工作场所中如何做一个很好的听众 学会这六点很重要
在采访中和对话中，想和他说话的人站起来离开过吗？还是在椅子上摇晃？还是左顾右盼？你是什么感觉？大多数人感到非常受伤。听众的行为表明他或她对说话者所说的内容一点兴趣也没有。但是，轮到他们发言时，他们希望大家集中精力。
你是否经历过在一次激烈的交谈中你意识到你的搭档对你的谈话没有任何意识？也许是因为你表达观点，发表演讲的方法错了，对方本来就不想听。大多数应届毕业生似乎更难听。
因此，应该如何学习听力？接下来是一些提示，对任何情况下的倾听者都有帮助。
1.学会用眼睛交流:让说话者知道你对他说的很感兴趣
2.不要急着说话:有时候人们想大声发表高见，有时候他们需要的只有可靠的肩膀和善于倾听的耳朵。不要急着说话，让别人把话说完或是将事情解决好；
3.坚守秘密：
人们信任你和你的信息是因为他们相信你不是一个爱讲闲话到处散播流言蜚语的人。保留这份信任，让秘密坚守在你们两人之间；
4.要专心
学着积极倾听，让对方知道即使你没有说一句话也表明你确实是在听，你也不时发出一些“是的，恩，我知道，这是真的，好的，很有意思”之类的声音。所有这些都表明你和他们在同一个调整他们的对话
5.感谢
让对方开心地和你说话是非常荣幸的。如果没有私语，就要让对方知道你花时间听，获利。在忘记表达感谢的社会，简单善意的话会让别人高兴。展现善意和欣赏也对你的采访有很大帮助。
6.同样的语调
不要因为自己的心不在焉而不知道自己在说什么。无论你确实起身离开还是打开小差距，
起身离开或打开小差距都是不文明的表现。如果发现集中注意力的时间很短，请积极重复对方刚说的话，保持注意力。
你该弄懂学历与能力的关系 职场中学历并不代表能力
学历和能力既不对立，也不一定成正比，而是个人素质中相辅相成的两面。
对于工作场所的人来说，能力比学历更重要。
学历有一定的偶然性，有时几分之一的差距会与之擦肩而过，但能力有持续性，可以在工作和学习中逐渐积累。
能力是一个人的综合力，包括执行力、凝聚力、组织管理力、影响力。有能力的人终于突破了一天。
作为个人能力的直接证明书，学历仍然很重要，是企业识别陌生人的脸，但在熟悉的环境下，企业更现实地看到人的大脑。不同单位对学历的重视程度不同。事业单位、教育部门最重视学历，民营企业比较自由，但也看上司的个人教育背景。如果上司毕业于正规大学，他对学历的重视程度可能会超过打工出身的上司。
学历在个人履历表上闪耀，能力在工作中闪耀。
如果有时间、精力、目标明确的话，可以为自己提高学历作为职业生涯的投资。
职场男性如何维护自己的自尊？
在工作场所，男性的自尊心如何处理？职场男性应该正确对待自尊心，专家说作为职场男性的人际关系和自尊心有关系，男性正确对待自尊心的话，和同事也会很开心。
在职场男性自尊心如何处理？
男性心理健康介绍:
1:写下自己的自尊心要求
比较心灵是最合适的方法。因此，在办公室里，写下自己对自尊心的要求，越具体越好。我可以在公司发表自己的意见，不管是否正确可以在比较隐私的空间里被上司训练讨论错误的原因，不要责备自己的错误。
2:学会认为自尊心是面子
自尊心是面子的问题，没有人愿意被上司擅自抓住，也没有人愿意被同事恶搞，也没有人愿意在办公室成为八卦新闻的主角。因为一切都会影响办公室的地位和声誉，也就是说有可能失去脸。
正确的方法是将对他人的尊重问题视为面子的措施，至少不会有脸不能挂的感觉。
3:用自尊心调动积极性
