糖尿病吃什么水果

网友投稿养生常识 2020-08-27

糖尿病，是日常生活中常见的疾病。是长期存在的高血糖导致各种组织，特别是肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。对于糖尿病人来说，合理饮食，规律生活是很重要的。有的患者特别想水果，但总是担心吃水果会加重病情，其实适当吃一些水果也是可以的。那么糖尿病吃什么水果好呢？接下来就为大家解答这个问题。

糖尿病吃什么水果

糖尿病患者如果空腹血糖大于7mmol/L，餐后两小时血糖大于10mmol/L，不宜吃水果。如果血糖低于这个数值，可以吃一些含糖量较低的水果，但是也一定要控制吃水果的总量，一般吃水果建议在两餐之间吃。

1、猕猴桃

糖尿病患者可以适当地吃猕猴桃，猕猴桃的含糖量是水果中比较低的，比较适合糖尿病患者食用。并且猕猴桃可以刺激胰岛细胞分泌胰岛素，食用之后还有降血糖的作用，尤其是对一型糖尿病有益。

2、苹果

糖尿病患者可以适当地吃苹果，因为苹果所含的果胶，可以防止胆固醇增高，降低血糖的含量，适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。如果患者平常血糖波动幅度比较大，这个时候就不要在两餐之间额外的加苹果之类的水果，或者要适量减少主食的摄入，以免引起血糖的波动。

3、蓝莓

糖尿病患者可以吃蓝莓，首先蓝莓的含糖量较低，食用之后不会引起糖尿病患者血糖过高，另外蓝莓中含有黄酮，黄酮能够促进胰岛β细胞的恢复，有一定的稳定血糖的作用。但是吃蓝莓的时候要注意一次不要吃太多，尽量在两餐之间食用。

以上即是对糖尿病吃什么水果的介绍，糖尿病一定要选择含糖低的水果，并且食用的时候一定要注意量，不宜过多，最好在两顿正餐之间。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

糖尿病吃什么水果最好

　　首先，糖尿病人需要严格控制饮食，要少吃含糖分较高的食物。高热量，高脂肪，高胆固醇的食物都不要多吃。可以多吃新鲜的蔬菜和含糖量较低的水果。

　　糖尿病患者在选择水果上，不要选择含糖分较高的水果。水果都有一定葡萄糖和果糖。所以，糖尿病人选择升糖指数较低的水果有助于维持血糖的稳定，比如橙子，葡萄，李子，草莓，菠萝，樱桃这些糖尿病患者都可以食用。只要血糖控制平稳的状态下，在两餐之间少量食用是可以的。平时建议糖尿病患者可以适当的增加体育运动，提高自身的抵抗力，定期做好血糖的监测。