实习以CEO的态度对待自己

像CEO一样去实习

我是北京体育大学三年级学生，我的理想是进入宝洁、玛氏等快速消费公司从事体育活动营销推广类工作，平时我花了很多时间在英语学习和综合素质的提高上，但没有取得明显的效果。

我学体育管理，面对下学期的专业实习，我是去事业单位实习还是去体育公司感到困惑。现在的实习机构是熟人介绍的，总是很关心我，但是当他问我想做什么时候，我回答说我不知道我现在每天在实习单位什么都没做。除了在网上搜索信息外，还用电脑学习外语。我想浪费时间，但我不知道该怎么办。

你好:

你的理想是进入世界一流的快速消费公司开始你的职业生涯，提高英语能力和综合能力，开始找实习公司开始职业铺路，鼓掌你的想法和行动。

像四大会计所每年招收约30%的非会计专业毕业生一样，像宝洁、玛氏一样的公司在招聘人才方面也很独特。对于应聘者来说，申请成功的关键是用结果证明自己的能力。

你需要做的第一件事是确定你的目标职位。对大学生来说，准确定位你未来的职位几乎是不可能的。在理想的方向上找到一个基本职位是非常好的。就职位的选择而言，无非是销售、市场、呼叫、物流、行政、人事、财务、技术、管理等几个类别。根据HOLLAND的职业兴趣，大致可以分为人、事、物、概念等。结合两者，找到符合自己职业兴趣的大方向职务，从基础职务开始。

第二项必须完成的工作是明确目标职务所需的基本能力和入社条件。这需要你收集目标职位信息，了解这些职位的基本能力需求和核心竞争力。收集信息的渠道一般分为公开渠道、员工采访和实习。你希望从事营销策划类的工作的话，可以去公开渠道收集足够多类似的信息，在此基础上访谈你现在实习单位中从事该项工作的人员是非常好的。不要忘记。你的实习单位和你梦想中的宝洁、玛氏工作内容有很多共同点。这是多么高兴的宝库啊。

最后，我们来谈谈如何充分发掘周围的宝库。也就是说，如何在实习中更好地储备未来的职务，取得求职所需的结果。

如果说想从事市场营销类的工作的话，实习单位里有从事类似工作的人。再烂的项目经理也比实习生聪明，这取决于车站的高度。从现在开始，以自己为市场营销项目的经理，观察和思考整个市场营销计划的全过程，整理其中的大内容，根据你的愿望程度和把握程度分别评价这些大内容，可以用1~10分来测量。找到想做的同时，掌握程度高的工作内容。下一位老板再次问你想做什么工作时，你可以大声说出来。我想做的是客户价值调查、招募志愿者等。然后，报告了自己计划很长时间，包括工作内容、费用、注意事项、协调者等详细的流程。我不相信你们老板不允许你介入这项工作。

大学生的竞争力只是学历+能力，能力远远超过学历的竞争力。实习是大学生形成能力储备、取得结果的最好方法，但决不能在金库里空手回去。

职场女性的减压保健秘诀都有哪些 职场女性压力过大会有哪些危害

今天的社会办公室白领女性压力很大，在工作繁忙的同时，关心自己的健康状况的时间很少，慢慢地会出现很多妇科疾病的危险，白领人几乎没有正常的休息和饮食习惯，生活中工作繁忙事实上，如果我们的生活没有压力，我们也会失去动力和积极的力量。压力是自己增加的，有时需要适当地给自己一定的压力。下面来看看白领女性是哪些疾病的对象。

1、子宫肌瘤

平常无规律的生活习惯，容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生，如女性发现自己有白带增多、腹部包块、尿频、便秘、小腹疼痛等症状，还伴有经期延长、阴道不规则出血、腰酸乏力等，就可能是子宫肌瘤的前兆，此时应到医院接受检查。

2、乳腺疾病

工作生活中的不良感情不能立即发泄的话，睡觉会失眠多梦，吸烟、酗酒等生活习惯容易对乳腺健康产生很大影响。对女性来说，早发现早治疗乳腺小叶增生的有效手段是在医生的指导下定期进行乳腺检查，乳腺小叶增生的早发现早治疗可以避免乳腺疾病恶化引起的乳腺癌。乳腺小叶增生患者平时应注意释放压力，释放不良情绪，养成规律健康的生活，以便尽快恢复健康，缩短治疗时间。

3、月经不调

初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。持续的月经失调需要找出原因，经血过多是荷尔蒙失调引起的，必须对症治疗。也有避孕环引起子宫内腔炎症出血的情况。

职场女性知道的减压大把戏

一是冥想。你可以在心里描绘理想的场景和事物，想象自己无限憧憬的理想，每次想起心情都会变得舒适。每当你遇到压力时，你都会闭上眼睛，想象你在哪里。这样就会在潜意识层面给身体一种精神补偿。冥想的同时，也可以结合香味和音乐，使自己处于放松的状态。

