苦瓜有通便作用吗

　　苦瓜有一定的通便作用。

　　苦瓜属于比较常见的蔬菜，味道比较特殊，也含有丰富的营养物质，其中含有的苦瓜甙、苦味素具有增进食欲、健脾开胃的效果。同时，其含有生物碱类物质奎宁，可以消炎退热、清新明目。如果经常食用可以起到促进消化、改善肠胃功能，以及加速肠道内毒素废物排出的作用。也可以预防肠道内脂肪堆积，帮助缓解便秘，主要是由于其含有丰富的粗纤维，所以有一定的通便作用。苦瓜当中含有的鸡纳霜食用以后，也可以抑制过度兴奋的体温中枢，一般可以起到消暑解热的作用。

　　如果患者出现便秘的情况比较严重，一般单纯依靠吃苦瓜不能根治疾病，需要通过改善生活习惯，以及遵医嘱使用润肠、通便类药物缓解，常用药包括聚乙二醇、乳果糖等。

椰子汁孕妇能喝吗 利尿,润肠通便,补羊水

椰子汁，很多人都会选择吃的饮品，吃椰子汁对于促进宝宝脑神经发育和增强抵抗力也是有好处的。但在怀孕以后孕妇的血容量是增加的，如果再补充太多的水，就会引起心功能的一些异常，出现水肿或心功能不全的表现。相关知识介绍如下!

椰子汁孕妇能喝吗?

孕妇是可以喝椰子汁的，椰子汁中维生素和矿物质含量比较丰富，能够提高机体的抵抗力，孕妇喝椰子汁，可以有效预防口腔溃疡的发生，同时还能增强自身免疫力，预防各种疾病的发生。平常喝的时候还是需要控制量，特别是血糖偏高的人，有的时候喝入大量的水分，也会引起孕妇的不适。

孕妇喝椰子汁有哪些好处?

在怀孕的时候，适量的喝椰子水有很多好处，可以补充维生素，同时可以促进消化。因为椰子含有丰富的果糖、维生素以及大量的微量元素，能够有效的补充身体的营养，可以提高孕妇身体的抵抗力，还具有利尿的作用。

但是本身椰子水比较寒凉，如果是饮用过多，有可能会出现一定的腹泻或者是其他的消化系统问题。所以，孕妇在怀孕期间适量饮用椰子水是有益处，但是如果饮用过多，对肠胃会有一定的损害。所以，要适量饮用，不要过量，并且定期做好孕检。

孕妇喝椰子汁能补羊水吗?

医生是不建议孕妇通过喝椰子水来补羊水的，孕妇在孕期如果出现羊水少的情况，先要找明羊水少的原因，才能对症处理。有些羊水少是因为胎儿畸形引起的，这种情况下就要进行产前诊断，必要时因为胎儿畸形可能要终止妊娠。另外，有时胎膜早破，也会引发羊水少，这种情况下无法足量的补充足够的羊水，所以尽量给予保胎治疗，待羊水过少的情况下，需要终止妊娠。还有些孕妇是因为妊娠高血压疾病等引发的羊水少，那么应该积极地控制血压。大约20%的羊水来自食物中的水，剩下的部分来自喝的水和不含咖啡因的饮料，所以喝椰汁可作为饮料摄入，做为大部羊水来源的补充。除了补充羊水的水份外，椰子汁还为身体提供电解质，以保持水分。

椰子肉怎么吃有效?

椰子饭：椰子饭是用以高端的糯米和椰子的汁和肉一起蒸熟的一道米饭类食品。椰子饭是海南的一道特色美食，烹饪出来的椰子饭已经和果肉连在一起，吃起来椰香味十足，清爽可口，糯米的口感清香软糯。不需要其它的菜就可以把一大碗米饭吃完。

椰子鸡：椰子鸡是用椰子汁和农家鸡一起炖制出来的一道海南家乡美食，是属于海南菜的美食之一。用椰子汁烹饪出来食物的味道会特别香甜，烹饪出来的食物看起来感觉就特别的新鲜美味诱人，喝一口汤在嘴里会立刻充满椰香味，咸甜清爽，味道真的是一绝。

椰奶冻：椰奶冻绝对是人们最爱吃的一道甜品，椰奶冻的做法也特别简单。主要是用椰汁，椰肉，牛奶和吉利丁粉一起通过调制烹饪出来的。椰奶冻的质地看起来就和果冻一样，QQ弹弹的，吃在嘴里的味道奶香味浓郁，椰香味十足，味道特别的香浓。

总结：由于孕妇们的体内所分泌的一些激素会影响到通便的问题，导致便秘的情况，所以喝椰子汁是能够缓解孕妇们的便秘的，因为椰子汁里有着一些纤维含量，而这些纤维含量能够让孕妇的肠道保持比较好的运动，还能够清洁干净孕妇的肠道。

