隔着玻璃晒太阳有用吗，钙的吸收帮助不大(合成维生素D的紫外线被阻断)
呼吸新鲜空气，沐浴在阳光之下，是有助于钙的吸收的，但是晒晒太阳可以在室内吗，隔着玻璃晒太阳有用吗，其实它对钙的吸收效果不是很好，因为它可以阻断紫外线B,它有助于合成维生素D,所以要想促进钙的吸收，不隔着玻璃在阳光下晒是比较好的。
隔着玻璃晒太阳对钙的吸收帮助不大
晒太阳是有助于体内的钙的吸收的，但是由于各种原因，只能就隔着玻璃晒太阳，那么，隔着玻璃晒太阳有用吗，大家可要注意了，隔着玻璃晒太阳其实是不能起到一个帮助补钙的作用的，在太阳中的紫外线的波长是比较短的，而且穿透力不强，隔着玻璃晒太阳的做法，虽然是可以感知光，但是紫外线很大部分其实是阻断了。
太阳光中的紫外线其实是有三种分类，分别是A、B、C，紫外线B能够促进人体维生素D的合成等的，这也是大家带孩子晒太阳的目的，可是它的穿透力是不强的，对孩子钙的吸收的帮助是不大的，通过玻璃晒太阳其实可能获取的这方面的作用不大，反而让具有不错的穿透力的紫外线A，对人产生一种晒黑的风险。
需要注意的是，隔着玻璃晒太阳有用吗，如果是为了钙的吸收的话，那么隔着玻璃晒太阳可能效果不好，但是这也不是说这样的做法没有好处的，它也是可以帮助杀死灰尘中的一部分的细菌的哦，紫外线A对人也是有一定好处的，也绝非绝对的坏处的。
隔着玻璃晒太阳和直接晒的区别在于钙的吸收效果不同，上面也是说到，隔着玻璃晒太阳对于钙的吸收效果不是很好，是不利于钙的吸收的，大家如果想要让孩子更好的吸收钙的话，选择合适的时候，带他去阳光下直接晒晒太阳吧，比如10点到下午2点之间的时间段内选择，如果要晒被子的话，也要注意时间。
隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗
众所周知，晒太阳可以对人进行钙离子的补充，为了防止被晒伤，有些人选择隔着玻璃晒太阳。那么，隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗？
隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗
隔着玻璃阳光可以补钙，但补钙作用相对较弱，之所以通过阳光补钙，主要是因为阳光中的紫外线可以补充、刺激皮肤，产生维生素d3，有利于钙的吸收利用。隔着玻璃阳光照射，会出现紫外线反射，皮肤吸收减少，不利于维生素d的形成，进而影响人体的钙组成和沉淀物，不纠正缺钙症状，缺钙患者在室外阳光补钙。
晒太阳可以促进皮肤维生素d的合成，促进钙的吸收，也是补钙的方式。但是，具体晒多少阳光，需要根据孩子的大小、季节和身体缺钙的量来分析。上午和下午晒太阳时，尽量选择室外，不要有玻璃或其余遮蔽物。否则，身体不能完全吸收。另外，晒太阳的时候要尽量避开白天的阶段，防止晒黑。孩子的皮肤很柔软，孩子晒太阳的时候要做好防晒措施，每天阳光直射的时间尽量不要超过1小时，孩子大一点也可以延长到2小时。最好分上午和下午进行。
更多注意平时微量元素的补充，特别是钙元素，多晒太阳可以补充体内富区的钙元素以及增强人体的抵抗力，切忌不要长时间晒太阳，以免造成皮肤的损伤。希望这篇回答能帮到您，祝您身体健康，生活幸福！
晒太阳隔着玻璃有效吗 晒太阳有什么好处
晒太阳隔着玻璃是没有效果的。晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
晒太阳有什么好处
1、增强人体免疫力：晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
2、减少感冒：常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3、保护血管健康：维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
晒太阳需要注意什么
1、不要隔着玻璃晒：有些人喜欢隔着玻璃晒太阳，这对于阳光的吸收效果会大大降低，紫外线的透过率只存在了50%。所以想要很好晒太阳，还是要直接晒太阳比较好。
2、晒太阳时间不用太久：晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
3、不要穿白衣服晒：当身穿白色衣服时，会直接将紫外线反射到裸露的皮肤上，尤其是夏季比较强烈的紫外线，想要很好晒太阳，那么就身穿红色衣服，因为红色的辐射长波可以迅速吸收掉杀伤力比较强的短波紫外线，而且在晒太阳的时候最好不要戴帽子，可以佩戴墨镜。
隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗 吃什么能有效补钙
多晒太阳，可以温煦体内阳气，驱除寒气，每天晒太阳30分钟以上，还能强壮骨骼。晒太阳能补钙，但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收。晒太阳有很多技巧，做对了养生效果会事半功倍。那么，隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗？下面我们就一起来了解这个问题吧。
隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗
一般来说，隔着玻璃晒太阳是不能有效补钙的。因为太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
吃什么能有效补钙
1、虾皮
因为虾皮的含钙量十分丰富，每100克虾皮中的含钙量为991毫克，在所有食物的含钙量中名列前茅。此外，虾皮中还含有多种矿物质和维生素，但最重要的是虾皮中的营养物质还十分易于人体吸收，是人们补钙和补充营养的最佳食物。
2、钙片
钙片是最明显有效的补钙方式了。在我们日常生活中，有很多老年人钙片和儿童钙片，都是通过科学的方法来进行制作的，且都是适合不同阶段的人群食用的。所以，如果身体缺钙的话，可选择适合自己的钙片来适当服用，效果会很好。此外，还有肉类、禽蛋类、水果、干果类，也是很好的补充钙质的选择。
3、牛奶
因为牛奶本身钙含量就很高，是人体钙的最佳来源。正常人坚持每天喝300毫升左右的牛奶，并配以科学合理的均衡饮食，基本上就可满足人体对钙的需求。此外，牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多。因此，牛奶是很好的补钙选择。
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