痛经怎么办 五大良方让你月月轻松

几乎每个女人都有过痛经的经历，有些严重的甚至是痛起来生不如死，痛到无法正常工作生活的人也常有。那么，痛经怎么办?我们应该如何摆脱痛经呢?下面小编就来教你五大良方，一起来跟痛经说永别吧!

选择“带颜色”的砂糖、米、面包

生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。我们日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者浅色。试试吃点不同颜色的吧：黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。

少吃油腻的东西

容易引起生理痛的人，通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。平时吃的油性食物越多，生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。

选择宽松的裤子或连衣裙

生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性好穿宽松的裤子和连衣裙，尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子，以保证血液循环的畅通。

在腹部在上暖贴

要保证血液循环的话，就该是暖贴登场了。把暖贴贴在裤子上吧!位置当然是腹部(子宫)啦。血液流通会变得更顺畅哦。

在浴缸里好好泡个澡吧

“生理期不想泡澡。”有这样想法的人可能会很多吧。事实上，正是因为在生理期，才更应该要泡澡。泡澡是让身体变暖省事的方法。身体变暖的话，生理痛就会减轻很多。虽然在浴缸里水压会阻止经血的流出，但有的人也会对家人感到抱歉。这样的话，就做家里后一个洗澡的人吧。

痛经吃什么好

1)、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

2)、补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

3)、对证进行食物调理

根据痛经不同的症候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

温馨提示：无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。

4).可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

结语：通过小编上文的介绍，是不是对于痛经不会再束手无策了呢?还在等什么，快去试试吧。

女人痛经时会有什么症状

每个女人每个月都会来经期，在经期期间有的女性会出现痛经的现象，是会给生活带来影响，女人痛经时会有什么症状？

女人痛经时会有什么症状

女人痛经时可能会出现恶心呕吐，头晕乏力等症状。痛经的发病原理是于月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经主要在青春期多见，一般月经来潮前的12小时之内，或者是行经的第一日，疼痛最激烈，持续2到3日缓解，一般表现为痉挛性疼痛常是下腹部或腰骶部或者大腿内侧。

痛经是许多女性的常见现象。它虽然不会成为一种疾病，而是一种妇科症状，会严重影响工作和生活。痛经是由子宫内膜合成过多的前列腺素引起的子宫异常收缩引起的疼痛。女性在月经前后或月经期间会出现下腹痛、腰酸背痛、全身不适等症状。缓解疼痛。避免在月经期间发生性行为。

在月经期间还应该做好保暖，避免辛辣和刺激性的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以促进蛋白质的食物补充生理营养。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

藏红花治痛经吗

　　在正常情况下，女性每月都会来月经，持续7天左右。有的女性是严重的痛经，有的女性是轻微的痛经。然而，痛经也是非常痛苦的。许多女性无法忍受，这也影响了她们的工作。那么藏红花治痛经吗？

　　藏红花治痛经吗

　　藏红花属中药，具有活血化瘀、调经止痛的功效。藏红花一般可以用来治疗痛经，藏红花属于中医药，只有通过专业中医辨证才能治疗。患者不能盲目吃药，痛经主要与各种妇科炎症性疾病和内分泌失调有关。所以如果有痛经，建议去医院做妇科检查。建议采用中西医结合治疗，在医生的指导下服用布洛芬、元胡止痛片等药物与中医和针灸结合使用。效果很好，平时应该保暖，不要受凉。

　　痛经可以在医生的指导下口服止痛药、温热食物、经期中成药以及非经期中成药和激素药物。月经镇痛药包括非甾体抗炎药，如曲安奈德和布洛芬，温热食物包括红糖水和姜茶。中成药包括月月舒、元胡止痛片、三洁通珍胶囊等也可以在月经期间给婴儿保暖。非月经期可服用桂枝茯苓胶囊、益母草颗粒等活血化瘀中成药。对于子宫内膜异位症或子宫腺肌病引起的痛经，可服用短效避孕药。如炔雌醇、环丙孕酮、屈螺酮、地诺孕酮等或将其放入左炔诺孕酮宫内缓释系统。

　　建议患者在日常生活中应注意良好的生活习惯，注意合理饮食，避免吃辛辣刺激性食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

有什么办法可以缓解痛经

　　痛经会让很多人感到更加困扰，因为一旦发生，就会伴随着难以忍受的疼痛，所以很多人都想尽快缓解。事实上，每个人都有不同的痛经症状，其中有些是轻微的，有些是严重的，甚至感到坐立不安。当出现严重痛经时，我们必须选择正确的治疗方法。那么有什么办法可以缓解痛经？

　　有什么办法可以缓解痛经

　　可以通过拒绝大量的运动缓解痛经。如果在月经期间仍然选择大量运动，可能会导致更严重的痛经。在月经期间，应该首先选择适量的运动，尽量不要选择大量的运动。例如，可以选择软瑜伽或慢跑，这可以改善月经期间的情绪，有效缓解心理状态。许多人在月经期间可能心情不好，也可以通过锻炼来放松。

　　痛经可能是由于月经血液循环不良的原因引起的。一般来说，当身体出现月经血液循环不良等症状时，很容易发生痛经。这主要是因为子宫尚未成熟，子宫口太窄。子宫会强烈收缩，导致经血排出。这时，会感到强烈的疼痛感。

　　建议月经期间注意不要剧烈运动，不要吃辛辣刺激的食物等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

关元的准确位置图和作用，肚脐下三寸治痛经月经不调(附按摩手法)

关元是中医上常用的一处穴位，这里给大家讲解关元的准确位置图和作用，它在我们的肚脐下三寸，把四个手指并拢起来的宽度就是三寸，位置很好找，关元穴也叫做丹田，是一处非常重要的穴位，经常按摩或者艾灸这处穴位，有治痛经、月经不调、男性前列腺疾病......

关元的准确位置图和作用

关元穴在我们腹部正前方的中线位置上，肚脐以下3寸处，简单的取穴方法就是，平躺然后将四根手指并拢，放在肚脐下，即是3寸。关元穴也叫做丹田，是一个调节免疫系统的非常重要的穴位。

按摩关元穴的作用和好处

具有温补肾阳、调经止带、升阳气的作用，能治疗阳痿、早泄、遗精、小便不利、痛经、月经不调、闭经、子宫脱垂、产后出血，腹泻、腹痛等症。长期按摩关元穴还有治疗尿路感染、肾炎、中风、盆腔炎、肠炎、前列腺增生、前列腺肥大、小儿消化不良等疾。

关元穴的按摩方法

推揉法：用手掌根部，推揉关元穴2-3分钟即可，经常按摩这处穴位能很好的改善痛经，月经不调等症。

震颤法：双手交叉重叠，放在关元穴上，稍稍用一点力，然后快速的，小幅度的上下推，随时都可以按摩，追力度不要太大，按揉的时候感觉局部有酸胀感即可。

关元穴还可以用艾灸和拔罐的方法，艾灸可以一天一次，一次5-10分钟，能治疗痛经、失眠等症。气罐适合隔天一次，一次10-15分钟，能缓解痢疾，久泻脱肛等症。不管对男性还是女性来说，关元穴的作用都非常多，是人体的四大穴位之一。

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