吃哈密瓜的好处

哈密瓜是我们生活中常见的水果之一，很多女性十分钟爱吃它。那么女人吃哈密瓜的好处有哪些呢？下面跟着小编一起看看吧！

吃哈密瓜的好处

1、美肤养颜

哈密瓜中含有丰富的抗氧化成分，这些物质能够抵抗自由基伤害皮肤细胞，还能增强细胞抗防嗮能力，从而减少皮肤黑色素沉着，防止晒斑的形成。

2、预防冠心病

哈密瓜中的钾含量丰富。钾是人体不可或缺的微量元素，它对维持体液酸碱平衡、心跳规律正常和肌肉收缩有着重要作用。同时，食用哈密瓜对因钠摄入量超标而引起的高血压还能起到降血压的作用。

3、补充维生素

哈密瓜中的维生素含量不逊于其他水果，每天食用半个哈密瓜就可以补充人体正常代谢所需的维生素C和B族维生素。

4、保护视力

据测定，每100g哈密瓜含维生素A 153毫克，含胡萝卜素920毫克，胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A。我们都知道，维生素A对皮肤上皮组织、视力、骨骼和身体发育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮肤粗糙老化，还能改善视力和防止夜盲症，减少患白内障的风险。

5、预防癌症

哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。

6、防治缺铁性贫血

哈密瓜不但美味可口，营养价值也极高，瓜肉含糖量高达15%，纤维素含量约为6%。除此之外，哈密瓜还含有蛋白质、胡萝卜素、苹果酸、维生素A/B/C、果胶、尼克酸、钙、铁、磷、钾等营养素。其中铁的含量约为牛奶的17倍，比鸡肉高2倍多，对人体造血机能有著促进作用，因而吃哈密瓜可以防治缺铁性贫血。

7、增加肠胃的蠕动

哈密瓜中含有极高的维生素，它维生素的含量比西瓜和苹果要高出很多，并且这些物质对我们的身体也有很好的功效，可以保护我们的心脏，增加肠胃的蠕动，能为我们身体提供需要的物质。

我们要知道钾对人体具有非常好的功效，哈密瓜中含钾量也别高，它可以帮助我们维持血压的正常，减少我们出现一些血压方面的问题，对于预防冠心病有不错的小效果，在平时我们可以适当的吃一些。

哈密瓜可以和螃蟹一起吃吗 哈密瓜可以和螃蟹放在一起吃吗

　　哈密瓜味道独特，瓜皮肥厚，口感清爽，其营养价值高，含有维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等多种营养成分，对人体健康有很好的保护视力、美容养颜的作用。那么，哈密瓜可以和螃蟹一起吃吗？哈密瓜的功效与作用是什么呢？下面让我们一起来了解一下吧。

　　哈密瓜不可以和螃蟹一起吃。

　　螃蟹是一种非常寒凉的食物，而人体的胃对寒冷非常敏感，而且哈蜜瓜本身就是一种很冷的食物，很容易让螃蟹和哈密瓜产生沉淀，很容易引起胃肠道的负担，不仅会降低螃蟹的蛋白质价值，还会导致腹痛、腹泻、便溏等胃肠道不适反应，对身体的健康会产生不良的影响，这时候可以多喝一些生姜水来养胃。并且柿子、梨子、烤红薯等不能和螃蟹同食。柿子富含单宁酸，蟹类中富含大量的蛋白质，单宁会使蛋白质发生变性，螃蟹也不能和柿子同食，否则会影响到蛋白质的吸收，同时食用会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

　　哈密瓜的功效与作用

　　1、生津止渴：哈密瓜是夏季的一种水果，它富含水分，可以帮助缓解干渴。

　　2、美容护肤：哈蜜瓜含有丰富的β-胡萝卜素，可以被身体转化为维生素A，再加上其含有的维生素C是一种天然的抗氧化剂，所以吃了哈密瓜能够促进胶原蛋白的生成，使肌肤富有弹性，同时还能预防雀斑、细纹、皱纹等。

