吃粉面容易胖还是吃米饭

　　通常情况下，吃粉面和吃米饭相比，吃粉面更容易胖。

　　粉面中含有较多的淀粉、矿物质，适当的吃粉面，可以起到补充身体营养的效果，但是如果食用过多，可能会导致体内的脂肪、热量摄入过多，产生肥胖现象。而米饭中含有的热量相对较低，并且米饭中还含有较多的维生素、盐酸以及钙元素，适当的吃米饭后，并不会出现发胖现象，并且还可以起到补充微量元素的目的，来增强自身免疫力。粉面相对米粉更容易被人体吸收，因此吃粉面相对更容易胖。

　　在吃粉面时，需要注意，如果出现了痛风、消化道溃疡等疾病，要严禁吃粉面，以免导致尿酸含量增高，致使病情加重。并且需要注意粉面不宜食用过多，以免导致热量摄入过高，引发血液粘稠现象，出现过度肥胖、高血压、高血脂等症状。

水煮蛋和米饭哪个热量高

　　一般情况下，1个水煮蛋的热量大致在75到80卡，而一碗米饭的热量大约是120千卡，相比于水煮蛋，米饭的热量更高。这是由于米饭属于碳水化合物，食用后易在胃部被消化分解成葡萄糖，更易被吸收，热量也就更高。但需注意即使考虑到健身减肥的目的，鸡蛋也并不能代替主食，长期只吃鸡蛋而不吃主食，可能会造成胆固醇、血脂的升高，这反而不利于身体健康。同时也不利于膳食的均衡，可能升高营养失调的风险。

　　鸡蛋的主要营养成分为卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁，还含有8种人体所必需的氨基酸，对身体健康有益。人体可以有效地吸收鸡蛋的优质蛋白，从而补充营养，提高免疫。

酸奶蛋清蜂蜜面粉面膜怎么做 制作面膜的注意事项

都说岁月不饶人，尤其是女人，上了年纪，脸上也会渐渐出来皱纹，相信许多MM就会想到用面膜，现在市面上的面膜五花八门，上至几百上千的，下至几元的，什么价格都有，但我们却不敢轻易尝试，上了年纪的皮肤会慢慢的变的敏感，一旦选择不正确，就会让皮肤的状况越来越糟糕。那么自制面膜也适时的出现了，既安全，成本还低，今天我们就主要来说说酸奶蛋清蜂蜜面粉面膜到底怎么做？

酸奶蛋清蜂蜜面粉面膜怎么做

首先我们需要准备制作面膜的材料：

从字面上就知道，酸奶2小匙，鸡蛋1个，蜂蜜1小匙，面粉适量都必不可少的。

接下来就是详细的制作方法：

1.准备一个容器用来盛面膜，首先在面膜碗里倒入适量的面粉。

2.接下来就该倒酸奶了，小编用的是莫斯利安的酸奶，很粘稠的那种，所以只需要2小匙就可以了。

3.把准备好的1小匙蜂蜜也加进去。

4.鸡蛋打到碗里，但我们只用蛋清，所以需要把蛋清和蛋黄分离开来。

5.接下来就该用小勺来搅拌了，多搅拌一段时间，一定要搅拌均匀，没有疙瘩。

6.到目前为止，面膜已经制作好了，接下来就要敷面膜了。首先我们需要把脸洗干净再来敷面膜。

7.把自制好的酸奶蛋清蜂蜜面粉面膜均匀的涂抹在干净的脸上。

8.如果你家里正好有面膜纸的话，就敷在脸上的面膜上，静候15到20分钟左右，效果会更好。

9.最后用清水把脸上的面膜清洗干净就可以了。你会发现脸上的皮肤非常的细致白嫩，长期使用，美白和补水的效果会非常好。

制作面膜的注意事项：

1.皮肤过敏的MM最好别用，大家可以在用之前在耳后测试一下，对自制面膜是否过敏，如果感觉有不适的话，就要立即洗掉了。

2.小编是放了2小匙的酸奶，大家可以适当多放一些，蜂蜜的话，放1匙是够了，因为如果放多了蜂蜜，会很粘，很粘手的，面粉的话，小编用的是米粉，所以更细滑一些，如果没有米粉的话，可以用我们吃的面粉代替哦。

