湿气重怎么办 饮食除湿能够帮你改善这个症状

很多人在生活中都会遇到湿气重的情况，一旦出现了湿气重的症状身体会有不适的症状，严重的会引起疾病，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们湿气重的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以改善体内湿气重的症状呢?下面会有详细的介绍。

湿气重怎么办

戒掉平时的坏习惯

湿气重的人在生活中都会有几个坏习惯，常见的就是喝酒、饮食不规律、作息不正常等等，它们都是导致人们出现湿气重的原因。特别是在夏天的时候，天气炎热，这个时候很多人会猛吹空调，我们要知道这一点是不好的，应该要及时的改正。

湿气重的人在平时应该要注意不能贪凉，这个时候也不要吃太多的油腻荤腥食物，能够要做到尽量不吃。还有保持充足的睡眠对人体来说是非常要必要的，每天保持充沛的精力和一个健康乐观的心态，这样能够有效的预防湿气侵袭。

居住环境要注意

人们一定要注意自己的居住环境，特别是在南方的朋友们，南方的屋子里面经常会比较潮湿。如果说人们在做这种环境中长时间居住，也是导致湿气重的一个原因。还有要注意，居住环境不能过于阴寒，平时出太阳的话要多出来晒一晒。

饮食除湿

除湿食物其实有很多，比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，还能够调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。

多运动

现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。

湿气重的原因

1、环境潮湿

环境潮湿是导致体内湿气重的外因，比如长期居住在地下室或者经常晒不到太阳的房屋中，室内的空气潮湿度比较高，容易让体内产生湿气。也有些地方常年阴雨天，很少有天气晴朗的时候，这些地区的人就容易有湿气。此外，穿半干的衣服，也会导致湿气入侵体内。

2、饮食不当

饮食不当也会加重体内湿气，比如一些朋友喜欢吃油腻的食物或者其它口味比较重的食物，容易引起消化不良，这就会加重肠胃负担，从而导致大量的湿气滞留在体内。所以，日常的饮食要科学合理，尽量少吃一些容易产生湿气的食物，多吃些去湿的食物，比如薏米、红豆、冬瓜等，就能有效的去除体内的湿气。

3、内分泌失调

内分泌失调的人，也容易产生湿气，因为内分泌失调会影响人体的代谢水平，从而将毒素和湿气滞留在体内，从而加重体内的湿气。所以，内分泌失调的人要及时调理自己的内分泌，这样才能远离湿气。

上文已经为大家介绍了湿气重怎么办，我们现在应该知道怎么做可以改善湿气重的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点有营养的食物，一旦出现了湿气重要尽早的治疗。

脾胃阳虚湿气重吃什么中成药

脾虚湿气重的人会出现口腔粘腻、没有食欲、大便稀烂、肢体沉重等症状。如果不及时治疗，身体的健康会受到很大影响，对于这种病症中医有很多药物可以治疗。那么，脾胃阳虚湿气重吃什么中成药？下面就一起来了解一下吧。

脾胃阳虚湿气重吃什么中成药

脾胃阳虚湿气重可以吃参苓白术散、健脾益肾颗粒、人参健脾丸等中成药，此类药物具有滋养脾脏，祛除湿气，滋阴补肾的功效，具体如下。

1、参苓白术散：参苓白术散的主要成分是桔梗，人参，白术，山药，茯苓等药物，具有益气健脾祛湿的功效，主治便溏体倦乏力等脾胃阳虚湿气重的症候。

2、健脾益肾颗粒：健脾益肾颗粒的主要成分是山药、远志、菟丝子、杜仲、五味子等药物，具有健脾补肾的功效，主治头昏耳鸣、牙齿浮动、腰膝酸软、心悸怔忡、梦遗滑精等脾肾阳虚的症候。

3、人参健脾丸：人参健脾丸的主要成分是制远志，炒酸枣仁，当归，炙黄芪，砂仁等药物，具有和胃止泻，健脾益气的功效，主治不思饮食，恶心呕吐，脾胃虚弱所引起的饮食不化，体弱倦怠，腹痛便溏，脘闷嘈杂等症状。

脾胃阳虚湿气重可以吃以上几种中成药，但在使用前还需要进行中医辨证，避免自行用药给身体带来不适。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

阳虚湿气重怎样调理

　　如果在生活中经常发现自己有口臭或口干、虚弱、痰、咳嗽、虚弱等症状，需要特别注意。这不是一种正常现象，通常是由于体内水分过多的症状造成的。过多的水分对人体健康有很大的影响，需要采取适当的方法去除体内过多的水分。那么阳虚湿气重怎样调理？

　　阳虚湿气重怎样调理

　　阳虚湿气重可以通过药物、食物和运动来调理。阳虚湿气重是指体内有寒湿，调理可以通过药物，补阳祛湿药物的应用很常见，如附子理中丸、肾灵白术散等。这些药物需要根据患者的症状和体征使用，其次，通过食物调理，可以吃一些可以祛湿强身的食物，如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉。

　　阳虚湿气重可以适当吃韭菜，在食物中加入茯苓和祛湿草药炖，也有补阳祛湿的作用。还可以通过锻炼，锻炼可以很好地祛除寒湿之害，尤其是祛除寒湿的效果非常理想。运动有助于畅通身体血管，恢复血液循环正常，对改善体质有很大好处。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

湿气重吃什么比较好 吃什么可以祛湿气

人体内如果湿气过重，将会导致各种疾病的发生，湿气重的人要从饮食上调节与控制，并从身边的每一个生活小细节做起。今天就为大家介绍湿气重吃什么比较好。

湿气重吃什么比较好

1.薏米

薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤。

2.绿豆芽

绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

3.秋葵

秋葵有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高，因此非常推荐大家食用。

4.海带

海带含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。

5.冬瓜

冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用，夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状，吃冬瓜都可以缓解。

6.香菇

香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气。

经过上文的介绍后，相信大家对湿气重吃什么比较好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

湿气重怎么调理 调理湿气重的方法

有句古话叫“千寒易除，一湿难去。在日常生活中，难免会有一些人有湿气过重的困扰，常常伴有胸闷，四肢或身体沉重甚至浑身酸疼等症状。从而导致身体机能下降，严重影响我们的生活。那么，湿气重怎么调理呢？下面就让小编来给大家介绍一下吧。

湿气重怎么调理

1、运动调理

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

2、避免处于潮湿的环境

如下雨天，尽量减少外出。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

3、饮食调理

除比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，还能够调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。

4、拔罐祛湿、按摩

这是一种传统的中医方法，祛湿的效果还不错。还可以通过按摩脚底的涌泉穴和小腿的足三里穴，让气血变得越来越足，加快体内湿气排出。

5、按时休息

平时要注意调整自己的作息时间，每天晚上都能按时休息，不要总熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。

总之，体内寒气太重不是一日之寒，除湿也不是一天两天就可以完成的。也要持之以恒，坚持祛湿，这对我们生活也是有很多助益的哦。

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