谨防职场规则七宗罪

网友投稿养生常识 2021-08-27

新的暑假即将到来。这个时候，应届毕业生要为自己的工作做最后冲刺，而尚未毕业的大学生们，也开始四处奔波找起了实习单位。严峻的就业形势，让大学生实习越来越成为将来找工作时的重要砝码。怎样才能找到合适的实习岗位？怎样才能通过实习，在未来求职简历的社会实践栏中包围呢？实习可以解决就业问题吗？专家、学校、企业人才负责人通过他们的视角，向大学生们指导迷津。

■专家如是说

院长李黎

实习成功5大要素

实习是大学生迈入职场的第一步，也是个人独立的真正开始。

第一是要有自己的目标。没有目标的人容易浪费时间、盲目或碌碌无为。

其次要靠自己边干边学，不要等着别人来教。想要得到多少，就得付出多少，甚至要付出更多，因为刚开始的职场新人一般工作效能都比较低。

第三是勤奋。实习生每天早到30分钟，加班1小时有很多好处，至少能适应长时间的工作。在很多年轻人的职业发展初期，这会是常态，早适应会有好处。

第四，牢记上级对结果的要求，尤其是完成时间dead line的要求，决不拖延，尽量提前完成任务。

第五，尽快进入自己找工作，分担工作任务的状态是很棒的。

职场规则七宗罪

职场有规则，越好的公司规则越明确，建议对自己要求高的人避免以下几点。和人吵架

2。与1~2个人的关系密切

3。不积极向人打招呼

4。闲暇时没事上网

5。犯错找理由

6。无意识地表现出自己能力强的样子

7。只是埋头工作，不注意和上司交流。

建议:努力代表一切

最后，对所有实习者来说，必须有基本的正确心情。来了，安之，融入比旁观好，多和周围的人商量，面对同事就像面对朋友一样。刚毕业的时候，大学生力，但缺乏实际操作能力，基本上努力代表一切。

5大途径获取求职信息

在过去，找实习单位往往是通过老师、家长的人脉关系推荐，可如今这样的观念需要大大改变。北大就业指导服务中心副主任李军凯老师总结道:正式就业有哪些渠道，现在找实习岗位有哪些渠道。

渠道1

直接去心仪公司网站找

很多企业，特别是大型集团企业和世界500强，在网站上不定期发布招聘实习生的信息。李军凯建议有心的学生必须注意心仪企业的网站。

渠道2

参加公司的学生俱乐部

现在，微软、西门子等着名企业设立了学生俱乐部和类似组织，这些公司优先通知学生俱乐部的成员实习信息，有可能优先录用。

渠道3

学校网站求职版

李军凯表示，各大企业进校不仅招聘正式员工，还开始招聘在校实习生，这是近几年开始出现的新趋势。以北大为例，一年可以收到约1000至2000条企业招聘实习生的信息。

渠道4

求职网站发布的实习信息

除智联招聘、英才网等求职网站外，目前已有网站瞄准实习市场，总结实习招聘信息。

渠道5

朋友和家人推荐

是最传统的方法，但也是非常有效的方法。因为有推荐，所以可以事先深刻理解应聘公司。此外，本专业老师在相对领域有一定的人脉关系，可以与老师沟通获取信息，校友资源也可以很好的利用。

四个方面积极出击

知道如何获得实习渠道，并不意味着可以获得实习岗位，下一步需要从被动到积极。一名已经毕业的学生小李，总结她实习阶段的经验，建议同学需要在4方面更加主动。

首先，要懂得发布自己的信息。“时常在各大bbs、求职网站上发布、刊登自己的求职信息，主动出击，往往能够收到意想不到的效果。除此之外，平时多看报刊杂志的相关布局，可以收集大量相关经验，增长见识。

其次，要会利用求职网站的电子邮箱业务。许多求职网站推出了定期向注册者发送职务的个人邮箱服务项目。定制这些网站的邮件服务可以节省检索时间。

第三，日常人际关系的积累也非常重要。人脉关系的使用不能有暂时抱佛脚的想法。对感觉有帮助的同学、亲戚、朋友们，平时必须经常联系。院系的老师和外部的交流也很广泛，所以必须和老师们有关系。

最后，最重要的是敢于挑战，面对实习机构。如果对实习单位感兴趣的话，请直接打电话或访问，寻求面试。直接找具体部门，只要事先做好准备，表现得体，往往会给对方留下深刻的印象，给你面谈的机会。另外，如果有些单位没有发布招聘实习生的通告而你又对其非常感兴趣的话，也可以发简历或者电话咨询。