二是放松训练。通过肌肉紧张放松的方法，达到缓解压力的目的。以坐或卧的姿势，紧握双手，用力几秒钟，突然松开。之后，依次对全身各部位进行紧张放松练习。身体和心理相连，通过身体的放松也能放松心理。

三是身体疗法。PSA、按摩、花瓣浴、盐浴等方法也可以缓解压力和不良情绪。平时没事的时候，也可以通过拍打来缓解压力，拍打身体的两侧可以自上而下对称地轻轻拍打，这也是身体疗法的形式。

另外，在积累压力的时候，如果有意识地通过丰富自己的业馀爱好活动，暂时放弃心理上的烦恼，读自己早就想读的好书，专心于自己的爱好等，有助于缓解压力，恢复积极的心情。所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握着小毛巾，抱着枕头，缩在沙发上或床上，就能愉快地哭泣。哭了洗脸，梳头，照镜子，还是个好女人。

职场男士易患前列腺炎 怎样预防前列腺炎的发生

对于长期在办公室工作的男性来说，前列腺炎是他们必须克服的困难。是职场男人太脆弱还是别的隐情？让我们听听专家们怎么说！

在许多男性泌尿病中，前列腺炎是威胁男性健康的主要杀手。男性朋友应该小心健康。最重要的是要小心前列腺炎的问题，因为一旦前列腺炎出现问题，男性就会陷入恐慌。

为什么前列腺炎爱职场男性？

一家软件公司的杨先生最近因尿频和尿急来到医院男性泌尿科慢性前列腺炎。我的生活很有规律，我怎么能得前列腺疾病呢？杨先生找到了医院的前列腺专家，专家解释说，长期坐着会导致阴、前列腺等部位长期充血，静脉回流不良，导致慢性无菌前列腺炎。他强调，像杨先生这样的白领男性并不少。

专家教你三招预防前列腺疾病

一、莫与烟酒交友专家指出，长期饮酒吸烟的男性前列腺疾病的发病率高于不吸烟饮酒者～吸烟和饮酒是前列腺疾病的主要隐患之一。

二、久坐、熬夜伤害身体专家分析，由于白领男性长期坐着，会阴和盆腔容易充血，容易发生前列腺炎。因此，有必要进行适当的活动。此外，不要熬夜，熬夜会降低他们的抵抗力，导致炎症复发。

3、饮食调节非常重要。少吃辛辣油腻的食物，否则容易引起血管扩张，导致前列腺充血水肿、压迫或刺激尿道，导致排尿不畅、尿频、尿急等症状。

职场白领如何按摩减压 减压妙招帮助你

额头按摩：

1.用手指纵向按压笑纹，同时用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压。

2.双手四指指肚（除拇指)呈拱形按压前额中部，持续数秒。

太阳穴按摩：

1.用手指向上挤压太阳穴处的皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展。

2.用双手手掌按住太阳穴，轻轻地加以震动。

眼睛按摩：

1.在眼睛周围用手轻轻地推按，使淋巴液的流动更顺畅。

2.用拇指和食指对眼角的细小皱纹进行上下拉伸。

3.在眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压。

嘴角按摩：

1.从嘴角到脸颊轻轻地做弹钢琴式触击击打按摩。

2.如果嘴部线条僵硬，嘴角向上提起，露出笑容!

脸部按摩：

1.从脸部正中开始，由内到外、由下到上顺序进行按摩。

2.用指尖和手掌在整个面部由下向上、由内向外按摩。

3.用双手手掌包住耳朵下方的脸颊，慢慢地前后按摩。

运动帮助摆脱职业病

上班族长时间坐着，尤其是面对电脑人群，会格外疲劳。这时候，就需要适时的休息一下，做做身体保健，可有效预防职业病。

1.坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼气，换手再做。

2.坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。

3.双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。

4.双臂交叉，胸前抱臂。抬起双臂，在胸前做圆周运动，同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。

5.坐在椅上，背要直，双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿，放回地面。换腿再做。

6.向前伸直双手，做游泳的动作;如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。7.坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧——如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。

8.屈臂握拳，放胸前，伸开双手向前、向两侧、再向上伸。

9.一条腿伸直，脚尖朝上，另一条腿弯曲，脚尖朝下，模仿走路动作，轮流换脚。

10.坐在椅上双腿伸直。抬腿，向两侧转动，在地板上空划圆。

11.坐在椅上屈臂，双手放肩上。左右来回转动身体，使胳膊肘尽量靠近椅背。

12.坐在椅上，双手放头后。头向两侧来回转动。

13.双手放膝盖。一只手从上伸肩后，另一只手从下向上伸肩胛骨处，双手背后交叉。换手再做。

14.紧贴椅背坐在椅上。挺直脊柱，微微低头，向两侧轻轻转动。假设胸前有一小球，尽量用下额去够球。眼睛睁大，跟着头转动。

以上十四个动作，可帮助你快速恢复体力，缓解疲劳，大家在工作中不妨试试吧!

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