夏季湿气太重了 教你一招把湿气全吃出去
“为什么我上火了，天天喝降火茶，非但没用，上火还变严重呢?”不少人都会有这样的疑问，即便上火现象没有加重，也会新添一些其他问题，如拉肚子、口干、皮肤长痘等现象。
其实，夏季湿气重与上火，是因为因为症状相似，才很容易被混淆。
湿气重，又分为寒湿、湿热。
1、湿热体质
这种体质形成原因主要是夏季天气热、湿气大，湿、热合并进入体内。或者因为湿气长期不除，而化热。也可能是阳气过盛导致。
湿热体质表现
午后身体发热、舌苔黄、小便黄、皮肤与眼睛黄、皮肤长痘、情绪暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。
正因为湿热体质的这些表现，让大家误认为是上火，仅仅靠降火茶，或许可祛热，但不能去湿。
推荐食用
绿豆、冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等，这些食物都具有清热利湿作用。
2.寒湿
寒湿体质的形成主要源于两方面，其一，身体阳虚，同时湿气重，导致湿气停留。其二，外界湿寒引起，夏季虽然天气热，但是现代人使用空调，加之夏季湿气大，合并导致了湿寒问题。
寒湿体质表现
一般湿寒会表现为冷的现象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等。但是也有例外，如也会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。
寒湿体质，如果被误认为是上火，而长期喝降火茶，非但无效，还容易加重身体不适。这也是我们文章开头提到的现象。
推荐食物
红枣、生姜、薏米红豆粥、羊肉、陈皮、山药等，采用中医里“热者寒之，寒者热之”的调养方法，如果去湿的食材过于寒凉，可以添加生姜。
夏季去湿不能仅靠吃
还需要注意3件事
1.夏季体湿，饮食是一个因素
如生冷食物、冷饮、啤酒等刺激。在采用饮食调养之前，先避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。
2.改变生活环境
夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，那么只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。
3.运动排湿一方面是现代人夏季出汗少，需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳，湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以，夏季不妨主动运动、主动出汗，改变体湿、体寒问题。
脾虚湿气重吃什么水果
现在，中医的治疗方法被人们广泛接受。人们一旦在日常生活中出现不适症状，就会找中药治疗，尤其是女性朋友。检查后，中医会说体内水分过多，这意味着身体不健康，如果长时间这样下去，会引起其他症状。那么脾虚湿气重吃什么水果？
脾虚湿气重吃什么水果
脾虚、水分重的患者一般可以吃苹果、葡萄等水果，并应避免吃一些冷水果。脾虚重湿可能是由于长期食用生冷食物和油炸食物，使患者面色油腻，食欲不振，怕冷腹胀。严重时会消化不良，体重减轻。在医生的指导下，可以用补脾祛湿的药物口服治疗。建议这类人在应该吃水果的时候应该吃一些温暖的水果，因为寒冷的食物直接抑制脾胃的功能，导致水分加剧。
建议选择芒果、龙眼、荔枝、樱桃、山楂等。此外，脾虚潮湿患者不建议食用凉瓜、梨、香蕉等。除水果外，其他食物的选择也应尽量选择温热食物，避免冷食。脾虚湿阻是现代人常见的临床症状，由于脾主运，当脾虚时，运水调湿的功能减弱，导致水分过多。这种人应该在中医辨证的指导下服用一些中成药或温果来治疗脾虚和湿热，才能取得良好的效果。
建议患者合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物，清淡饮食，不要熬夜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
男人湿气太重怎么办？加强运动可以排除体内多余的湿气
因为本人身体素质不一样，有一些人不容易受寒潮天气的影响，湿寒就没那麽重，可是有一些人非常非常容易受寒潮天气的影响，要是一雨天湿气大，身体马上会湿气太重。而湿气太重的人有非常显着的病症，例如常常犯困这些，下边就讨论一下男生湿气大该怎么办的解读吧。
1、加强运动
我们都知道健身运动对提高身体素质和免疫力都有很大的实际效果。值得一提的是，如果身体水分过多，可以根据健身运动中大量出汗和排毒的方法去除湿寒。因为如果你不锻炼，湿寒一直沉积在身体里，无法排出。在整个健身过程中，它可以随汗水排出。因此，如果人体内水分过多，可以根据健身运动祛湿。
2、按摩脚底
