可以美美地出门去了。有的人觉得是中午洗头好，因为中午温度高，这时候洗头不容易感冒。
除了早上洗头和中午洗头以外，不少人还会选择在晚上洗头，因为白天的工作实在是太繁忙了。但有的人也会产生这样的质疑，晚上洗头会损害身体健康。其实，我们每天洗头的最佳时间是晚上九点，这究竟是什么原因呢?
因为每天晚上十点到次日凌晨两点是我们头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前洗头发可以促进头皮细胞再生，这在一定程度上可以缓解脱发的症状。其实，下午一点到晚上十点都适合洗头，但是，我们最好不要在上午清洗自己的头发。
头发吹干后在睡觉
上文说到，最佳的洗头时间是晚上九点，我们在洗完头以后不要急着睡觉，要等到头发自然干以后再睡觉。冬天温度低，头发干得慢，我们可以外出散个步，让自然风把头发吹干。我们一般都是在晚上十一点左右睡觉，头发在两个小时之内可能干不了。这个时候我们可以用毛巾把头发包住，然后再用电吹风吹干，这样可以减少电吹风的热风对头发的伤害。无论是自然风吹干还是电吹风吹干，我们一定要确保头发达到九成干以后再睡觉，这样可以减少毛鳞片的损伤，让头发保持长期柔顺。如果我们湿着头发的话，不仅容易感冒着凉，还会让我们的发质变差。
洗发水温40℃
冬天带给我们最大的感受就是寒冷了，很多人喜欢泡热水脚和热水澡，甚至是洗头的时候都用滚烫的水。其实用太烫的水洗头会伤害我们头发的毛囊，而用太凉的水洗头会刺激我们的头皮。那我们洗头的最佳水温应该是多少呢?我们洗头的最佳水温应该是40℃左右，水温只要比我们的体温稍微高一点就可以了。
洗头时头稍微低一点
现在，很多人都是习惯一边洗澡一边洗头发。我们在用淋浴洗头时，很多人都是站得笔直的，这样的话，水流的冲击力会加重冬季脱发的症状。那么，我们应该如何解决这一问题呢?我们在洗头的时候，最好低头弯腰地冲洗头发，这时候我们的头部大概和心脏的位置保持水平。这样的洗头方式不仅可以减轻水流对头发的冲击力，还能促进头部的血液循环。
梳头方式要正确
我们在洗头发的时候肯定要梳头，但是很多人梳头的方式都不正确。很多人在洗头发之前不梳头，头发乱糟糟的就去洗头了。洗完头以后就立刻开始梳头发了，这样的做法都是不正确的。我们洗头前最好把头发好好地梳理一遍，但是不要从发根开始梳，这样容易损伤发根。我们把头发梳理好以后再去洗头，这样有利于头发的清洁和吸收营养。我们的头发在刚洗完的时候，毛鳞片还处于张开的状态，如果这个时候梳头的话，就会造成毛鳞片受损。当我们的头发自然干了以后，就会变得很毛躁。因此，我们的头发还是湿漉漉的时候，千万不要去梳头发。
用无硅油的洗发水
大家在购买洗发水的时候会发现，洗发水主要分为两大类，一种是含硅油的洗发水，一种是不含硅油的洗发水。在现实生活中，很多人都是用含硅油的洗发水。
用含硅油的洗发水洗发可以让我们的头发变得顺滑，但是时间长了就容易出现脱发和头皮发痒的症状。因为洗发水中的硅等化学成分会将毛鳞片之间的空隙填满，这会造成头发顺滑的错觉。时间长了，这些化学成分会封闭毛孔，造成头发脱落和头皮发痒等症状。
