补钾总量不超过多少

　　补钾总量不超过6克左右。

　　钾是身体中所需要的一种微量元素，对人体起到很多作用，能够维持人体神经系统的健康、维持人体的酸碱平衡，并且还能够使人体心率保持正常，所以在生活中人体每天补充钾的正常值需要控制在3.5~6克左右。如果出现了缺钾症状，可以在医生的指导下，通过注射氯化钾等药物来帮助缓解，从而防止缺钾给人体带来的伤害。因为长时间缺钾后，会引发其他疾病，所以缺钾时，一定要积极的进行治疗，及时的补钾。

　　如果不想使用药物，也可以在生活中多吃一些含钾量比较高的食物，比如牛奶、葡萄、黄豆芽、韭菜、玉米、红枣、牛肉、羊肉、草莓，还有香蕉等，但每天补钾量也不要过多，需要控制在正常范围内，否则也会给身体带来伤害。

如果不想使用药物，也可以在生活中多吃一些含钾量比较高的食物，比如牛奶、葡萄、黄豆芽、韭菜、玉米、红枣、牛肉、羊肉、草莓，还有香蕉等，但每天补钾量也不要过多，需要控制在正常范围内，否则也会给身体带来伤害。"

补钾一般需要几天

　　补钾一般需要几天可根据自身的具体情况进行分析，因为每个人缺钾的情况不同，而且体质也不同，不能一概而论。

　　正常人的血钾指数通常是3.5~5.5mmol/L，如果血钾低于3.5mmol/L通常是需要进行补钾的，如果是轻度的低钾血症，通常需要补入钾3~5天即可。但是如果低钾血症比较严重时，可以采用静脉通道给予补钾治疗，一般需要补钾3天左右，但是在补钾期间需要及时监测电解质浓度，监测病情变化，调整药物剂量，再进行分析，补钾过量会对人体造成危害，比如出现呼吸困难、心律不齐等等症状。

　　日常可以多食用含钾类水果和蔬菜，补充身体所需要的钾，比如香蕉、橙子、橘子以及竹笋、空心菜、莴笋、番茄、香菇等等，同时注意饮食习惯，营养要均衡，不可以偏食。

吃什么补钾好 补钾的食物有哪些

黄豆芽、玉米、豆腐皮、莲子、蘑菇、紫菜、瘦猪肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、菠菜这些食物含钾都比较高。另外，土豆是主要含钾的主食，煮熟了蘸盐吃很不错。夏季出汗多，补钾单独的容易补充多了，吃点土豆就足够补充钾了。水果中以香蕉含钾元素最丰富，100克香蕉含钾约330毫克。

补钾的食物有哪些

1、甘薯

一直中等个头的烤地瓜含有542毫克钾，占每日推荐摄入量的12%。甘薯的块茎还含有丰富的维生素A。

2、番茄酱

每一杯番茄酱的含钾量是728毫克，占每日推荐摄入量的15%。只是要注意，一定要选购不含双酚A的包装。

3、毛豆

毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等现象

4、绿豆

绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题，而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质。

5、海带

海带就是含钾比价丰富的一种，海带味咸，性寒，经常食用可以帮助消炎，平喘，排毒，有哮喘，发炎等症状的人群可以多吃海带，来防治这些疾病。

6、豆腐皮

豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物，每一百克当中含有钾元素高达877毫克，除了钾元素，它当中还有许多氨基酸和蛋白质。

缺钾有什么危害

1、肌肉瘫痪

患者或许会出现四肢无力、瘫痪，甚至还会伴有感觉麻木，但是一般在颈部、头部的肌肉不会受到什么影响。

2、心率的失常

心脏的跳动其实也受血钾的影响，而且还真的是深受影响。缺钾的时候可以引起自身的心率失常，严重的低钾甚至可以致命。

3、肠道运动有所减弱

这主要是由于低钾影响了身体肠道肌肉的运动，肠道运动的减弱，从而引起消化不良，甚至是引起肠梗阻。

缺钾吃什么补钾 缺钾吃什么能补钾

缺钾可以吃猪血、菠菜、海带、紫菜、土豆、低钠盐来补充钾。紫菜是补充钾的首选食品，其钾元素含量丰富，容易被人体吸收。在体内缺钾的情况下,可以煮紫菜蛋汤，每日饮用,这是最常见的汤菜。另外，毛豆中的钾含量也很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等现象。