　　以上就是关于哈密瓜可以和螃蟹一起吃吗的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

哈密瓜发苦能不能吃

　　一般情况下，哈密瓜发苦是不能吃的，对身体健康会造成危害。

　　哈密瓜正常的味道是带甜味的，其中的果肉作为食用部分，果肉口感比较脆、有甜味。如果哈密瓜的果肉出现发苦现象，有可能是变质问题引起的，哈密瓜滋生了细菌或者存在其他有害物质，从而导致变质、带有苦味。因此哈密瓜发苦、存在变质等情况，都是不能吃的，否则对身体健康会造成危害。

　　如果吃了发苦的哈密瓜，可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，不利于人体健康，如果不适症状呈现不断加重状态，建议患者及时前往医院进行处理。日常要选择新鲜的哈密瓜食用，对于带有异味、变质、发霉等情况的哈密瓜，需要避免吃，也不建议一次性大量吃，因为哈密瓜比较寒凉，吃多了容易导致腹部不适症状。

吃哈密瓜拉肚子怎么回事

　　拉肚子指腹泻，吃哈密瓜腹泻可能与急性胃肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、克罗恩病等因素有关。

　　1.急性胃肠炎

　　如果患者进食腐坏的哈密瓜或者对哈密瓜过敏，就容易直接诱发该病，引起腹泻、腹痛、恶心呕吐、发热等不适症状。

　　2.肠易激综合征

　　该病属于消化科常见的功能性疾病，可能由内脏高敏感性、胃肠动力异常、肠道微生态失衡、精神心理等因素引起。该病也容易使患者吃哈密瓜后出现腹泻的情况，还可能伴有下腹疼痛的表现。

　　3.溃疡性结肠炎

　　该病的发生常与肠道免疫紊乱、遗传、肠道菌群失衡等因素有关，如果患者本身存在该病，吃哈密瓜后可能会刺激结肠，引起或者加重腹泻。

　　4.克罗恩病

　　克罗恩病的基本病因包括遗传、环境、感染、肠道菌群紊乱、肠道免疫反应异常激活等，主要的症状为腹痛、腹泻等，哈密瓜的性质偏凉，进食后可能会加重不适。

哈密瓜吃多了上火吗 哈密瓜有哪些好处

哈密瓜吃多了不会上火。因为哈密瓜是属于寒性的水果，它的含水量是比较高的，而且热量和脂肪含量也非常少。其次哈密瓜的维生素含量也是非常的高，每天吃半个哈密瓜便可以补充人体一天所需的水溶性维生素C和B族维生素。而且哈密瓜还有利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

吃哈密瓜有哪些好处

1.补充能量和水分

哈密瓜的含糖量很高，是夏季补充水分和能量的理想之选，其中所含的果糖和葡萄糖可以为机体提供能量，防止因脱水过多而引起的低血糖反应。

2.消水肿，降血压

哈密瓜当中含有丰富的钾元素，钾可以给身体提供保护，在预防高血压和冠心病方面都有一定的作用，同时钾元素也有利于促进代谢，起到消水肿的作用。

3.促进大脑发育

哈密瓜中含有叶酸成分，对于促进大脑发育有着很好的帮助，因而孕妇怀孕期间吃些哈密瓜对于宝宝的健康成长也是十分有帮助的。

4.预防缺铁性贫血

哈密瓜当中的铁含量十分丰富，因而对于贫血的人群，日常吃些哈密瓜能促进机体造血机能，进而有助于缓解贫血的状态。

5.减肥美容

哈密瓜虽说糖分比较高，但其热量却十分低的，加上它的脂肪含量也非常低，因而对于减肥人士，它是不错的选择。

哈密瓜的营养价值

1、每100克哈密瓜中含有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，糖8.8克，热量167.2千焦，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克，胡萝卜素0.22毫克，维生素B含0.08毫克，尼克酸0.3毫克，维生索C含13毫克。

2、哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

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