胡麻油的功效与作用及禁忌，能润肠通便/减肥瘦身但上火者不可食

胡麻油是一种非常古老的食用油，它起源于我国的西部和北部，因为它的原材料胡麻生长在寒冷的地区，所以在我国西部北部多食用，很多人没有见过胡麻油，所以对于胡麻油的功效与作用不是十分的熟悉，其实它不仅可以帮助人们润肠通便还能帮助人们抗衰老。

一、胡麻油的功效与作用

1、润肠通便

胡麻油的功效与作用中润肠通便效果极佳，对于一些肠道运作不畅，大便干燥排不出，习惯性便秘的患者，可以每天坚持早晚使用一口胡麻油，便可以帮助大家运作肠道，保持大便的通畅，使身体的垃圾加快排出，不过大家要长期坚持，才能看见效果。

2、减肥瘦身

既然胡麻油可以帮助人们润肠通便，那么它便可以帮助人们减肥瘦身，在帮助人们润肠通便加快身体废物排出的同时，在胡麻油中还含有维生素k ，维生素k可以帮助人们吸收身体里面的皮下脂肪，帮助人们减少脂肪达到一个减肥瘦身的效果，而且还不会对身体造成伤害。

3、抗老化

在胡麻油除了含有维生素k帮助人们减肥瘦身外，它还含有非常丰富的维生素e，可以帮助人们抗衰老，维生素e有着非常优异的抗氧化力，人体在食用胡麻油以后会给身体补充维生素e，便可以帮助人们抗击衰老，防止出现过早的衰老，女性朋友可以适当的食用。

4、增强记忆力

胡麻油还可以帮助人体增强记忆力，人体的记忆力都是由大脑决定的，但大脑的活力决定了，人体的智力程度，在胡麻油中含有丰富的蛋白质，胆碱等元素可以帮助人体提高大脑的活性，帮助人们保护大脑的健康，使人体的记忆力上升，起到一个健脑，增强记忆力的作用。

二、胡麻油的禁忌

关于胡麻油的功效与作用虽然非常多，非常好，但是大家也要记住胡麻油的禁忌，那就是孕妇是不可以食用胡麻油的，因为胡麻油可以促进子宫的收缩，可能造成孕妇出现早产的现象，同时月份比较低的人群会造成出血流产，所以孕妇千万不要食用，还有就是肝火旺盛的也不要食用，因为胡麻油属于温性，肝火旺盛的食用会导致火气愈发旺盛。

便秘怎么办吃什么通便 吃什么食物能治便秘

便秘是全世界范围内常见的胃肠动力疾病，身体内的代谢废物难以排出，每天给人们带来难以言喻的痛苦，纤维摄取不足和年纪增长等都是便秘成因。那么便秘怎么办吃什么通便呢？接下来就为大家介绍。

便秘怎么办吃什么通便

1.梨

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

2.核桃

核桃是一种可以润肠通便的食物，这种食物中有一些天然的油脂，可以润滑肠道，加快大便的生成与排出，另外核桃还能治疗肾虚，对人类的腰痛和阳痿以及小便频繁等不良症状也有一定的调理作用。

3.奇异果

一个奇异果大概有2g纤维，可溶性和不溶性纤维比例约为1:2，被誉为是能帮助排便的黄金比例。此外更有研究指出，连续吃14天奇异果可改善逾7成的便秘问题，堪称天然肠胃散和软便剂。

4.地瓜

地瓜是生活中最常见的一种食品，它具有不错的润肠通便作用，是预防便秘的理想食材。地瓜中含有大量的纤维素，它进入肠道以后能吸收水分和肠道中的垃圾促进大便生成和排出，从而也就起到了预防和缓解便秘的作用。

5.苹果

苹果纤维丰富，能促进大肠蠕动及排便，另外它含有的一种名为「果胶」的可溶性纤维亦具有通便效果，减少结肠运输时间，改善肠道健康。除了苹果外，含果肉的苹果汁，以及苹果醋都被视为对抗便秘的妙方。

6.小椰菜（甘蓝）

椰菜的膳食纤维非常丰富，能让排便更顺畅，还能改善粪便质量避免大便不成形，如果身体不习惯吸收大量纤维的话，一下子吃太多身体难以分解小肠内的纤维，导致肠气的发生。

以上就是为大家介绍的便秘怎么办吃什么通便相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

轻松治便秘 手指上的通便穴

便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去理会，认为便秘不是病不用治疗，其实都是你的懒癌在作祟，今天给大家普及一个懒人适用的穴位通便小方法——通便穴，排便不畅就掐它吧，便秘的朋友们马上学起来吧。

人到老年有三怕：一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。

1.中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。

2.若便秘比较严重，就每天掐两次，每次5—10分钟。

取穴原则：男左女右，左右交叉

功能：解毒泻火，退热通便，消炎止痛。

主治：内痔、外痔、肛裂、便秘。

温馨提示：

掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却无法顺利排便），但可有效缓解大便已到肛门却无法排出，相当于用开塞露。

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