这几种食物女人不论怎么吃也不会变胖

女人除了爱美以外，美食对于她们的诱惑也是非常大的。但是吃多了，就会导致很多女性出现肥胖的症状。女人一旦胖起来，不但影响美观，而且还会导致身体出现一些疾病。但是面对着美食，我们却毫无抵抗能力，这就让很多女性苦不堪言。针对这种情况，小编今天就向广大的女性推荐几种食物，这几种食物不论怎么吃，都不会长胖。

一、酸奶

酸奶是大家平时生活当中经常补充身体能量的一种食物，但是你知道吗?酸奶是一种，就算吃多了，也不会长胖的食物，但是我们在喝酸奶的时候，最好选择里面含有益生菌的。为什么要这么说呢?这是因为益生菌能够促进身体当中的脂肪进行分解，并且它还能够促进肠道的蠕动，从而有清肠道的功效。

所以小编才会说经常吃它但是却不会变胖。并且它还能够促进身体当中的毒素排出体外，这样的好处就是可以让女性的肌肤变得光滑细腻，而且还能够提高身体的免疫力，可谓是一件一举两得的事情。

而且在你喝酸奶的时候，还可以把它里面加入一些你喜欢吃的水果。比如说你可以加入香蕉，那么就会有排毒的功效。加入奇异果，就可以给身体补充充足的维生素，加入木瓜就可以达到美白肌肤的功效。而且这样做出来的酸奶味道还非常的好，所以我们平时想吃东西的时候，不妨这样吃，美味又不会胖。

二、燕麦

燕麦是一种非常健康并且有营养的食物，对于女性来说，饿了的时候吃它，一点都不用当心自己会变胖，因为它是一种吃了不会变胖的食物。为什么要这么说呢?

这是因为在它里面含有非常多的粗性纤维，这种物质的好处在于可以吸收身体当中的胆固醇，并且把它排出体外。并且吃它还会让人很快的产生出一种饱腹感，这样大家只需要吃一点的燕麦，就可以饱腹，从而有效的控制食量，让人不会变胖，还有就是它是一种低热量的食物，吃的再多也不必担心会造成身体里面的热量变高。

并且在我们吃的时候，如果觉得光吃燕麦没有味道，那么我们可以在里面加入一些蜂蜜进行调味，这样就可以有效的改善口感，从而让你在吃食物的同时，满足味蕾的需求。

三、蜂蜜

蜂蜜这种食物相信是很多人都不会陌生的，我们都知道它是一种非常好的滋补品，但是你知道吗?它其实也是一种很好的减肥食物。这是因为它所含有的热量非常的低。打个比方来说，如果你一天当中吃了二百克的蜂蜜，那么身体从它当中所吸收的热量不会超过六百卡路里。

并且它最大的好处在于，可以清肠排毒。所以说经常的吃它，不仅可以让身体当中没有毒素的堆积，还且还能够清理胃肠道，从而让你拥有健康。

那么我们平时怎么吃它比较的好呢?其实，最好的吃它时间是在早上起床之后，在这段时间当中用它泡水喝，就可以非常有效的给身体补充营养，而且还能够排除身体当中的毒素。还有就是我们在吃水果的时候，也可以把蜂蜜拌在一起吃，这样不仅增加了水果的甜味，而且又能够给身体排毒，可谓是一件一举两得的事情。

在这里小编提醒一下，对于那些想要减肥塑身的人群，你们可以每天坚持用香蕉蘸着蜂蜜一起吃，这种吃法有很好的减肥效果。所以那些想要减肥塑身的人群，你们就可以这么做。

结语：女人总会抵抗不了美食的诱惑，那么在这样的情况之下，我们就可以通过吃以上小编向你们推荐的这些食物，这些食物味道很好，而且不论怎么吃都不会变胖，所以女性在平时的生活当中就可以经常这么吃，而且这么吃对于肌肤保养也有非常多的好处，所以你们饿了的时候就吃这些吧。

