春季健身要注意什么

网友投稿养生常识 2021-08-27

首先，必须逐步适应人，在运动前做好活动准备，防止外伤。

其次，选择喜欢的健身项目，长期坚持。健身很长，但生活中很多人健身是三分钟热，健身效果不明显。因此，合理选择健身项目，使自己长期坚持是很重要的。骑自行车、爬山、走得快、打篮球、踢足球等都是很好的户外运动项目。

第三，注意防寒保温，健身时间可选择14:00至20:00。研究表明，14:00后，人体功能开始上升，17:00至19:00达到最佳，锻炼选择在此时更合适。晨练也可以，但要选择空气环境好的地方。初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，容易吸收人体。但是，初春的早晚仍然很冷，气候多变，户外运动要注意防寒保温，避免感冒。

第四，多喝水保持机体水分。现在气温还很低，人们在锻炼的时候往往忽略了饮水的重要性。事实上，此时气候干燥，运动中大量出汗，此时运动应注意及时补充水分。

尿道炎怎么做尿道炎要注意什么？

尿道炎是临床上常见的疾病，通常容易发生的人是女性，如果不及时治疗，很可能会发生各种并发症。对女性患者来说，会引起腹膜炎和骨盘炎等，男性患者会引起精囊炎和前列腺炎等，给身体带来不必要的威胁。

尿道炎怎么办

尿道炎发生后，建议早点去医院详细检查，确认原因后再使用敏感抗生素治疗。不建议选择饮食，改善生活烹饪。在这种情况下，慢性尿道炎、膀胱扩散、膀胱炎、肾盂肾炎等慢性疾病的可能性很高，对患者的影响很大。

建议患者进行尿检，使用合理的抗生素进行规范化治疗。一般治疗时间建议服药1~2周。由于尿道炎感染细菌有些复杂，加上人群当中耐药菌比较多，很多时候治疗效果没有那么好，不建议随便去药店内购买药物吃，毕竟都是经过统计计算出来的，比如喹诺酮类药物耐药，治疗效果能够达到70%~80%，但有些细菌服用这种药物后依然没有效果。

尿道炎要注意什么

对于尿道炎患者来说，建议多补充水分，生活习惯也要注意，饮食清淡，适当减少性行为，注意个人卫生，经常洗内衣和内衣，消毒另外还要及时去正规医院做检查，然后使用比较敏感的抗生素。通常引起尿道炎，一般是逆行感染引起的，很多人在细菌感染后对药物不敏感，建议先经验性使用抗生素，然后再进行药物敏感试验，选择敏感的抗生素，取得更好的治疗效果。尿道炎发生后，必须尽快去医院，不要慢慢变成慢性病，也不要让尿道炎对身体的其他器官产生更大的影响。

甲减饮食方面需要注意什么

甲减全称甲状腺功能减退症，是由各种原因导致的低甲状腺激素血症或甲状腺激素抵抗而引起的全身性低代谢综合征。该病依据病变部位可分为原发性、中枢性和甲状腺激素抵抗综合征，其中原发性甲减占90%以上，患了甲减对全身多系统均有明显的影响。那么，甲减饮食方面需要注意什么呢？

甲减饮食方面需要注意什么

碘是合成甲状腺素的原料，缺碘可导致T3、T4分泌不足，反射性引起促甲状腺素分泌增多，以促使甲状腺分泌更多的T3、T4，从而导致甲状腺增生肿大。正常成年人碘的平均日安全量为150μg。所以在甲减患者的饮食中，要选用含碘高的食物，海洋来源的食物是天然富含碘的有机食物，以海产品最高，如海带、紫菜、海鱼等。另外食盐作为补碘的载体对预防甲状腺肿确实有效，但碘受热极易挥发，因此烹调时碘盐不宜过早放入。