除了要主动以外，在去面试时，千万不要因为是应聘实习生的岗位而掉以轻心，同样要做好一些细节上的准备。首先需要标准的简历。一份让人“赏心悦目”的简历可以让招聘者很快地了解你的概况，以争取进一步的沟通。其次要准备3分钟的自我介绍，最好中英文各准备一份。自我介绍同样可以针对申请的单位和职位而调整。

■????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????与大型招聘会相比，这个双选会的规模并不大，但是因为是专业的研修生招聘，所以吸引了很多学生。当天，主办方为了维持场内秩序，只能分时段入场，候补队排列了200米以上。

来录用的公司很多，最受欢迎的肯定是百度、北京移动、联想几家大企业。一些不知名的企业应该冷静得多。

■市委签约研修基地

团市委大学中等专业工作部副部长孙健说，过去实习一般没有签订正规合同，学生实习中公司没有保险，没有基本津贴，或者擅自解职的情况很多。目前，团市委正在进行研修岗位进入校园的活动，去年年底签订了1230多个研修基地，提供了21300个研修岗位。签订协议的公司需要向学生保险，工资不低于北京的最低工资标准和最低生活保障标准。

职场男性警惕失眠带来三大危害失眠是什么原因引起的

睡眠少，睡眠不好，不仅关系到日常生活的工作质量，还容易受到病毒的侵害。特别是职场男性，生活、工作压力大，常常造成失眠情况，那么如何容易失眠怎么办呢？如何预防呢？

警惕失眠带来三大危害

感冒病毒骚扰。加利福尼亚大学旧金山分校睡眠研究者艾瑞克？根据普拉瑟(AricPrather)的研究结果，排除年龄、种族、教育程度、收入水平、吸烟状况等影响因素后，每晚睡眠时间不足6小时的受试者，普通感冒的风险是每晚睡眠7小时以上的受试者的4.2倍，睡眠时间不足5小时，风险达到4.5倍。

心血管疾病。2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究，研究人员针对657名年龄在25~64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现：有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍，中风的风险会高出1.5~4倍。有心脏病发作病史的患者中，有近2/3的人也存在着睡眠障碍。

痴呆症。美国约翰霍普金斯大学的研究人员在2013年对年龄在53~91岁之间的大人进行了研究，发现每天晚上睡眠状况不好的人，脑中β-淀粉样品蛋白的沉积量多，这种化合物被视为痴呆症的明确标志物。因此，睡眠不足会妨碍大脑清除这种废物，引起痴呆症。

日常如何预防失眠？

1、营造良好的睡眠环境

卧室避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

2、准时

为了保持生物钟的同步性，无论睡多长时间或多短，请每天在同一时间起床。尽量保持睡眠时间。星期五从星期六晚上到第二天早上睡觉的话，星期一早上睡觉，尽力睡觉也没办法。旅行和工作打破日常生活规律时，应尽量保持定期饮食和睡眠习惯。

3、定时运动

运动可以缓解白天积累的紧张，放松身心，增进睡眠，但没有必要故意追求过度的疲劳。每周至少3天，每次20~30分钟的散步、工作、游泳、骑自行车应该是你的目标。

4、睡前不要接触刺激性食物

具有兴奋刺激作用的食物，如辛辣食物、喝咖啡、浓茶等，睡前不要接触。晚饭后不要喝咖啡、茶和含酒精的饮料，不要吸烟。

睡前不要读刺激性的书报杂志，不要看刺激性、惊险性的电影节目，睡前不要想太多今天的烦恼和明天的工作。

5、失眠后，不得延长睡眠时间修复

如果第一天晚上失眠，第二天吃完晚饭后不得睡觉。否则，第二天睡不着的话，就容易焦虑，担心失眠，不久就会变成不安障碍。正确的做法是，第二天还是在原来的时间睡觉，困了就睡觉。

中医治疗失眠：按摩穴位法

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法从缓慢到速度，从轻到重，反复约1分钟，此时按摩局部产生热感，集中在眉心。

2、百会穴按手掌法

右手拇指尖按百会穴，局部产生重膨胀感后立即改为拇指腹旋摩，这样反复交替约30秒，手掌以百会穴为轴心，均匀按压约30秒。

3、玉锤敲击法

用指尖敲击，双手同时进行，从后向前，从左向右敲击整个头部，反复按顺序敲击，不可遗漏。敲击时手腕用力，摇动力均匀，不要太重，不要太轻。有很强的振动感，不会感到疼痛。大约一分钟。