保护自尊心不仅仅是为了和谐关系的考虑，处理自尊心问题也能带来意想不到的积极性。
4:积极参与自尊心伤害的补救
无论我们有意识还是无意识地伤害他人的自尊心，首先要考虑补救的良策。行动上的积极补救，说明我们还在挽救自己的错误，听其任绝对是不负责任的方法。
5:为自尊心建造小房子
了解自尊心的保护要求，在与他人交往的过程中，尽量为他人的自尊心建造小房子，这是真正的保护层，有效地隔离伤害。
职场上该如何获得自信？职场新人如何学会调节情绪？
职场中要学会认识自己，首先要具备岗位应有的基本功，善于发现自己的长处和核心价值观。善于总结自己的长处。你可以看到工作场所的一切。自己的职业技能可以行走职场世界。充分了解您的需求，知道您需要什么。那么职场上该如何获得自信？职场新人如何学会调节情绪？下面和在线问医生一起看看相关知识吧。
文章导读
1、职场上该如何获得自信
2、职场新人如何学会调节情绪
3、职场如何快速升职加薪
职场上该如何获得自信
1、了解根源
早在婴儿时代，自我怀疑就潜入了我们心中。作为幼童，家人在我们眼中威力无俦，我们会想：“我也要变成他们那样”。这种愿望本身没什么错，但把父母推上神坛就是个问题了。这很复杂，不过，从我们开始渴望父母在我们想象中所拥有的那种权威之时起，我们就会不断拿自我意识去和自我理想——想象中完美的自我，来源于“全知全能的”父母在我们心中的映象——进行比较。由于没有人能达到自我理想所设定的高标准，我们的余生（或多或少）都饱受自我怀疑的折磨。这是不理性的，可也是真实存在的现象。
2、接受现实
有一种心理学流派称为“接受疗法”，其根据在于：承认自己受某个问题的困扰，能够缓解该问题所能造成的负面情绪。（相反，否认某个问题的存在，或者因为存在某种缺陷而不断自责，总是会加剧问题。）任何人，哪怕是超级明星，都会有觉得自己像个冒牌货或者非常失败的时候。没有人是完美的，认识到那些你崇拜的人也存在这样那样的不完美之处，正是关键所在。
3、倾诉
可能你还没完成第二步，因为除非能向某个你信任的人倾诉让你焦虑之事，真正接受它们是很困难的。觉得你会搞砸一次演讲?对着朋友试一次吧。觉得自己不受尊重?询问一位你景仰的人士（但不能是你的上司）的意见吧。最坏的结果是，这位接受你的倾诉的人给你负面的反馈，即使如此，你也可以据此改善自己。承认哪些问题困扰你（并得知其他人也有同样的想法），将会帮助你认识到：尽管自我怀疑令人恼怒，但也没什么大不了——死不了人的。
4、分析事实
如果一个幽闭恐怖症患者困在电梯里，他们会很难把精力集中于这个现实：电梯随时可能会重新开始移动，因为恐惧与惊慌接管了他们的心灵。自我怀疑也具有类似的倾向，不过，与幽闭恐怖症不同，你可以寻求一些确凿事实的帮助。举例来说：如果你最近得到了升迁，那就可以提醒自己为何获得重用。编制一份清单，列出你的各种有价值的技巧及取得的成就，如果有必要的话，大声读出来。不过，同样重要的是，不要依赖于那种事先准备好的鼓舞士气的套话，虚伪的自我赞扬可能比自我怀疑更加有害。
5、鼓足勇气，迎击挑战
如果说“现实占有，败一胜九”成立，那“坚定信心，无往不胜”也就没错。哪怕是非常可怕的事件，只要你告诉自己，你有应对它所需的资源，那它或许也就真能得到控制。
6、挑战自己的恐惧
好吧，对多数人来说，上述绝地武士式的信念理论还不够。无论来源于何处，恐惧都是一个难以战胜的敌人。建立自信的方式就是做自己恐惧的事情。挫折是在所难免的，忍受它们吧，坚忍不拔正是自信的钢筋骨骼。
