上火夏天吃什么水果

网友投稿养生常识 2022-04-21

　　夏季气候炎热，人体新陈代谢旺盛，环境闷热，身体津液流失多，加上饮食习惯不当，很多人就特别容易在夏季上火。那么，上火夏天吃什么水果呢？

　　上火夏天吃什么水果

　　1、火龙果

　　火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。

　　2、西瓜

　　西瓜水分足，可以生津止渴，对于内热上火或者心火旺盛的人有很好的效果。另外西瓜中的钾元素含量高，夏天人体新陈代谢旺盛，流汗多会造成体内钾元素缺乏，多吃西瓜恰恰可以补充钾元素。

　　3、梨子

　　梨子养阴润肺、清喉降火，对夏季上火造成的咽喉肿痛、痰热咳嗽有很好的治疗效果。梨子既可以直接吃，也可以煮着吃，搭配冰糖一起食用。

　　4、哈密瓜

　　哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。

　　以上就是上火夏天吃什么水果的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

吃完药可以吃水果吗

　　刚吃完药不可以立即吃水果，如果水果和药物之间不发生相互作用，建议吃药30分钟之后可以吃水果，如果水果和药物之间有相互作用，吃完药以后不可以吃水果。

　　一般和药物会发生相互作用的水果有榴莲、芒果，其中富含组胺，会让药物出现继发性过敏，甚至导致药物继发性失效。但是西瓜、梨等水果，在感冒后可以少量服用，需要注意间隔30分钟才可以吃水果。

自制果酒的危害有哪些？水果酒最多保存多久？

果酒是用水果本身的糖分被酵母菌发酵成为酒精的酒，含有水果的风味与酒精，因此民间的家庭时常会自酿一些水果酒来饮用。那么，自制果酒的危害有哪些？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

自制果酒的危害

自制的果酒中容易生成有害细菌，长期饮用对于人体有害，但若是经过灭菌处理，合理饮用对于人体不会造成危害。

在工厂制作果酒时，会使用百分之百的水果汁，同时添加一定含量的二氧化硫，这样能够起到杀菌抗氧化的作用，但是在自酿果酒的过程中，不具备二氧化硫，因此容易滋生细菌。

在自制果酒的过程中需要选择新鲜的水果，将外皮的农药以及细菌去除掉，自然发酵过程中一定要密封好，不能让灰尘以及细菌进入，若是没有专业的酿制果酒的知识，建议不要随便酿制，避免饮用后对人体有害。

水果酒最多保存多久

自制的水果酒最多可保持1年的时间，若是水果在酿制的过程中加入高浓度的白酒，同时进行了消毒处理，可以存放1年以上的时间。市面上所出售的水果酒最多可保存8年的时间，相比自制的水果酒保存的时间会更长一些，具体的保质期时间可以在瓶子的标签中进行产看，加工处理得到的水果酒质量佳，能够较长时间进行保存。

都有哪些水果可以做果酒

可以做成果酒的水果有葡萄、樱桃、李子、杨梅、青梅、桑葚以及柠檬等等，市面上常见的水果一般都可以制作果酒。水果酒的味道相对来说比较柔和，酒精含量比较低，口感没有那么刺激，而且还具有一定的营养价值。

糖友不能吃水果吗？糖尿病人吃水果有原则

糖尿病人很常说的一句话是：“得了这种冤孽病，糖、甜食不能吃也就罢了，连水果都不能吃！”很多糖尿病人不敢吃水果，因为很多水果吃起来很甜，其主要成分是糖，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。但是水果中又含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。到底糖尿病人能不能吃水果呢？有哪些水果适合糖尿病人吃呢？让我们和小编一起看看。

糖尿病患者可以吃水果吗？

专家指出，糖尿病人不适合完全避免水果。水果含有大量维生素、纤维素和矿物质，对糖尿病人有益。水果中含有的糖分包括葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，因此糖尿病患者在血糖得到控制后不能一概排斥水果。另外，只要认识到水果的属性，科学地吃水果，水果对糖友来说不是洪水猛兽。

可以肯定的说糖尿病地说可以吃水果，问题的关键是掌握血糖控制状况，确定是否应该吃水果、吃水果的时间、品种和数量。

糖尿病患者吃水果的原则:

1、时机:血糖控制比较理想时

并非所有糖尿病患者都能吃水果，只有血糖控制比较理想，一般空腹血糖值在7.8mmol/L以下，饭后2小时血糖值在10mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.5%以下，血糖值没有大的变动血糖值高、病情不稳定的患者只能选择含糖量在5%以下的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜等。

2、种类:选择血糖指数低和糖分低的水果

糖分含量相对较低的水果，糖分含量为4%~7%的西瓜、草莓、白兰瓜的糖分含量为5%~10%的鸭梨、李子、樱桃、菠萝的糖分含量为9%~13%的苹果、杏、柚。

多选择:桃、柠檬、李、梨、苹果、柚子、橙子

少选择:椰子、菠萝、香蕉

回避:枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、石榴莲、西瓜

3、时间:两餐之间

选择两餐之间，饥饿时间和体力活动后作为能量和营养素的补充。通常选择上午9点半左右，下午3点半左右或睡觉前1小时。不提倡饭前和饭后立即吃水果，避免一次摄取过多的碳水化合物，饭后血糖值过高，胰腺负担加重。

4、数量:一天不超过200克

一般每天吃一个更换机构。苹果、梨、桃200g或西瓜500g约为一个更换单位。饮食水果的同时，与主食等热交换。也就是说，饮食水果1的交换机构，苹果200g的话，相应地减去1的交换机构的主食，例如米25g。这样做既不影响血糖，又补充了身体所需水果中的有用物质。

5、血糖值:监测饮食后的血糖值状况，选择合适的水果

在饮食水果前和饮食水果后2小时监测血糖值，上升过高时，减少饮食量，不明显上升时多吃。

6、热量:应计算全日总热量以内

糖尿病人应注意控制总碳水化合物的摄取量。吃水果的同时，为了保持每天摄取的总热量，必须减少主食的摄取量。根据糖尿病饮食治疗的食物交换方法，一种水果(约200克)约等于25克米的总能量，即吃150-200克水果，应少吃约25克米。这里的25克只是平均情况，具体来说根据水果的糖分量进行调整，结果水果的糖分量也不同。有些水果含糖量高，相应的主食减量多。