得了滑膜炎能做按摩的工作吗

　　滑膜炎是我们生活中常见的关节疾病。通常由关节的某些刺激引起，如寒冷、长期保持姿势、局部关节创伤等。通常有两种滑膜炎：非特异性滑膜炎和特异性滑膜炎。那么得了滑膜炎能做按摩的工作吗？

　　得了滑膜炎能做按摩的工作吗

　　得了滑膜炎不能做按摩的工作。因为在按摩过程中容易导致关节内滑膜受到反复刺激，从而导致滑膜充血和水肿加剧，关节积液增多，影响滑膜炎的恢复，影响骨和关节部位的正常功能。因此患者患滑膜炎后，首先要避免骨骼和关节部位的过度应力活动。然后要更加注意保暖，避免受凉，避免在骨骼和关节部位受到揉捏刺激。

　　避免骨骼和关节部位受到创伤，以免加剧滑膜炎，滑膜炎发生后，需要制动和抬起四肢，进行热敷和物理治疗。同时与非甾体抗炎药结合，以促进滑膜炎的恢复。祛湿、祛痰、祛瘀，身体健康的气虚。一位教授曾经说过，祛湿先于气，气祛湿。将益气成分放入清热利湿药中，最好在早期控制临床症状。但在中期，应该添加益气成分。在治疗滑膜炎时，如果肿胀严重，可用中药汤剂治疗。

　　建议患者防止复发，通常用粉剂治疗，粉剂具有定时定量和减少疾病复发的优点。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

备孕期需要注意什么？这17项准备工作尤为重要

怎样才可以有着一个身心健康聪慧的宝宝？它是全部将来父母最关注的难题。怀孕前的各类准备工作至关重要。必须留意下列事宜：

1、明确要不要孩子。假如你和恋人的家中中有遗传疾病史，如：遗传精神疾病、智力障碍、糖尿病患者、血压高等；或是老婆有慢性疾病，如：心脏疾病、慢性肾炎、癫痫病等，都必须动向医生咨询，随后决策是不是怀孩子。

2、假如明确要一个宝宝，提议你们两口子一起到医院做孕前体检的资询。

3、接纳必需的疫苗接种。

4、假如你的休重超出体重标准，应当从现在开始控制饮食了，争得将休重减到体重标准后再孕期。

5、将你深爱的小宠物交给亲朋好友。

6、查验是否有弓形体等感柒。

7、假如您有紧急避孕，那麼从现在开始停止服用。

8、从现在开始跑步、游水、太极等健身运动。适度的锻炼身体还能够协助老公提升体质，保证男性精子的品质。因而，针对一切一对计划孕期的夫妇来讲，应当开展一定阶段的有规律性的运动后再孕期。

9、假如你们两口子有抽烟、喝酒的喜好，那麼最少从现在开始就需要戒烟酒了。

10、最好受孕年纪，一般在女士25-30岁，男士26-30岁。这时夫妇彼此人体生长发育完善，生长激素代谢充沛，宝宝发育自然环境好，有益于胎宝宝成长发育。

11、最好受孕时节，应取在五到六月份，防止在早春或寒冬时节。此时节有充裕的蔬菜水果、新鲜水果和日照，有益于胎宝宝的成长发育。

12、理想化的受孕日，一般应分配在月经周期第十四天上下行房。有汇报说月经周期第17天之后行房受孕后小产率软高。(月经周期第一天为月经月经来潮的第一天)。

13、坚持不懈每天运动三十分钟，每日维持一份好心态。

14、在放射性工作环境的人应当暂调职。

15、要提高免疫力，别让自身发烧感冒哦。

16、不一样健康状况与素养的夫妇务必依据自身的具体情况，以问题为导向地提前准备与填补所必须的蛋白、人体脂肪、糖分、维他命与矿物。但并并不是沒有限定。因而，大家期待全部计划孕期的夫妇，要在技术专业工作人员具体指导下把握好自身所需营养成分的量。

17、应防止各种各样食材环境污染。食材从其原材料生产制造、生产加工、包裝、运送、存储、市场销售直到服用前的全部全过程中，都是有很有可能不一样水平地遭受化肥、金属材料、霉菌毒素及其放射性同位素等有害物的环境污染，对人们以及子孙后代的身心健康造成严重威胁。因而，怀孕前夫妇在日常日常生活特别是在理应高度重视饮食卫生安全，避免食材环境污染。应尽可能采用新鮮生态食品，防止服食含食用添加剂、黑色素、添加剂化学物质的食品类；蔬菜水果应充足清理整洁，必需时能够泡浸一下，新鲜水果应削皮后再服用，以防止农药污染。