7、选择战场
具体来说，指的是与你心中对自己的认识相符的行为和情感——的挑战，通过直面自己选择的挑战而提振自信，远比应对别人给你选的挑战更有效。如果你相信某些战役具有重要意义，因而主动选择它们，那你的胜率和可以获得的自信都将增加。
8、掌握某事后，逐步拓展
没有什么事比射击桶里的鱼（译注：谚语，比喻非常简单、定能成功的事情）更挫伤自信了，给自己面对的每个任务都加上点挑战，你的自信心也会不断增长。如果长期毫无进展，你的自信迟早会消耗殆尽。
9、不要为增进自信而渴求正面回馈
政客与选民交流时，“我干得怎么样”或许是个不错的问题，但对于那些想要增进自信的人来说，这是个蠢问题——主要是因为它表明你充满不安全感，可能也不会得到诚挚的回应。
10、切忌傲慢自大
不管什么事，都存在过犹不及的问题，自信心同样不例外。相信你自己吧——但不要过了头。
职场新人如何学会调节情绪
工作场合是最容易引发个人情绪的地方，在工作中会遇到和自己价值观不同的同事、领导、客户，种种不良情绪都在不间断的产生着，如果不好好调节自己的情绪，让怒火控制自己的话，那么很可能会让自己的人际关系恶化，丧失合作伙伴。学会如何调节情绪很重要，只有调节好自己的情绪，才能够在工作场合更好的生存下去。
1、心理方面
找一两个知己好友，分享一下自己的愤怒，或者自言自语说出自己的愤怒也是不错的。当你将愤怒表达出来之后，就会冷静下来的。
2、情绪方面
从这方面入手的话，最简单的就是让自己大哭一场，这样酐畅淋漓的哭泣很容易让愤怒消失。
3、生理方面
如果你实在无法调节好情绪，那么干脆对着一个枕头猛打或者摔碎一些废弃物，这样就会让自己变得痛快。或者你还可以去运动和健身，去跑个几百米，就能够将愤怒的情绪转化掉。
4、精神方面
从这方面来说的话，可以用冥想来帮助自己。比如说燃起香精油，然后尽量平复心情，注意自己的呼吸，让自己放松一点。那么过几分钟之后，你就能够变得淡定。
5、发泄出来
找朋友发泄问题的好处之一就是可以调节你的情绪。很多情况下，发泄出来比憋在心里更好。他还说，发泄可以恢复内心的平衡。因此，如果你不想成为一个对生活和工作悲观消沉的人，必要的时候，你可以找个时间地点发泄出来。没必要让坏心情毁了你一整天或者甚至是小半天。工作中心情低落，或者人际关系中的小矛盾影响心情时，你应该快速调整心情，你只需要坚定提高心情的信念，并且愿意采取这些方法，心情就能立马变好。
愤怒的情绪对于解决问题于事无补，反而有可能令事情更加的麻烦。所以，最为一名合格的职场人，一定要知道如何调节情绪，从生理、心理等等方面令自己快速的释放压力，这样才有可能将大事化孝小事化了。
职场如何快速升职加薪
1、有足够的“亮剑”资本
不少职场新人会说，我要找到一份月工资上万的工作，争取到中层管理的职位。但此时若问他：“你凭什么达到这样的目标？你的资本是什么？”他往往就会哑口无言。有抱负是好事，但要多问自己：我的业绩和能力提升了吗？我在一年内看过多少本对职业有益的书籍？我参加过几次培训班来为自己充电？如果没有，就赶紧着手去做吧。
2、职业目标清晰
不少职场人工作不开心、动力不足、盲目跳槽的根本原因是职业目标不清晰。而职场生涯前3年是锻炼能力、积累资本的黄金期。如果这段时间内还不清楚自己的目标，那就很可能成为一个碌碌无为、甘于平庸的打工者。因此，要根据自己的兴趣爱好、能力所在，结合3年来的经验教训，找出适合自己的目标。
3、保持“空杯心态”
