哈密瓜能吃皮吗?

　　通常情况下，哈密瓜皮营养成分低，且可能会对身体健康造成影响，所以哈密瓜皮是不可以吃的。

　　哈密瓜的皮质感坚韧，可以保护果肉免受环境因素的影响，起到保鲜的效果。但其营养成分远远低于果肉，且哈密瓜皮质感坚韧，含膳食纤维很高，食用哈密瓜皮可能会给胃肠道带来较大负担。另外，由于哈密瓜皮长时间与外界环境接触，皮上容易存在有害物质的残留，食用后可能会导致食物中毒，引发腹痛、腹泻等症状。

　　适量吃哈密瓜可以帮助机体补充维生素C和B族维生素，从而促进身体的新陈代谢，有提高免疫力的作用。同时还由于哈密瓜中脂肪含量较低，适量吃哈密瓜还有助于控制体重。但由于哈密瓜性凉，若过度食用，可能导致胃肠不适，从而引起腹痛、腹泻等症状。另外，哈密瓜中含有较高的糖分，过量食用可能导致血糖升高，从而增加患糖尿病的风险。

哈密瓜上火还是下火

日常生活中有些人喜欢吃哈密瓜，哈密瓜味道酸甜很，受广大青少年朋友的喜爱，有人说哈密瓜上火，也有人说哈密瓜下火，那么哈密瓜上火还是下火？

哈密瓜上火还是下火

哈密瓜含有丰富的维生素c，是抗氧化物质，具有防暑的效果。 但是哈密瓜是凉性的，所以水果不能一次吃太多。 否则会引起腹泻和腹痛等腹部不适。 哈密瓜热量低，脂肪低，含有丰富的维生素和矿物质等营养物质。 哈密瓜也可以成为孕妇饮食的一部分。 这个水果有助于缓和保水，排除多余的钠。

哈密瓜是水果，从营养价值分析，富含碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维，还含有少量蛋白质和脂肪。哈密瓜含有大量膳食纤维、果胶等可溶性膳食纤维，有助于通便、防止便秘。 另外，哈密瓜中维生素c、b族维生素、a族维生素、钾和钠含量高，可以保护血管，抗氧化。 从中医角度讲，哈密瓜是凉性食物，具有清热止咳、利水的作用。

日常生活中应注意每日需要补充水果，但不要吃的量过多，以免造成身体上的损害，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

哈密瓜的功效作用

　　哈密瓜对我们大家来说，是比较熟悉的一种水果了，哈密瓜除了营养丰富之外，还含有苦毒素、类黄酮、大量的维生素和矿物质、叶酸等天然有效成分，对人体健康好处很多。那么具体哈密瓜的功效作用有哪些呢?

　　哈密瓜的功效作用

　　1、增强免疫力

　　哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

　　2、有益心血管健康

　　吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

　　3、舒缓神经

　　哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。

　　4、美容养颜

　　哈蜜瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。

　　以上就是对哈密瓜的功效作用的回答，哈密瓜吃了对人的身体是很有好处的，不过也要知道哈密瓜的食用禁忌，脾胃虚寒者最好少喝。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

哈密瓜汁做法步骤

对于哈密瓜汁想必大家都很熟悉的吧，就是用哈密瓜制作而成的一种果汁，该果汁味道还不错的哦。

哈密瓜汁

材料

哈

哈密瓜

密瓜250克，开水150ml.白糖25克.(按此比例可制作照片上的两杯)

哈密瓜汁的做法

1. 哈密瓜去皮切片备用。

2. 将哈密瓜片放入电动搅拌机内，加入开水。

3. 开动机器二分钟，机停即可。

哈密瓜汁的营养价值

我们在日常生活中，一般都是将瓜果直接在自来水管下冲洗然后食用，其实这么做还是远远达不到清洁的作用。

正确的方法是：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。眼睛能否“进补”?也许不少人会付之一笑，其实这是一个严肃的科学话题。

到过乡村的人都知道，农村里的孩子很少有人佩戴眼镜，而目前我国城市学生的近视眼发病率高得惊人，如据卫生部统计，沿海省市部分大中城市高中生的近视眼发病率高达50%。

那么为何同样是学生，农村近视率远远低于城市?以前医学界有人认为：由于农村视野远比城市开阔，农村学生经常望远，故其视力自然优于城市学生。但这一说法令人感到无说服力。

近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的部分发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。

叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。

农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。

有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。

吃哈密瓜的好处

哈密瓜是我们生活中常见的水果之一，很多女性十分钟爱吃它。那么女人吃哈密瓜的好处有哪些呢？下面跟着小编一起看看吧！

吃哈密瓜的好处

1、美肤养颜

哈密瓜中含有丰富的抗氧化成分，这些物质能够抵抗自由基伤害皮肤细胞，还能增强细胞抗防嗮能力，从而减少皮肤黑色素沉着，防止晒斑的形成。

2、预防冠心病

哈密瓜中的钾含量丰富。钾是人体不可或缺的微量元素，它对维持体液酸碱平衡、心跳规律正常和肌肉收缩有着重要作用。同时，食用哈密瓜对因钠摄入量超标而引起的高血压还能起到降血压的作用。

3、补充维生素

哈密瓜中的维生素含量不逊于其他水果，每天食用半个哈密瓜就可以补充人体正常代谢所需的维生素C和B族维生素。

4、保护视力

据测定，每100g哈密瓜含维生素A 153毫克，含胡萝卜素920毫克，胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A。我们都知道，维生素A对皮肤上皮组织、视力、骨骼和身体发育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮肤粗糙老化，还能改善视力和防止夜盲症，减少患白内障的风险。

5、预防癌症

哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。

6、防治缺铁性贫血

哈密瓜不但美味可口，营养价值也极高，瓜肉含糖量高达15%，纤维素含量约为6%。除此之外，哈密瓜还含有蛋白质、胡萝卜素、苹果酸、维生素A/B/C、果胶、尼克酸、钙、铁、磷、钾等营养素。其中铁的含量约为牛奶的17倍，比鸡肉高2倍多，对人体造血机能有著促进作用，因而吃哈密瓜可以防治缺铁性贫血。

7、增加肠胃的蠕动

哈密瓜中含有极高的维生素，它维生素的含量比西瓜和苹果要高出很多，并且这些物质对我们的身体也有很好的功效，可以保护我们的心脏，增加肠胃的蠕动，能为我们身体提供需要的物质。

我们要知道钾对人体具有非常好的功效，哈密瓜中含钾量也别高，它可以帮助我们维持血压的正常，减少我们出现一些血压方面的问题，对于预防冠心病有不错的小效果，在平时我们可以适当的吃一些。

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