甲减患者基础代谢率低，热能消耗减少，因此饮食中热量摄入不宜过高，否则容易导致肥胖。在蛋白质营养不良的条件下，甲状腺功能有减退趋势，这时小肠黏膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影响，酶活力下降，也反过来致白蛋白下降。因此，饮食中要及时补充蛋白质，以改善病情，可选用蛋类、奶制品、肉类、鱼类及豆类等食物。

丰富的维生素对调节机体生理功能有着积极的作用，因此必须供给充足，特别是B族维生素。为纠正便秘，饮食中膳食纤维供给量也应充足。粗粮、新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维，可尽量食用。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

做大腿抽脂需要注意什么？大腿抽脂的后遗症有哪些

大腿抽脂手术是通过负压吸引的方式，在皮肤表层做切口，然后将皮下的多余脂肪组织抽出体外，从而达到快速瘦大腿的目的，能够使腿部变得纤细，提升腿部的美观，在做完大腿抽脂手术后，要做好局部的护理工作，保持局部的干爽卫生多加休息，不要做剧烈的运动。下面，和在线问医生一起了解一下吧！

文章导读

1、做大腿抽脂需要注意什么

2、大腿抽脂的后遗症有哪些

3、大腿抽脂后多久恢复

做大腿抽脂需要注意什么

大腿抽脂术前是要禁食的，一般第二天早上手术，前一天晚上12点之后就不能进食了(一般而言，视手术时间而定，麻醉空腹时间为8小时),水也不能喝。所以手术完了一定饿，不吃东西还会造成低血糖。手术本来就流失了很多体液和脂肪了，所以吃东西是术后恢复第一环节，即使没有食欲，也要强迫自己吃点东西。手术结束4个小时后可吃一些易消化的清淡食物，如粥面等。

大腿抽脂的后遗症有哪些

1、大腿抽脂后延迟恢复

大腿吸脂创口一般深为数毫米，愈合较为容易，但如有损伤过重、感染、积液等情况，可能出现延迟愈合，愈合后遗留的小瘢痕也较明显。

2、大腿抽脂术后感染

主要取决于医院的无菌条件、医生的操作和求美者身体状况，包括术后恢复条件、是否合理地应用预防性抗菌药物等诸因素。

3、大腿抽脂后术区麻木及异常感觉

大腿吸脂后，吸脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感、蚁行感等，一般大腿吸脂后1～3个月逐渐恢复。

4、大腿抽脂部位严重不对称

这个副作用是由于术前设计及术中操作不当引起的，需要进行再次吸脂进行修整。

5、大腿抽脂伤身

腿部脂肪层较厚的求美者可以选择抽脂减肥，但有些人的腿部只是由厚实的肌肉组成，此时使用吸脂瘦腿减肥，就很容易对身体产生危害。有静脉炎症，特别是小腿部位静脉曲张或者皮肤已经变的松弛者，也不宜进行吸脂手术。

6、大腿抽脂后术区皮瓣坏死

如果大腿吸脂手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，可能会出现皮肤水泡甚至坏死，大腿吸脂后遗留瘢痕，影响外观。这种大腿吸脂副作用主要是由医生的技术水平决定的。

7、大腿抽脂术区欠平整

大腿吸脂并不是绝对均匀的，所以吸脂后术区会有不平整感。武汉维纳斯整形医院专家介绍：轻度的不均匀是必然的，大腿吸脂后穿弹力塑型裤，适当按摩数月可逐渐平整。如果是医生的技术不过硬，出现重度不平整，并在大腿吸脂后3～6个月后仍不能恢复，则需再次吸脂修整。

大腿抽脂后多久恢复

大腿抽脂一般初步消肿的时间是一个月，腿部基本消肿，恢复的时间是三个月，完全恢复的时间则需要6个月的时间。由于大腿抽脂一般抽吸的脂肪比较多，大腿抽脂本身所造成的损伤较大，另外还有可能造成血管和神经的损伤，因此完全恢复的时间比较长。大腿抽脂后的恢复情况视每个求美者的体质不同而有所差异，可以通过做好术后护理，缩短大腿抽脂的恢复时间。