4款泡澡瘦身法泡出苗条身材 水温与时间两点很关键
4款泡澡瘦身法
绿茶浴瘦身法
把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3~5包，丢入丝袜或棉布袋中，然后把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。
一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡。
精油浴瘦身法
精油用途非常的广泛，虽然是夏天但是同样一些比较好的复合精油，可以缓解身心疲惫，而且不觉得很热。将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水。进入浴缸后滴入8～10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
姜汁泡澡瘦身法
可以用老姜熬煮过的姜汁30cc倒入40摄氏度的水中，然后在里面泡澡15-20分钟，可以有效的促进血液循环，促进末梢血管的活络，消耗掉身体的脂肪之后就会出汗，自然就可以达到有效的减肥的效果。
药浴瘦身法
可以采取药浴的方法进行沐浴，药浴不仅仅具有沐浴的效果，而且可以让药液渗透到人的肌肤内可以起到非常不错的减肥效果，如果你要采取药浴的方式进行减肥的话可以找相关的医生帮助自己开一张药浴的方子，像是很多减肥方法一样，药浴减肥一定要长期的坚持才可以。
两个洗澡减肥的注意事项
水温
洗澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再洗澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。
时间
洗澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要洗多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定。一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。
减肥晚餐吃什么
我们大家都知道，减肥的时候大部分病人大部分的人群来说，应该都是控制饮食，少吃多动，就是我们想减肥的话，一定是运动所消耗的量要大于进食所摄入的量，才能起到减肥的作用。晚餐来说，对我们中国人很多的情况下，是我们的正餐相对来说吃的比较多，而且就是相对来说比较好，所以很容易晚餐以后再不运动，导致体重增加。因此如果减肥期间想减肥的话，我们晚餐一定要吃的。相对来说比较清淡一点，少油少盐，而且要尽量避免暴饮暴食，戒烟限酒，避免油炸的食品等等，这样才能起到减肥的作用。而且晚餐后还要适当的运动，才能增加减肥的效果。
产后多久可以做埋线减肥
产后多久可以做埋线减肥，需要根据喂养情况决定。如是母乳至少间隔两年后进行，如果是奶粉喂养，需要至少等三个月后才能进行。
埋线减肥属于针灸减肥的一种，主要将蛋白线埋入到人体的穴位内，在人体内软化、分解、液化和吸收，通过埋入的线将体内的液体脂肪代谢出体外，来达到减肥的目的，治疗的频次一般为20天进行1次。但是埋线减肥速度比较缓慢，见效速度远远比不上吸脂手术。吸脂手术主要是通过手术器械，将部位多余的脂肪吸出，达到减肥、塑形目的的一种手术，可在短时间内见到明显的效果。但是无论是埋线减肥还是吸脂手术，控制饮食、联合运动，都是必不可少的减重方法。
有哪些清肠排毒减肥方法？空腹喝冰牛奶可以通便吗？
现代人更常见的问题是便秘，有些是因为饮食不当，有些是因为长期不锻炼，但无论如何，不解决便秘这个问题我们不能减肥，减肥专家推荐肠解毒减肥方法，真菌+瑜伽瘦身好帮手。
清肠瘦身解便秘妙招
吃苹果
苹果是非常常见的水果之一，苹果含有纤维素高于普通水果，所以减肥或肠道非常有效，苹果也含有大量的果胶，这种物质可以软化粪便，帮助排便，对于严重的肠道问题，坚持每天苹果会很有帮助，苹果也很好。
木耳+瑜伽
这种搭配对你来说可能很奇怪，但它是超级实用的。黑木耳也是一种很好的肠道清洁食品，特别是风干黑木耳在水膨胀后可以给肠道带来更多的水分，但对于排便异常困难的人来说，他们仍然需要搭配瑜伽。
冰牛奶
空腹喝冰牛奶可以排便，首先是因为冷流质食物可以刺激肠道加速，第二是牛奶含有大量乳糖，至少一半的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，导致牛奶饮用乳糖消化迅速排出，也达到排便的效果。
蜂蜜水
相信大家都看过这个方法，也知道蜂蜜中含有丰富的糖分，可以吸收体内的水分，保持在肠道内，有利于排便。因为空腹可以加速食道蠕动，每天早上醒来喝一杯凉蜂蜜水会很好，冬天可以喝暖蜂蜜。
蔬菜
蔬菜的纤维含量相当高，但这里指的蔬菜并不是所有的蔬菜，类似于卷心菜叶蔬菜，这种蔬菜功能很好，但也能促进肠道吸收和蠕动，苦瓜、丝瓜、黄瓜等绿色蔬菜也很好哦。
减肥茶
如果你不能用任何方法排出粪便，你可以坚持喝减肥茶，但最好根据身体需要去药房，这样既不会伤害身体，也不会有不好的效果，关键是结合自己的条件，但效果会更好。
如何利用散步减肥 散步减肥作用大吗
如何利用散步减肥
正确的健身步行要挺胸抬头，大步走，每分钟走60~80米左右。上肢应随着步伐的节奏摇晃，走路的线要直，不要左转右转。每天步行30分钟到1小时，强度因体质而异，一般最好出点汗。坚持三周就能看到效果。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。
1、普通散步法
用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
2、快速步行法
每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
3、定量步行法
包括在平地或坡地步行。例如，在3度坡上行走100米，在5度坡上行走15分钟，在平地行走15分钟。
4、摆臂散步法
散步时双臂有节奏向前后摆动，可增进肩带胸廓活动，适用于有呼吸系统疾病的人群。
5、摩腹散步法
边散步边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人有好处。
Tips:步行训练后的维护
白领女性经常和高跟鞋在一起，要注意鞋子，特别是鞋底不要太硬，鞋子不要挤脚。散步回家，最好赤脚，完全放松。洗澡时注意用热水浸泡脚，可以缓解脚的疲劳。洗澡后，坐在床上，放松双腿，用手从下到上按摩，促进新陈代谢，排除毒素，增强腿部柔软性，是防止肌肉僵硬的有效方法。工作时，坐在椅子上伸直腿，做钩住脚尖、拉伸脚尖的运动，小运动也有美化小腿的作用。