有些名校生刚进职场喜欢吹嘘、抱怨，说自己本能找到更好的工作，迫不得已才来这里。有个故事值得深思：一个佛学造诣很深的人去拜访禅师。最初是小徒弟接待他，他很不屑。后来禅师接待了他，并为他沏茶。可明明杯子已经满了，禅师还不停倒水。他很不解，禅师却说：“是啊，既然已经满了，为啥还倒呢？”禅师的意思是，既然你很有学问了，为啥还要找我求教？这就是“空杯心态”。它告诉我们，真正优秀的人都有着“虚怀若谷”的心态，有能包容一切的胸怀。
4、时刻做好准备
俗话说，机会只垂青有准备的人。适当的时候要给自己“充充电”。也许花上半个月工资，占用三四个周末，就是对自己未来最好的投资。千万不要有舍不得的心态。现在不学会“舍”，以后将永远也“得”不到。需要注意的是，这里的准备不仅包括专业技能，还包括沟通能力、人际关系处理能力、管理能力等。
5、遵守游戏规则
有些人觉得，职场上处处是约束，充满不公平。比如迟到了会被扣工资，但加班时却从没拿过加班费。但公平永远是相对的。员工和老板之间的关系，就好像是一场游戏，游戏规则当然是老板定的。记住这句话：“如果你不是游戏规则的制定者，你的选择只有两条：要么屈从，要么离开！”
职场疾病新杀手 脂肪肝的四个食疗秘方
一、山楂薏米粥
原料：山楂25克，薏米50克。
做法：薏米和山楂2：1的比例熬成。山楂不仅开胃，而且还有利于胃肠道消化，除去体内的脂肪。山楂饭既美味可口，又不会增加脂肪。
功效：坚持服用1－2个月，就可以消除体内堆积的多余脂肪。还可用山楂泡茶，山楂茶清爽自然，酸甜味好。当归芦荟茶
二、决明子当归芦荟茶
原料：决明子30克，当归15克，芦荟30克，茶叶少许。
做法：先用水泡，然后将上述4味同加水一起煎煮，开后再煎20－30分钟，一天喝两次。
功效：治疗脂肪肝，还可有效改善营养过剩状况，增强体质。消脂减肥茶
三、大黄绿茶饮
原料：绿茶6克、大黄2克。用沸水冲泡，随渴随饮。
方解：茶叶有增加血管弹性、降低胆固醇、防脂肪肝的作用。茶叶的咖啡因、茶碱可直接兴奋心脏，扩张冠状血管，对末梢血管有直接扩张作用。茶叶中茶多酚能抑制血清总胆固醇、三酰甘油及低密度蛋白胆固醇水平上升，对动脉粥样硬化指数的升高有明显的抑制作用。大黄有降低血清胆固醇作用，大黄的蒽醌类衍生物为泻下的有效成分，故能泻热通便，清热除湿。另外大黄对实验性肝损伤有明显的保护作用。海带烧木耳
四、木耳海带
用料：鲜海带250克、黑木耳40克、芹菜100克、香醋12克、精盐4克、味精3克、白糖8克、葱白10克、姜片5克、料酒20克、生油25克。
制法：海带洗净，横切成约１厘米宽的条，用沸水煮一下。葱白切段，芹菜洗净切段。黑木耳发水，拣去杂质，洗净。旺火起油锅，爆炒葱白、姜片，倒入海带、木耳，加白糖、香醋、精盐、料酒及酌加素汤烧半小时，倒入芹菜、味精，装碟上桌即可。
方解：海带性寒，所含的丰富牛磺酸可降低血及胆汁中的胆固醇，海带的食物纤维褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。此外，海带中的钙不仅抑制胆固醇吸收，而且可以降低血压。有专家建议每周吃一次海带，三次紫菜，每天饮绿茶，对防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用。
黑木耳味甘性平，功能益胃、活血、润燥、降压、凉血。黑木耳能抑制血小板的凝集，减低血液凝块，有防止冠心病的作用，降脂降压等。药理试验证实，芹菜有明显的降压作用，并可加速脂肪分解。
