如何祛湿

湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。那么如何祛湿呢？接下来就给大家介绍一下。

如何祛湿

1、泡脚祛湿

泡脚可以去除身体的祛湿，在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。

2、艾灸祛湿

艾灸可以在一定程度上祛湿，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿。艾灸祛湿是通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。

3、饮食祛湿

湿气重的患者可以经常食用有祛湿功效的食物，能够起到祛湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。另外饮食要清淡、适量、均衡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，并且不能饮酒，否则会加重体内湿气。

4、运动祛湿

湿气重可以通过运动的方式进行调理，体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。适量运动可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。

以上即是对如何祛湿的介绍，体内湿气重的患者，可以通过泡脚、艾灸、饮食、运动等方式来祛湿。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

女性湿气重怎么调理

女子体内湿气重，分为内湿和外湿，以中药内服祛湿和外用艾灸调理。

内脏湿气重的主要调养，一是饮食要注意清淡，少吃油腻或者过甜的食物。二是用中药祛湿，比如说茯苓、山药、芡实、薏仁煎水喝，或者煲汤吃。也可用艾灸灸中脘穴、神阙穴，或者是灸关元穴等。

通常内湿重是肝胆胃肠疾病，比如说纳呆、口粘、大便稀溏，容易患脂肪肝、胆息肉、胃肠息肉。还有些女性湿气很重，会表现在白带多、白带清稀。另外，湿气重的女性还会出现皮肤病，比如长痘痘、湿疹等。

湿气重肚子会变大吗

湿气重的时候肚子是有可能会变肥大的。

因为当人体湿气重的时候，它的一个表现症状就是可以表现出其肚子的肥大，这种湿气重的人肚子不但肥大，而且腹部的肌肉是松软的，这类人的体型也是偏于肥胖的。同时这种人面部皮肤的油脂较多，肢体容易酸困、沉重、容易犯困、口中粘腻、喉中有痰，平时会喜欢吃肥甘厚味的食物，睡觉的时候也可以表现为鼾声如雷，性格会比较温和稳重，善于忍耐。

这种湿性体质的人患高血压、糖尿病以及高脂血症，还有心血管病的倾向也比较高，妇女则可能表现为带下的量多或者是不孕，这类人的舌苔往往也多是厚腻的。

背部拔罐后湿气重图片讲解，紫黑色代表有寒淤/血管破裂

现在大家都愿意通过中医养生方式来调理身体，拔火罐就是其中一种，拔火罐是可以疏通经络和排毒的，但是拔完火罐后是会出现一些颜色的，有的人拔罐后的颜色是紫黑色，那这是不是代表湿气重呢，下面有背部拔罐后湿气重图片讲解。

拔罐后湿气重图片

1、紫黑色

拔罐后颜色的变化是不是可以反映出一个问题，那就是我们的身体是不是湿气重呢，有的时候是可以这样认为的，在我们拔完火罐后，如果发现了图片上的颜色的话，可能就是体内的湿气重，大家可以看看下面的图，颜色更好观察。

当拔罐后，背部出现了紫黑色的话，说明了我们的体内供血不足，有积累的寒气，当然也不排除拔罐的时候血小管破裂，也是会出现紫色的。

2、紫黑色并伴有黑斑

当我们的背部出现了图片上的症状的时候，也是可能代表着我们体内的湿气重的，从图片中看到的颜色主要是紫色，但是我们其实也能看到一些黑斑的。

3、紫点，并有深浅不一块状

上图就是拔完火罐后的另一种表现了，有的人拔完火罐后，会出现这样的状态，这也有可能是湿气，很可能就是代表着体内有风湿，我们可以具体观察一下下面的图片。

从图片中我们可以发现，人的背部上有很多的点点，而且块状的部分是有颜色差异的，它们有的深有的浅，如果有上述图片的样子的话，建议引起注意哦。

4、出现水泡、水肿和潮湿

当我们发现背部出现了一些水肿和潮湿的时候，就需要注意了，可能是有湿气的表现，具体来说 就是我们的体内是有寒气的，湿气是比较旺盛的，平时的话，最好注意一下。

以上就是背部拔罐后湿气重图片讲解，大家看到上述图片的时候，是不是有点害怕呢，怕自己也是上面的情况，出现了任何的问题的话，最好询问医生。

头发油腻是湿气重吗

　　经常感觉到头发油腻，主要考虑由于湿气过重而导致，而湿气重与脾气亏虚、肾阳虚弱等因素有关系。如果思虑过重，不注意饮食，经常吃肥甘厚味食物，都会损伤脾胃脾气，而脾虚会使水湿代谢失调，所以容易导致头发油腻。

　　另外，头发油腻还有可能是由于不注意局部饮食卫生而导致，经常熬夜、作息不规律或者是经常吃过于油腻、高热量食物，也会加速皮脂分泌，所以容易导致头发变油。

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