体寒怎么办 这样吃红枣能够改善体寒症状
很多人在生活中都会出现体寒的情况，有了体寒之后身体会比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善体寒的症状，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
体寒怎么办
1、有体寒的情况，女性朋友应该要多吃一点生姜，它可以有效的改善身体不适的症状，不过要知道吃生姜也是讲究方法的，并不是让我们生吃，要知道生姜属于一种温性滋补药材，也是日常厨房必不可少的食材，它具有非常好的御寒效果。
平时常吃一点生姜能够改善体寒，生姜中含有的物质会让体寒患者的身体慢慢变温，所以在平时大家可以在日常熬汤时可以多加几片生姜。生姜中的物质能够有效的刺激胃液消化液的分泌，促进肠胃蠕动，所以经常吃生姜是比较好滋补方法。
2、女性朋友应该要每天吃三颗枣，大枣中的营养物质丰富，并且味道甘甜、性温补、有补气益血功效，它可以说是一种能调节体寒女性的补品，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。要知道保养身体是一种大工程，需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。
3、女性多吃羊肉告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中好的，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果好。特别是冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
血液循环较慢
身体健康，离不开血液循环，血液循环过程中，会让更多血液供应到身体各个部位，要是血液循环变慢，会影响到末梢部位的血液输送，引起贫血也极其常见。
体内阳气较弱
相比男性，女性体内的阳气会更少，这会影响到健康，例如，手脚冰凉，会造成身体“闭塞”。肝脏脉络受到影响。让人四肢变冷、皮肤变白，甚至还会出现疼痛。上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点滋补温热的食物，一旦出现了体寒的症状要尽早的治疗。
体寒吃什么
体寒的人身体就比较脆弱，容易患上各种呼吸道疾病，对身体的健康造成非常大的影响，要及时的进行调理。那么，体寒吃什么？
体寒吃什么
体寒者要科学饮食。吃生冷生冷的食物可能会使身体寒冷加重，所以要避免食用，尤其是冬天，不要吃生冷的食物。对于体寒的人，吃一些辛辣的调味料，如生姜、辣椒等，可以驱散体内的寒气。 雨后喝姜汤是驱寒的最好方法。体寒的人夏天不宜喝冷饮。最好多吃牛肉。牛肉属于是温性食物，能够起到补血气的效果。
吃羊肉汤，因为羊肉汤有很好的保健效果，羊肉汤不仅能够起到活血散寒的作用还可以去除体内的寒气。在炖羊肉时可以加入胡椒、生姜、大枣、当归等材料。
体寒者以温性食物为主，多吃能健脾胃散寒的食物，如狗肉、鸽子、鲤鱼、鳗鱼、荔枝、元肉、胡椒、茴香、桂皮、生姜、豆蔻、 尽量不吃生冷的食物，如绿豆、薏仁、茄子、白萝卜、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、雪梨等。另外，那些难消化的食物也不宜吃 。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
女人为什么体寒怕冷？体寒怎么调理？
生活中有很多体质较为虚寒的人群，由于体寒往往会带来诸多不良症状，患者就需要采取服用中药或者加强生活调理的方式，以便能够有效改善自身体质。那么，女人为什么体寒怕冷？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
文章导读
1、女人为什么体寒怕冷
2、体寒怎么调理
3、体寒泡脚的好处
女人为什么体寒怕冷
这是由于体内甲状腺素水平降低以及缺铁所致。甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，可增加机体热量，同时甲状腺素又能促使人体基础代谢率的提高、皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷。而女性的机体新陈代谢较低，使得甲状腺素的合成显著减少，造成机体御寒能力降低。
体寒怎么调理
加强体育锻炼：尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
注意饮食：多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、桂圆等。
体寒泡脚的好处
促进血液循环：从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
刺激足部的穴位、反射区和经络：很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。因此，泡脚也等于刺激了足部最主要的经络。
辅助治疗疾病：泡脚的作用很大，尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
女人体寒怎么办 这样吃饭能够改善体寒症状
很多的女性朋友都会有体寒的症状，出现了体寒之后机体会非常的虚弱，所以在此时人们应该怎么办呢?生活中能够引起女人体寒的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，一旦出现了体寒之后，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
女人体寒怎么办
1.适当摄取盐分
生活中发现自己有体寒出现，应该要及时的缓解，在中医中，盐分有着温热身体的说法，此时人们应该要适当地摄取盐分，盐分中的物质具有调整血液循环的效果。不过我们应该要知道，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制水分
“多余的水分”是导致女性体寒的大敌。人体中的水分如果比较多吗，那么多余的水分不仅会吸走身体的热量，也非常有可能会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，所以说，而过剩的水分是导致人们下半身肥胖的原因，要特别的注意。
3.进食不宜过量
人们过量的饮用食物，会形成肥胖体质，还会引起体寒。并且在吃了很多的食物之后，肠胃活动就会减慢，还有血液大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热很有可能会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳，这样可以改善体寒。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以不用。
女人体寒的原因
1、体寒或是由于循环障碍造成
心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
2、体寒或是由于阳气不足造成
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做可以改善体寒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃温热性的食物，一旦有体寒的症状，大家要尽早治疗。体寒吃什么水果 什么水果适合体寒的人吃
现在很多女性身体都容易出现体寒的情况，身体出现体寒后需要慢慢的进行调理，不可急于一时，因为寒性不能太过着急的去除。在生活中，体寒的人能不能吃水果呢？有哪些水果适合体寒的人吃呢？我们一起来了解一下。
1、榴莲
榴莲尤适宜于特别适合受痛经困扰的女性食用，能够缓解经痛，温暖身体，调理体寒症状;同时，榴莲果汁黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，老人须少吃、慢吃;另外食用榴莲九小时内最好别饮酒。
2、桃
在我国桃素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子很适合体寒及低血钾和缺铁性贫血的女性患者食用。
3、红毛丹
红毛丹属于热带水果，性温热。如果平时体寒或阳气不足的情况下比较适合这个水果。如果平时内热，容易上火，就应该少吃。
4、木瓜
木瓜可以帮助肝脏代谢毒素，解毒水果王的称号名不虚传。每天吃一些很有益身体健康，但体寒的人仍要注意食用的量，一次不要吃太多。
以上就是关于适合体寒的人吃的水果的相关内容，希望对大家有所帮助。体质虚寒的人一定要饮食得当，而且在水果方面来说，一定要选择一些性温的水果服用，这样效果才会好一些。而且要经常锻炼身体，舒筋活络，这样身体才会更健康。