很多事情都是从脚底进来的。如果平时不喜欢穿鞋，走在木地板上的人会把木地板里的水分吸进身体。木地板是体内水分的来源之一，所以平时一定要穿鞋。那么，如果身体的水分太重，可以根据脚底按摩部促进步伐的血液循环系统，促进体内水分的排出。除了脚底按摩部，可以用艾草泡脚，合理去除湿寒。
3、保持房间舒适
北方的温度会比较舒适，湿气太重的情况也会比较少。在中国南方，夏天经常下雨几个月，空气会很湿很冷。长期以来，在潮湿寒冷的自然环境中，你会不经意间吸收体内的水分。因此，在你住的房子里，你应该配备一个除湿器来除湿，以保持自然通风和舒适。
现在我们已经知道如何除湿，除湿也应该从预防学习开始，大水分也与我们的身体质量有关，更容易太湿的人需要更加注意。
中药去湿气会拉肚子吗
去湿气一般是指祛湿气，中药祛湿气可能会拉肚子。
湿气是由于脾脏无法运化水湿，导致水汽积聚在身体内部，若使用中药祛湿气，部分祛湿中药性寒，服用后会引起拉肚子，属于正常情况，体内的湿气可随着粪便排出，加速身体的康复。部分患者可能对使用的中药过敏，会出现呕吐、拉肚子等症状，需及时停药，在医生建议下更改治疗方案。
除中药外，可通过饮食调理、运动健身、理疗等方式祛湿气，具体如下：
1.饮食调理
日常可食用鲫鱼、胡萝卜、冬瓜、猪肚、山药、莲子、绿豆等食物，可以健脾利尿，适量食用小豆薏仁茶、薏米冬瓜汤、莲子山药薏仁粥等食物，可以健脾祛湿。
2.运动健身
可进行跑步、骑单车、踢球、排气等运动，可以促进汗液生成，有利于湿气的排出。
3.理疗
可进行药浴、推拿、艾灸等理疗，促进体内血气运转，使湿气排出体外。
夏天到了没胃口？试试这些食疗方去除湿气
夏天气温高，如果再加上多雨，或者本来所属的环境就十分湿热，人们会很容易出现没有食欲、四肢沉重等湿气重的现象，那么，夏天湿气重该怎么祛湿呢？有什么推荐的食疗方法吗
除湿的方法有哪些
1、使用葱、姜、蒜除湿
葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法很多，姜煮水是常见的使用方法。这样的姜汤有助于排出体内的湿气，也能使我们的身体快速出汗，缓解体内湿气过重。其他调味料也可以使用这些方法，也适用于雨后预防感冒。
除湿的方法可以去除体内的湿气，尝试薏苡。其性味甘微寒，可利水消肿，健脾除湿，舒筋除瘫，清热排脓。红豆性平，味甘酸，健脾止泻，利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。此外，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放入煮汤材料中或煮粥、煮水饮用，具有利尿、除湿的效果，对浮肿的人尤为有效。但要注意这两种方法都有利尿的作用，不适合尿多的人食用。
3、拔罐疗法除湿
拔罐疗法对除湿有一定的效果。拔罐疗法是传统中医常用的治疗疾病的方法，可以通过寒冷去除湿气，疏通经络，消除淤滞，活血，消肿止痛，消毒泻热，调整人体阴阳平衡，消除疲劳，增强体质。
4、艾灸除湿
艾叶味苦性辛温，具有温经止血、除寒止痛的作用，具有烧火、通经除百病、艾灸温经通络、行气活血、散寒除湿和养生保健，对春季除湿邪有效。
5、科学饮食
祛湿的方法“药补不如食补”十分正确。去除湿气的方法有很多，可以从饮食开始。科学饮食要均衡适量摄取食物，不要暴饮暴食，也不要节食。在日常饮食习惯中，女性也不偏食，不挑食，就不能调整胃肠系统，体内的水分代谢恢复正常。
日常饮食最好科学，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物。这是因为油腻的食物在春天胃肠消化有问题，也有消化不良、炎症等问题。油炸食品会导致体内过多的氧化物分泌，不利于胃肠健康。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。
祛湿热的食疗方
1、板蓝根炖猪腱
材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。
做法:清洗猪腱(即猪前小腿肉)，切成大片。用水冲洗板蓝根片，将所有材料放入炖锅中，用猛火炖3小时，保温饮用时加入盐调味。
2、鸡骨草炖猪横
材料:鸡骨5克、猪横80克、姜1片、枣半粒。
做法:先把鸡骨草、猪横洗干净，然后把所有的材料放入炖锅中，用猛火炖3小时，炖后加入盐调味即可。
3、鲜桑叶炖猪腱
材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。
做法:洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗新鲜桑叶，将所有材料放入炖锅中，用猛火炖3小时，饮用时加入盐调味。
除了本文介绍的除湿热食疗方和食物外，湿热体质的朋友还可以多吃红豆(红豆)的食疗。因为红豆也是除湿热的好助手。
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