如果你总是感觉头发油腻，怎么洗都洗不干净，不妨试一试不含硅油的洗发水。这类洗发水清洁能力比较强，洗完头以后比较清爽，而且对头发也更健康一些。
除了做到上述六点以外，我们还可以在洗发水上下功夫。小编这里说的“洗发水”可不是超市卖的洗发水，而是洗头发所用的水。我们一般都是用烧开后的自来水来洗头的，其实我们还可以在洗发水里加点料。今天小编给大家推荐淘米水和茶花籽，我们在洗头时加入这两物，护发的效果会更好。
洗发水里加点料
淘米水
小编首先要说的是用淘米水洗头，这是民间保养头发的一种常见方法，不过我们应该用发酵后的淘米水洗头。因为新鲜的淘米水是偏碱性的，而发酵过的淘米水是偏酸性的，我们的头发适宜于偏酸性的环境。
我们可以将淘过米的水装在盆里，放上一两天，让它自然发酵。发酵好的淘米水可以直接用来漂洗头发，都不要再用洗发水。虽然发酵后的淘米水会有一股馊味，但只要洗完后用清水冲洗两遍就可以了。长期用淘米水洗发，头发会变得乌黑亮丽。
看到这儿，想必大家都想知道，为什么用淘米水洗发会有如此的效果?那是因为大米里含有水溶性维生素和矿物质，这些营养物质会留在淘米水中。其中以维生素B群的含量最为丰富，B族维生素能够帮助头发生成黑色的色素。
不仅如此，大米的外皮上含有较为丰富的蛋白质和氨基酸，发酵后的淘米水又能将蛋白质分解为氨基酸，为头发补充丰富的营养物质。
茶花籽
我们还可以用茶花籽洗头，这种洗头方法可能有些人没有听说过。很多人都不知道，茶花籽是何物?茶花籽是采用山区野生山籽，经脱油提纯研磨后成为深褐色，而未经脱油直接粉粹的为乳白色。茶花籽具有纯天然植物性蛋白精华、纯天然植物纤维和纯天然植物皂素净化等主要成分，是一种天然绿色的家用洗洁用品。如果我们用茶花籽洗头的话，就可以去屑止痒、乌发防脱，发质还会变得松软亮泽。茶花籽除了可以用来洗头，还可以用来洗碗、清洗瓜果、浇花和泡澡泡脚等等。
那么，我们应该如何用茶花籽洗头呢?洗发前，将一定量的茶花籽倒入温水中，搅拌均匀后用来浸泡头发，侵泡片刻后洗净就可以了。用茶花籽洗头就不需要用任何的洗发水和护发素了，茶花籽完全可以帮你清洁和滋养头发。
不过我们要注意的是，刚开始用茶花籽洗头，头发会干涩头皮会发痒，那是因为你之前一直用含有化学成分的洗发水，洗发水里的硅油已经将毛鳞片包裹起来了。坚持使用茶花籽洗头，会将头发上残留的硅清洗干净，让你重新拥有健康发质。
结语：拥有一头乌黑亮丽不仅可以提升个人的外在形象，也是身体健康的一种表现。那么，我们在冬季应该如何养发护发呢?其实，我们只要做到上述六点，就可以拥有一头健康浓密的秀发。冬季养发秘籍很简单，我们要从一些细节做起。
七款养生汤补水养生
夏天由于天气炎热，很多人的食欲还有消化能力在不断的下降。所以，这个时候应该吃一些具有促进食欲，并且性凉的食物，这样才能够更好的促进身体健康。夏天喝汤是一个非常好的选择，不仅味道非常的不错，同时也能够为身体补充足够的水分以及营养。今天，小编就来和大家一起说说夏天喝什么汤好，来了解下吧!