缺钾的食物有哪些

1、土豆：

土豆可作为体内缺钾朋友的主食，因为土豆含有丰富的淀粉，与大米不同，土豆中的钾更丰富，对补充钾特别有效。

2、五谷杂粮：

与小米、燕麦片、高粱米相比，精白米的营养流失比较严重，钾含量相比，钾含量要低得多，所以为了补充体内的钾，我们应该多吃谷物。

3、低钠盐：

低钠盐富含钾，其补钾效果比普通盐更显着。特别是对于高血压患者，每天食用低钠盐可以起到很好的稳定病情的作用。

4、绿豆：

绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题，而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的作用。

5、海带：

几乎所有海产品都含有丰富的钾元素，其中海带就是含钾比价丰富的一种，海带味咸，性寒，经常食用可以帮助消炎。

缺钾有哪些危害

1、浑身无力

缺钾会使人体浑身无力，力所能及的事情变得力所不及，这是因为钾能维持神经和肌肉的正常功能，缺钾就会使肌肉和神经无法正常运作。

2、胸闷气短

长期缺钾，会导致心脏处于兴奋状态，同时还会影响心肌的正常功能。

3、肌肉抽筋和疼痛

长期缺钾，影响肌肉的正常功能，久而久之就会引起肌肉痉挛、抽筋和疼痛的情况。而

吃什么补钾最快最好 补钾最佳的食物

钾是用来调节人体体内酸碱平衡的作用，如果体内长期缺钾，可能会导致心悸、心律不齐、四肢无力、情绪不稳定、恶心呕吐。缺钾对人体的危害很多，所以，多吃含钾的食物是补充钾元素的好方法。下面我们就来看看吃什么补钾最快最好。

吃什么补钾最快最好

1.毛豆

毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等现象。毛豆性味甘，平，含有蛋白质，钙，铁，维生素，钾等多种营养成分，具有健脾除湿，润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人群食用。

2.菠菜

菠菜是一种非常富有营养价值的食物，其中的钾含量是最高的，适合一些中老年人进行服用，当然也适合一些青少年人们进行服用，钾含量非常的高，满足我们的身心需求。

3.猪血

猪血含有大量的维生素，而是钾元素的含量也非常高。我国中医认为，猪血味甘、苦，性温，因此有着很好的有解毒清肠、补血美容的功效，因此在日常生活中我们可以多吃，特别是一些长期接触有毒粉尘的人群，更需要通过吃猪血来将体内的这些粉尘排出体外。

4.紫菜

在海藻类的食物当中，紫菜是含钾比较高的食物。没一百克的紫菜就含钾1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏钾而引起的精神不振等症状。

5.坚果

坚果的补钾效果是最好的，因为坚果当中它具有丰富的营养物质，具有丰富的钾含量，尤其是很多孕妇可以在怀孕期间多吃坚果，山核桃，瓜子儿以及花生仁等等，这些都是非常不错的补钾食品。

6.豆腐皮

豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物，每一百克当中含有钾元素高达877 毫克，除了钾元素，它当中还有许多氨基酸和蛋白质，儿童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促进身体发育。

7.黑芝麻

黑芝麻是一种非常不错的营养物质，黑芝麻当中的钾含量是最好的，如果在有条件的情况下可以适当的吃黑芝麻，这是一种非常不错的营养物质，值得大家进行选择。

通过上文的介绍，相信大家对吃什么补钾最快最好已经有所了解了，所以大家在日常生活中可以多食用以上这些食物。

推荐阅读：

1. 补钾一般需要几天
2. 吃什么补钾好 补钾的食物有哪些
3. 缺钾吃什么补钾 缺钾吃什么能补钾
4. 吃什么补钾最快最好 补钾最佳的食物