女人除了爱美以外，美食对于她们的诱惑也是非常大的。但是吃多了，就会导致很多女性出现肥胖的症状。女人一旦胖起来，不但影响美观，而且还会导致身体出现一些疾病。但是面对着美食，我们却毫无抵抗能力，这就让很多女性苦不堪言。针对这种情况，小编今天就向广大的女性推荐几种食物，这几种食物不论怎么吃，都不会长胖。

一、酸奶

酸奶是大家平时生活当中经常补充身体能量的一种食物，但是你知道吗?酸奶是一种，就算吃多了，也不会长胖的食物，但是我们在喝酸奶的时候，最好选择里面含有益生菌的。为什么要这么说呢?这是因为益生菌能够促进身体当中的脂肪进行分解，并且它还能够促进肠道的蠕动，从而有清肠道的功效。

所以小编才会说经常吃它但是却不会变胖。并且它还能够促进身体当中的毒素排出体外，这样的好处就是可以让女性的肌肤变得光滑细腻，而且还能够提高身体的免疫力，可谓是一件一举两得的事情。

而且在你喝酸奶的时候，还可以把它里面加入一些你喜欢吃的水果。比如说你可以加入香蕉，那么就会有排毒的功效。加入奇异果，就可以给身体补充充足的维生素，加入木瓜就可以达到美白肌肤的功效。而且这样做出来的酸奶味道还非常的好，所以我们平时想吃东西的时候，不妨这样吃，美味又不会胖。

二、燕麦

燕麦是一种非常健康并且有营养的食物，对于女性来说，饿了的时候吃它，一点都不用当心自己会变胖，因为它是一种吃了不会变胖的食物。为什么要这么说呢?

这是因为在它里面含有非常多的粗性纤维，这种物质的好处在于可以吸收身体当中的胆固醇，并且把它排出体外。并且吃它还会让人很快的产生出一种饱腹感，这样大家只需要吃一点的燕麦，就可以饱腹，从而有效的控制食量，让人不会变胖，还有就是它是一种低热量的食物，吃的再多也不必担心会造成身体里面的热量变高。

并且在我们吃的时候，如果觉得光吃燕麦没有味道，那么我们可以在里面加入一些蜂蜜进行调味，这样就可以有效的改善口感，从而让你在吃食物的同时，满足味蕾的需求。

三、蜂蜜

蜂蜜这种食物相信是很多人都不会陌生的，我们都知道它是一种非常好的滋补品，但是你知道吗?它其实也是一种很好的减肥食物。这是因为它所含有的热量非常的低。打个比方来说，如果你一天当中吃了二百克的蜂蜜，那么身体从它当中所吸收的热量不会超过六百卡路里。

并且它最大的好处在于，可以清肠排毒。所以说经常的吃它，不仅可以让身体当中没有毒素的堆积，还且还能够清理胃肠道，从而让你拥有健康。

那么我们平时怎么吃它比较的好呢?其实，最好的吃它时间是在早上起床之后，在这段时间当中用它泡水喝，就可以非常有效的给身体补充营养，而且还能够排除身体当中的毒素。还有就是我们在吃水果的时候，也可以把蜂蜜拌在一起吃，这样不仅增加了水果的甜味，而且又能够给身体排毒，可谓是一件一举两得的事情。

在这里小编提醒一下，对于那些想要减肥塑身的人群，你们可以每天坚持用香蕉蘸着蜂蜜一起吃，这种吃法有很好的减肥效果。所以那些想要减肥塑身的人群，你们就可以这么做。

结语：女人总会抵抗不了美食的诱惑，那么在这样的情况之下，我们就可以通过吃以上小编向你们推荐的这些食物，这些食物味道很好，而且不论怎么吃都不会变胖，所以女性在平时的生活当中就可以经常这么吃，而且这么吃对于肌肤保养也有非常多的好处，所以你们饿了的时候就吃这些吧。

