每天一粒维生素e好吗
维生素e，是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，维生素e软胶囊是常见的维生素e制品。那么，每天一粒维生素e好吗？接下来就给大家解答这个问题。
每天一粒维生素e好吗
维生素e是一种纯天然提取物，具有良好的抗氧化性，可起到延缓衰老，加速皮肤和粘膜恢复的作用。但不建议每天都服用，只有在缺乏维生素e，而引起一些疾病时，才需服用维生素e进行治疗。而如果长期大量服用维生素e，可能会导致一些不良反应出现。如恶心、呕吐、头晕、头痛，或是皮炎、唇炎、口角炎等多种不良症状。此外，维生素e通常用于治疗心脑血管疾病等病症，但需在医生指导下定时定量服用比较好。
知识拓展：维生素e的作用
1、预防心血管疾病
维生素e有预防心血管疾病的作用，维生素e可以促进血管血液循环，预防胆固醇和脂肪堵塞血管，抑制血液垃圾的堆积和凝结，促进血红球细胞的生成和分布，避免患有脑中风以及心血管疾病。
2、抗衰老
维生素e具有抗衰老的作用，因为维生素e有抗氧化作用，可以帮助肌肤延缓衰老，对抗自由基，去除皱纹等。另外维生素e溶于水后会因为酯基而反应成生育酚，还可以帮助刺激性激素分泌，对子宫和卵巢的养护有很好的作用。
3、增加抵抗力
维生素e有增加抵抗的作用，及时补充维生素e可以增加人体的免疫系统能力，促进身体病毒抗体生成，增加免疫细胞的能力，从而增强人体抵抗病毒的能力。另外维生素e还可以辅助治疗胃部疾病，对于胃胀气消化不良等也可以起到缓解作用。
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维生素e的作用涂脸上
起到滋润、缓解干燥的效果。
维生素E如果涂在脸上，一般主要是起到一定的滋润作用。特别是有的患者皮肤出现了干燥以及产生粗糙的现象，可以使用维生素E乳膏外涂于脸上，这样可以大大缓解患者的干燥症状，并且在一定程度上，可以间接的起到瘙痒的效果。
如果患者皮肤出现了一定的毛周角化症，或者是产生了鱼鳞病，使用这种药膏外涂也具有一定的效果。
维生素e能擦眼睛吗
维生素E不能涂抹眼睛，目前也并没有眼部能用的维生素E眼膏。如果用维生素E胶囊内部的油状成分涂抹眼部，可能将维生素E涂到眼睛里，对结膜组织与角膜组织产生刺激，引起眼睛充血、发红、异物感、刺痛感、畏光、流泪等症状。此外涂抹时如果不注意卫生，还容易引发眼部感染，造成结膜炎、角膜炎等并发症。
维生素e的功效与作用
维生素E是一种生育酚，具有很强的抗氧化性。补充维生素E可以促使人体激素分泌量增加，提高生育能力。同时，维生素E具有很好抗氧化性，可以抗衰老，有助于提高人体免疫力，减少癌症等疾病发生。
另外，维生素E还具有很好的美容养颜功效，经常食用含有维生素E食物，可以起到美容效果。比如坚果类食物，含有丰富的维生素E。
涂抹维生素e的作用和功效
维生素E属于脂溶性维生素，也称为生育酚，在临床使用方面可用于预防流产，提高生育能力等，对于外用，可以起到抗氧化，抗衰老等作用。
维生素E可以加快体内过氧化脂质的代谢，避免过氧化脂质在表层堆积，从而起到淡化皮肤色素色斑，增加肌肤弹性，祛皱等功效。
外用涂抹维生素E需要合理均衡使用才能有助于改善肌肤状况，因此可以结合肌肤性质合理配比使用。
