晚上睡觉多梦是什么原因

网友投稿养生常识 2020-09-09

做梦，是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，也属于人类的一种正常生理现象。经常做梦可能是由于生活的压力所致，从某种意义上来说，做梦也是一种释放压力的形式。那么，晚上睡觉多梦是什么原因呢？接下来就为大家解答这个问题。

晚上睡觉多梦是什么原因

晚上睡觉多梦是因为大脑睡眠是分节律和时间段的，当人在休息时，大脑也在休息。但是大脑的休息过程不是完全的，有一部分大脑皮层细胞还很活跃，导致某些神经还处于兴奋状态。因此，就出现了多梦的现象。此外，外界环境也会引起多梦，如床铺过热或身体的某些疾病，均可引起多梦。但一般情况下，做梦要从两方面来讲，一方面是中医，另一方面是现代医学。具体原因如下：

1、中医原因

（1）情志损伤，常表现为思虑无度、所恋不随、肝气郁结等，可导致日有所思，夜有所梦。因此，就会出现做梦的现象。

（2）痰热内扰，常表现为饮食不节、宿食内停、胃气不和、脑神不宁等因素，从而引起做梦的现象。

（3）阴血亏虚，常因病后体弱、心肺气虚、神明失养等原因，导致思虑劳神太过、阴耗伤，或产后、外伤失血过多，以及心脾亏虚、心神不宁等引起，从而出现做梦的情况。

2、现代医学

（1）精神性疾病，如抑郁症、烦躁、老年痴呆、焦虑症、强迫症、精神分裂症、帕金森综合症等，常伴有做梦的现象。

（2）环境因素，如光照、噪音干扰、严寒或高温、被褥过厚或过薄等，都会影响睡眠，导致做梦。

（3）生理、心理因素，如作息时间不规律，以及体内生物钟尚未适应新的昼夜节律或环境，因此出现做梦。此外，还有应激和各种生活突发事件均可引起做梦。

以上就是关于晚上睡觉多梦是什么原因的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

睡眠多梦怎么回事？

　　睡觉的时候多梦，说明睡眠质量差，有可能是失眠造成的症状，此时需要找到影响睡眠的因素。

　　首先可以先进行自我的调整，比如规律作息，养成良好的睡眠习惯，按时就寝，按时起床，在睡前不要吃得过饱，也不要喝太多的水，并且不要吃得过于油腻，睡前也不要喝浓茶咖啡。

　　可以选择喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，或者是用热水泡脚，这一些都可以帮助睡眠，提高睡眠质量。

多梦是怎么回事

多梦，其实就我们在睡觉的时候做梦非常多，有的时候乱梦纷纭，并且有一些噩梦，睡醒以后会能够记起来做了很多梦，并且感觉睡觉以后并不解乏，还有头晕疲倦的一种状态。那从中医学的这种角度来说，多梦的根本原因其实在于我们体内的一些体制上的变化，比如说气血不足的人，气血亏虚的人，他可能会出现多梦。另外，就是情志损伤，比如说经常遇事情非常激动，白天遇到了一些让情绪很激动的事情，晚上睡觉的时候也会出现多梦。还有一些阴血亏虚，痰热内扰，肝胆经有痰热，可能会引起多梦，再有，如果我们在饮食上，比如说我们睡觉前吃了很多不消化的东西，也会导致多梦，疲劳过度也会导致过多梦，从现在的医学来解释，神经衰弱，大脑的脑力劳动导致兴奋过度，会影响多梦。所以，建议大家在生活当中注意，一个是参加体育活动，另外，睡觉前还可以用热水洗脚，按摩足底，睡前两个小时之内不要进食，更不要吃一些不好消化的东西，这样的话，就会避免多梦情况的出现。

孕期失眠多梦怎么改善

在怀孕期间有很多孕妇都会出现失眠多梦的症状，严重影响了生活。那么，孕期失眠多梦怎么改善？

孕期失眠多梦怎么改善

失眠多梦的孕妇可通过头部按摩来缓解，也可以睡前洗个热水澡，可以加快血液循环，对缓解睡眠有很好的效果。

孕妇失眠多梦是很常见的。也是植物神经功能障碍的一种表现，是一种生理现象，不用太担心。建议孕妇平时保持良好的心态，避免情绪波动过大，多注意休息，补充营养。孕妇失眠时，首先要放松心情，做一些力所能及的家务。适度的运动对孕妇和胎儿都有好处。晚上睡前可以用热水泡脚，调整饮食。如果睡不着，可以吃一些苹果和香蕉，因为水果的果香有镇静作用。左侧睡是最适合孕妇的睡姿。

睡前做体操适当放松，避免喝刺激性饮料，不抽烟、刷牙、洗牙，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，这将有助于减少大脑的兴奋和放松。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天不睡觉，晚上睡觉。白天加强锻炼通常会帮助您在身体更疲倦时睡得更好。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！