湿气太重的症状有哪些

网友投稿养生常识 2020-08-20

湿气重，是指湿为重浊有质之邪。临床上常以沉重感为特征，如头身困重、四肢酸楚等沉重感。在我们日常生活中，体内湿气重是一个很常见的症状，大部分人都可能有湿气重的现象。那么，湿气太重的症状有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

湿气太重的症状有哪些

1、身体困重

湿气重常表现为身体困重的症状。这也是体内湿气重非常典型的症状，如大便不成型、四肢乏力等。其中，大便不成型是因为湿气重而导致身体不能正常运化水液，进而引起此症状。具体表现为，大便容易黏腻在马桶上，且多次冲洗不干净。此时，应多注意观察身体变化。

2、口腔异常

湿气重常表现为口腔异常的症状。如舌苔的颜色，如果是粉润、红润，那就是较正常的。如果舌苔颜色过于发白、发黄，且比较厚实，就说明体内湿气比较重。此外，当舌头两侧出现齿痕舌时，也说明体内湿气是比较重的。

3、脾胃虚弱

湿气重常表现为脾胃虚弱的症状。因为湿气会影响脾胃的健康，对于经常胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状的人群来说，可能是湿气太重的表现。此外，关节酸痛也是湿气重的症状。由于湿气侵犯到关节处后，很难将湿气排出，而当人体内的气血运行不畅时，则使腿发酸发沉，且疼痛难以伸展。

知识拓展：怎样改善湿气重的体质

1、饮食调理

如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致湿气加重。同时，还可通过艾草泡脚来改善。能有效促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。

2、合理运动

平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，因体内湿气重的人，如果不进行适当的运动，其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。此外，湿气重还可通过中药来进行改善。

以上就是关于湿气太重的症状有哪些的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

湿气太重的人有哪些症状

湿气太重的人，常见的有精神不振、乏力等全身症状，以及食欲减退、大便黏腻等消化系统不适，及皮肤瘙痒、湿疹等皮肤症状。一、全身症状，全身乏力、精神不振、头晕嗜睡、身体劳累、四肢沉重、容易出汗、怕冷等不适。二、消化系统，食欲不振、腹胀、食欲减退、恶心呕吐、口臭、大便黏腻、腹泻等。三、皮肤，皮肤瘙痒、湿疹、面部出油较多、痤疮、毛孔粗大等。女性湿气太重有可能会导致白带过多、外阴湿痒等，而且整个人没有精神，懒言少语，有时还会出现反酸、烧心等症状。

湿气太重怎么排出来最简单的方法

湿气太重通过改善饮食、做有氧运动、服用药物等方法排出来是比较简单。1.改善饮食：湿气太重有可能是经常吃辛辣食物和生冷食品之后引起，然后出现腹部满胀和食欲下降等症状，最好适当吃红豆薏米粥或者是小米山药粥，都可以促进体内湿气排出。2.做有氧运动：湿气太重也可以通过运动的方法来改善，选择跑步和跳绳以及打球等有氧运动都可以促进身体新陈代谢，还能加快湿气排出。3.服用药物：湿气太重在调理期间如果没有得到改善，可以遵医嘱口服参苓白术散来进行治疗。

湿气太重吃什么

　　湿气太重可以吃以下食物和中药：

　　一、中药，如果患者湿气重，并伴有大便溏泻，可以吃人参健脾丸进行治疗，如果患者湿气重伴有双下肢浮肿等，这时可以吃五苓散、猪苓汤，如果湿气重伴有脘腹胀满等症状，这时可以吃四君子汤。

　　二、食物，可以吃一些去湿的食物，如冬瓜、白萝卜、赤小豆、绿豆、西瓜等，以上食物有祛湿利尿的作用。

湿气太重怎么排出来最简单的方法，运动最佳（附防湿气事项）

在我们中医中有这样一个名词便是湿气，很多的病因便是因为人体内的湿气过重，而且现在的人们百分之八十体内都存在着湿气，因为湿气的危害大，很多人都想要将湿气排除，可是苦于没有办法，在这里我帮助大家找了几个湿气太重怎么排出来最简单的方法，保证大家一定能将体内湿气排除。

4种排湿气的方法

1、运动出汗

这湿气太重怎么排出来最简单的方法的第一种方法，我便给大家推荐的是运动出汗方法，运动出汗水是最好的，也是最天然的去除湿气的办法，通过运动出汗将人体内的湿气通过汗一起排出，同时多运动也能够增加抵抗力，帮助人体预防湿气。

2、泡脚

我们的脚被称之为人的第二个心脏，我们在泡脚的时候能够帮助人体处境血液的循环，调理人体的内分泌系统，所以说泡脚有助于我们去除身体内的湿气，另外如果条件允许的话我们的泡脚水可以从温热水换成生姜水的话效果会更加。

3、艾灸

当身体内有湿气的时候也可通过艾灸来去除身体内的湿气，艾灸本身就是运用艾叶的温经散寒通络止痛，祛风解表的作用，而达到治病防病目的，我们体内有湿气的时候，便会出现一些相应的症状，这时候便可以在相对于的地方进行艾灸，但是要注意的是艾灸有一定的专业性，如果要进行艾灸的话还是要在专业的养生馆进行，否则可能会适得其反。

4、拔罐

拔罐在中国有着几千年的历史，主要通过罐为工具，然后通过燃烧挤压的方法，将罐里面的空气排出来，让罐吸附在特定的穴位从而刺激穴位达到一个治疗的手法，拔罐主要是为了行气活血，祛风散寒的，所以通过拔罐是可以达到去除湿气，但是拔罐和艾灸一样要通过特定的穴位手法，需要专业人士进行。