第一：银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、水、冰糖
做法：将白木耳放到清水中浸泡，并且撕成小块;然后在锅中加入清水、白木耳、莲子还有冰糖，清水一定要能够完全浸泡食材;小火炖煮六个小时，这样所有的食材都软烂了，可以直接服用。
注意事项：这道汤品的炖煮时间要求比较长，所以在一开始的时候加入的清水一定要足量。如果说你担心炖煮的时间不够，那么可以事先将白木耳炖煮两个小时，变成透明的就可以捞出来了，然后加入榨汁机中打碎就可以。
第二：腰果莲子排糖
材料：腰果、莲子、排骨、食盐、香菜
做法：将莲子还有腰果放入清水中浸泡，直到变软就可以了，香菜则是切段;排骨洗干净之后用开水焯一下;在锅中加入开水，随后放入准备好的食材，然后小火炖煮;等到肉已经软烂之后加入食盐还有香菜，这就可以服用了。
注意事项：莲子煲汤是很多人在夏天的第一选择，因为消火降暑的作用非常的不错。但是很多人在商城卖到莲子之后发现底部出现了一个小洞，这是因为莲子心已经被去掉了，如果没有去掉，那么煮出来的食物带有苦味，并不是所有人都能够接受。
第三：番茄杏鲍菇豆腐汤
材料：番茄、杏鲍菇、豆腐、鸡骨头、葱白、食盐、香葱、水
做法：见鸡骨头放入锅中熬汤，随后加入葱白继续熬煮;杏鲍菇洗干净并且切块备用，然后放入鸡骨头高汤中继续熬煮，随后放入番茄以及豆腐，最后加入适量的食盐。将汤用碗盛起来的时候，可以加入少量的香葱。
第四：蔬菜排骨汤
材料：排骨、豆芽、番茄、蘑菇
做法：在选择蘑菇的时候，一定要选择当季新鲜的蘑菇。然后洗干净切块备用;将排骨洗干净之后放入锅中熬煮一个小时，然后加入各种准备的材料，除了蘑菇之外;起锅之前加入蘑菇还有少量的食盐，水开之后五分钟就可以起锅服用了。
第五：苦瓜黄豆煲排骨
材料：苦瓜、黄豆、排骨、生姜、食盐
做法：将苦瓜洗干净之后切片，然后和黄豆、排骨以及生姜分别洗干净备用;黄豆放入清水中浸泡，排骨则是切段备用;将黄豆还有排骨、苦瓜一起放入锅中，加入清水大火烧开，小火熬煮一个小时，然后加入食盐服用。
功效，苦瓜性凉，服用之后对于脾胃有着很好的保护作用，并且对于清暑解热效果非常的不过。夏季天气炎热，这就导致我们身体中的中枢神经处在一个紧张的状态中，这样身体就表现出消化能力下降以及食欲不振等情况。夏天喝什么汤好，这道苦瓜黄豆煲排骨就是一个很好的选择，不仅对于脾胃有着很好的保护作用，同时也能够清热，同时还可以促进消化。
第六：莲藕排骨汤
材料：莲藕、排骨、食盐、清水
做法：将排骨放入清水冲焯一遍，去除掉血水以及脏东西;然后将莲藕切段备用;将准备好的排骨以及莲藕一起放入锅中熬煮，最后煮熟之后加入食盐就可以吃了。
注意事项：在夏天的时候服用这道食谱对于身体好处多多，除了可以将莲藕和排骨一起熬汤之外，也可以将排骨和白萝卜一起，不过在加入白萝卜之前排骨肉一定要软烂了。
第七：土茯苓老龟汤
材料：土茯苓、乌龟、食盐、清水
做法：将土茯苓洗干净之后切片备用;乌龟放入锅中，加入清水，然后加热直到水开这样乌龟就会死亡，然后褪除乌龟身体中的表皮，洗干净内脏;将清水还有乌龟一起放入锅中加入清水煲汤，小火五个小时后计入食盐就起锅了。
功效：乌龟具有很好的滋阴补血的作用，而土茯苓的主要功效就是利湿以及解毒。所以，这道土茯苓老龟汤非常的适合在夏天这种炎热并且潮湿的气候服用。如果夏天的时候出现了皮肤湿疹等毛病，服用这道食谱能够很快的令身体恢复健康。
