b族维生素片的功效与作用

网友投稿养生常识 2020-08-29

维生素b族，是维生素b的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素b族在人体生命活动中扮演着非常重要的角色，那么b族维生素片的功效与作用有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

b族维生素片的功效与作用

1、维持正常免疫功能

维生素b族还能帮助机体维持正常的免疫功能。是因为维生素b族能够促进淋巴细胞的分化和成熟，促进身体产生抗体，进而维持身体的免疫力。另外维生素b族能够在多种神经递质中发挥作用，能够帮助平衡脑细胞，安定神经。

2、维持神经系统的健康

维生素b族在维持神经系统的健康上起到了非常大的作用，维生素b族对身体正常生长和红细胞生成所不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。缺乏时易引起贫血、同型半胱胺酸水平升高而导致心血管疾病和神经系统损害等。

3、促进细胞再生

维生素b族可以促进细胞再生，特别是皮肤和毛发及指甲的生长是少不了维生素b族的。另外维生素b族可以用来治疗心绞痛、冠心病、心肌缺血等，可以降低发病率，可以改善心脏的功能。维生素b族可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。

4、维持代谢平衡

维生素b族可以维持代谢平衡，是因为维生素b族能够参与人体的代谢过程，比如脂肪、蛋白质的代谢，如果身体缺乏维生素b族，很容易导致蛋白质、脂肪等物质得不到充分代谢分解，堆积体内，进而引发代谢失衡等问题。

以上即是对b族维生素片的功效与作用的介绍，维生素b族的作用有促进细胞再生、维持代谢平衡、维持正常免疫功能、维持神经系统的健康等。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

b族维生素片的功效与作用

　　主要作用是推动体内新陈代谢。

　　B族维生素是一类维生素的总称，主要包括维生素B1、B2、B3又称烟酸或烟酰氨、B5又称泛酸、B6、B9又称叶酸和B12等。

　　B族维生素是推动体内新陈代谢的主要重要物质，也是把糖脂肪蛋白质转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少这类维生素细胞会缺少能量，从而导致人体的各种症状。如缺乏维生素B会导致脚气病，是一种严重的神经和心脏系统疾病。

　　缺乏维生素B2和B6，则会导致口腔溃疡，缺乏维生素B3会导致糙皮病，表现为皮炎、腹泻、痴呆三联症状。孕妇缺乏维生素B9则可导致胎儿畸形。维生素B12缺乏可导致贫血和神经功能障碍等。

b族维生素片的功效与作用

这个b族维生素，实际上是这个一类具有共同特性的，这个很多维生素的总称，它包括这个维生素的b一b二，b三b五，b6b12等等，那么维生素b族，对于维护人体的健康预防和治疗多种疾病，都有着重要的作用，比如说这个b一的缺乏，那么可能就诱发脚气病，那么重的时候，有可能会引起心脏的功能失调，心率衰竭，甚至是精神失常，维生素b2，它主要是这个参与人体的这个代谢，那么它的缺乏可能就会出现这个唇炎口角炎舌炎皮炎，甚至影响这个铁剂的吸收，那么这个维生素b3，他这个在体内也是参与体内的脂质代谢，还有这个呼吸的这个组织，呼吸的氧化过程，荷塘的这个分解的过程。那总体来讲，这个它的生理功能，主要是一个是，就是帮助糖脂肪蛋白质的代谢以及释放能量，另外，就是制造血液所需要的营养素，另外也参与这个食物的消化和吸收，帮助肝脏解毒，另外可以解除这个酒精和尼古丁等的一些毒素对身体的影响，维持这个神经系统的正常，缓解压力，这个帮助预防血管的闭塞，维护心脏和血管的健康。所以我们这个如果让我们平常吃的这个水果蔬菜甚至一些肉类当中，都还富含有这个b族的维生素，如果出现了我刚刚说的一些上述的一些症状，那么我们应该去就是适量的补充这个b族维生素，来保持身体的健康。