减肥餐金针菇拌黄瓜的做法

食材

• 黄瓜 1根
• 金针菇 150
• 红花柿子椒 少许
• 食盐 少许
• 蒜瓣 2瓣
• 香油 少许
• 酱油 少许
• 鸡粉 少许
• 花椒油 少许
• 白醋 少许

1锅里放水，开大火

锅里放水，开大火。

金针菇去掉根部，用水冲洗下，待锅里水开后，焯下（1分钟），捞出备用。

2柿子椒洗净，切丝，备用

柿子椒洗净，切丝，备用。

3黄瓜洗净，切丝备用

黄瓜洗净，切丝备用。

4青椒丝，金针菇放进黄瓜里

青椒丝，金针菇放进黄瓜里。

大蒜弄成蒜泥，放入少许食盐，少许白醋，少许酱油，少许鸡粉，少许花椒油，少许香油调成汁。

把调好的汁淋到金针菇，黄瓜丝，红花柿子椒上，拌匀即可。

肚脐贴减肥管用吗

肚脐贴减肥管用吗网上售卖的肚脐贴大多是采用决明子、白术、茯苓、神曲山楂等系列的中药材制成。肚脐贴有润肠通便可以治疗便秘的作用，另外有些肚脐贴对于脾虚痰湿比较雍晟或者是气滞血瘀的人有一定调理作用，能不能对减肥有用不能够确定。另外它里面用的什么药物机制，是否能够起到这个减肥的作用，不能够盲目的去相信，真正需要减肥应该到正规的医疗机构去咨询医生，肥胖跟体质是有关系的在调整体质以后代谢自然而然就能够增加，所以需要减肥的人群还是要咨询专科的医生，自己是什么样的体质做相应的治疗。

龙眼能减肥吗 减肥期食用龙眼需注意什么

龙眼可以减肥吗

1、桂圆肉的热量（以100克可食部分计）是313大卡（1309千焦），在同类食物中单位热量适中。每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。因此吃多了会导致身体热量过高。

2、桂圆果肉中含糖量达17%，多吃会导致人体产生大量脂肪。

桂圆的营养价值

1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；

2、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；

3、桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

减肥期桂圆的食用注意点

1、桂圆的热量和糖类含有量都很高，因此减肥期最好少吃。

2、桂圆的营养价值又很高，减肥者如患有失眠、健忘等病症，在减肥期也可以适量吃一些桂圆。

减肥40斤高血压没了什么原因？

　　减肥40斤高血压没了是有可能出现的情况，因为减轻体重也是高血压的治疗方式之一。部分高血压患者可以通过积极调整治疗生活方式控制血压，包括低盐、低脂饮食，减轻体重，增加运动，每天吃新鲜的蔬菜和水果、戒烟限酒、保持心情舒畅心态平衡等，甚至可以使血压降至正常，从而避免服用降压药物。

　　但是这种通过生活方式调控降压的方法需要长期坚持。如果经过生活方式的调控，血压仍然没有明显改善，此时应该遵医嘱口服降压药物，避免血压持续处在较高的水平，影响心血管健康。

想减肥又瘦不下来 试一试6款刮油茶

想减肥又瘦不下来 试一试6款刮油茶

游泳圈、萝卜腿、拜拜肉等都是形容人体肥胖的词，到了夏季之后随着衣物的减少，身体上的脂肪变得更加明显。俗语讲一胖毁所有，肥胖让你看起来更衰老、懒惰、不敏捷，甚至肥胖让你不再有自信，不愿意出门。见多了喊着减肥，但却禁不住食物诱惑的人，你是不是对减肥已经失去信心呢?其实，当想要瘦下来又控制不住嘴时，不妨试一试刮油茶，让在喝茶中控制肥胖，甩掉脂肪。

1.大麦茶

大麦茶香味浓郁，具有助消化、健脾胃的功效。在《本草纲目》中提到大麦茶可以去食疗胀、平胃止咳。但就减肥来说，大麦茶可以去油腻、增强脾胃功能，缓解便秘，适合久坐肥胖一族。另外，大麦茶还有一个特点，即其中不含茶碱、咖啡因和单宁，不会引起神经刺激，也不会影响睡眠和污染牙齿。

2.薏仁茶

薏仁茶的制作非常简单，只是取炒制过后的薏米进行泡茶饮用。薏仁是一味中药，具有利尿消肿、健脾祛湿和清热祛痘的功效。就肥胖而言可能是由于热量过剩、脾湿水肿等引起，而薏仁茶则非常适合水肿人群。

通过饮用薏仁茶可以去油腻，改善水肿型肥胖。而除此之外，平时饮用薏仁茶还可以令皮肤光滑而没有皱纹，消除斑点、痘痘、细纹等现象。而且在《本草纲目》中记载薏仁可以利小便热淋，非常适合上火引起的小便赤黄等问题。

3.荷叶茶

自古以来荷叶便被奉为减肥的良药，中医有荷叶减肥，令人瘦劣的说法。而现代的研究发现荷叶中生物碱可以有效的分解体内的脂肪，并且促使其排出体外，从而达到减肥的目的。同时，荷叶碱可以在人体的肠道上形成一层隔离膜，阻止脂肪的吸收，让人体对油腻食物产生反感，也达到了减肥的目的。另外，荷叶茶还可以降脂、排毒、清理胃肠道，适合单纯性肥胖人群和便秘患者。

4.决明子茶

决明子具有润肠通便、降脂、明目的功效，可以治疗便秘、高血脂、高血压等作用。作为减肥茶，决明子和可以和荷叶等一同泡茶饮用，起到降脂减肥的作用。

5.乌龙茶

乌龙茶也具有减肥功效，其作用主要来自于其中的单宁酸，参与脂肪的代谢。除此之外，乌龙茶和其他茶叶不同之处还在于能够减少人体对糖类和脂肪的吸收利用，同时促进脂肪的燃烧产生能量，从而起到减肥的作用，让你坐着也能瘦。

而经常饮用乌龙茶不仅可以减肥，还可降血脂、抗癌和防衰老，乌龙茶有利于降低脂肪在动脉壁的堆积，降低血液粘度和改善血液循环。同时，乌龙茶可以阻断致癌物质亚硝酸盐的产生，其中的维生素E可抗衰。

6.山楂茶

利用山楂、菊花、金银花一同泡茶，也可去起到减肥降脂的作用。在中医看来山楂可化瘀消脂，不仅起到降低血脂的作用，还可以改善气滞血瘀型的肥胖。配合菊花、金银花在夏季饮用，还可以清凉解暑、降火。所以，减肥也可以通过喝茶来进行，但是喝茶需要长期坚持，而想要瘦得快，那么还需要配合其他方法。

其他的瘦身方法

1.合理的饮食

虽然网络上都流传节食减肥更有效果，但是过度节食减肥很难坚持，一旦失败则容易反弹。通过合理的饮食可以控制脂肪、热量的摄入量，在食物中添加粗粮、蛋白质，可以增加饱腹感。

2.配合运动

人体的脂肪大多数是来自于无法及时消耗的热量，想要减肥，那么必须让多余的热量得以消耗。运动尤其是有氧运动是消耗热量的最佳方式。有氧运动可以更好的燃烧脂肪，促进基础代谢，减少脂肪的堆积。一些想减肥又控不住嘴的人群，可以通过运动消化多余热量

3.管理身材

肥胖不是一天发生的，也不是一天就能瘦下去的，做好对身材的管理工作，让减肥更加容易。平时注意称体重，发现体重增加之后及时注意饮食和运动，避免超重之后再进行减肥。

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