女人除了爱美以外，美食对于她们的诱惑也是非常大的。但是吃多了，就会导致很多女性出现肥胖的症状。女人一旦胖起来，不但影响美观，而且还会导致身体出现一些疾病。但是面对着美食，我们却毫无抵抗能力，这就让很多女性苦不堪言。针对这种情况，小编今天就向广大的女性推荐几种食物，这几种食物不论怎么吃，都不会长胖。

一、酸奶

酸奶是大家平时生活当中经常补充身体能量的一种食物，但是你知道吗?酸奶是一种，就算吃多了，也不会长胖的食物，但是我们在喝酸奶的时候，最好选择里面含有益生菌的。为什么要这么说呢?这是因为益生菌能够促进身体当中的脂肪进行分解，并且它还能够促进肠道的蠕动，从而有清肠道的功效。

所以小编才会说经常吃它但是却不会变胖。并且它还能够促进身体当中的毒素排出体外，这样的好处就是可以让女性的肌肤变得光滑细腻，而且还能够提高身体的免疫力，可谓是一件一举两得的事情。

而且在你喝酸奶的时候，还可以把它里面加入一些你喜欢吃的水果。比如说你可以加入香蕉，那么就会有排毒的功效。加入奇异果，就可以给身体补充充足的维生素，加入木瓜就可以达到美白肌肤的功效。而且这样做出来的酸奶味道还非常的好，所以我们平时想吃东西的时候，不妨这样吃，美味又不会胖。

二、燕麦

燕麦是一种非常健康并且有营养的食物，对于女性来说，饿了的时候吃它，一点都不用当心自己会变胖，因为它是一种吃了不会变胖的食物。为什么要这么说呢?

这是因为在它里面含有非常多的粗性纤维，这种物质的好处在于可以吸收身体当中的胆固醇，并且把它排出体外。并且吃它还会让人很快的产生出一种饱腹感，这样大家只需要吃一点的燕麦，就可以饱腹，从而有效的控制食量，让人不会变胖，还有就是它是一种低热量的食物，吃的再多也不必担心会造成身体里面的热量变高。

并且在我们吃的时候，如果觉得光吃燕麦没有味道，那么我们可以在里面加入一些蜂蜜进行调味，这样就可以有效的改善口感，从而让你在吃食物的同时，满足味蕾的需求。

三、蜂蜜

蜂蜜这种食物相信是很多人都不会陌生的，我们都知道它是一种非常好的滋补品，但是你知道吗?它其实也是一种很好的减肥食物。这是因为它所含有的热量非常的低。打个比方来说，如果你一天当中吃了二百克的蜂蜜，那么身体从它当中所吸收的热量不会超过六百卡路里。

并且它最大的好处在于，可以清肠排毒。所以说经常的吃它，不仅可以让身体当中没有毒素的堆积，还且还能够清理胃肠道，从而让你拥有健康。

那么我们平时怎么吃它比较的好呢?其实，最好的吃它时间是在早上起床之后，在这段时间当中用它泡水喝，就可以非常有效的给身体补充营养，而且还能够排除身体当中的毒素。还有就是我们在吃水果的时候，也可以把蜂蜜拌在一起吃，这样不仅增加了水果的甜味，而且又能够给身体排毒，可谓是一件一举两得的事情。

在这里小编提醒一下，对于那些想要减肥塑身的人群，你们可以每天坚持用香蕉蘸着蜂蜜一起吃，这种吃法有很好的减肥效果。所以那些想要减肥塑身的人群，你们就可以这么做。

结语：女人总会抵抗不了美食的诱惑，那么在这样的情况之下，我们就可以通过吃以上小编向你们推荐的这些食物，这些食物味道很好，而且不论怎么吃都不会变胖，所以女性在平时的生活当中就可以经常这么吃，而且这么吃对于肌肤保养也有非常多的好处，所以你们饿了的时候就吃这些吧。

推荐阅读：

1. 水煮蛋和米饭哪个热量高
2. 酸奶蛋清蜂蜜面粉面膜怎么做 制作面膜的注意事项
3. 这几种食物女人不论怎么吃也不会变胖