多梦易醒？拍拍手上这条“经”能助睡眠
诉说自己多梦的人，说明睡眠质量不高。只要是日间精神不佳，疲惫乏力，就需要改善。
眠浅多梦，咋办?
首先要检查你的寝具，比如枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热。
其次看睡姿是不是不恰当。喜欢俯卧，或经常把一只手搭在胸口，可能引发多梦特别是胸闷窒息的梦。
再次，别在睡前看太过激烈的视频或是特别精彩的小说，这可能会引发激烈冲突的梦。
也不要在傍晚5点后做剧烈运动，不要躺在床上玩手机，这些都可能影响睡眠。
拍心包经改善睡眠
由上自下，以空掌拍打双上肢心包经循行部位5~8分钟，重点在肘部内侧，以红润为度。
心包经位于双上肢内侧的正中线上。
《灵枢经》记载，“肺心有邪，其气留于两肘”。而中医认为情志类疾病都与心有关。
所以，拍打心包经可以清心除烦，对于眠浅多梦伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。
饮食上，介绍一款安神食疗
人参叶5克，茯神15克，酸枣仁15克(打碎)，瘦肉100克。前三药与瘦肉同炖。
每周2~3次。可以清虚烦，益心脾，减梦助眠。
如果睡眠习惯和饮食运动都做了调整，睡眠还是不满意，就需要到正规医院的睡眠专科来解决这个问题了。
睡浅多梦易醒是阴虚吗
失眠对正常人有些严重的影响，睡眠非常好是正常人的需要，不能够忽视睡眠的作用，如果睡眠经常又非常浅而且做很多梦，会导致睡眠质量下降睡醒以后还会有很明显的疲劳感。这样的情况可能跟体制的阴阳失调有关系，阴虚的体质会出现失眠也会多梦，但伴随一些其他表现，比如口干舌燥，腰肌微软手足心发热，还有夜间可能会出现盗汗等。如果伴随这些情况会判断是阴虚导致的失眠，如果没有这些症状出现手脚冰凉浑身感觉很怕冷，可能是阳虚引起失眠可以找专科的医生，根据症状进行判断对症治疗效果才会比较好。
失眠多梦易醒怎么办
失眠多梦易醒可以采用以下方式进行处理：
首先是一般处理，包括饮食调整和生活习惯调整，睡前不要喝浓咖啡、浓茶和饮酒，可以喝温牛奶，用热水泡脚。制定合理的作息计划，按时就寝。
其次是物理疗法，如针灸、按摩、音乐疗法等。
最后，对于症状严重的患者需要配合助眠药物治疗，常用的药物有安神补脑液、谷维素、B族维生素等。
睡眠浅多梦易醒为什么？
睡眠浅，多梦易醒，原因很多种。首先看一下睡觉的地方，环境是否合适。有些人睡觉的地方噪音比较大，经常会有响声，或者是温度不合适，非常热，或者是非常的冷。另外有些地方睡觉可能房间不干燥，不卫生。这样也会出现睡眠浅，多梦容易醒。
当然还有一些人可能是因受到刺激，精神紧张，这种情况下也容易导致睡眠浅多梦，易醒。经常性出现这种情况，最好上医院去检查，明确原因。
失眠多梦易醒怎么调理
随着越来越多的人患有失眠、多梦和清醒，市场上有很多治疗这种症状的方法。常用的方法有推拿疗法、药物疗法和中医药疗法。人们在选择药物治疗时，必须谨慎选择药物，不要长时间服用大量药物，这种疗法推荐用于有严重症状的患者。那么失眠多梦易醒怎么调理？
失眠多梦易醒怎么调理
失眠、多梦和易醒可以从多个方面进行调节，如经常工作和休息、保持愉快的心情、适当地体育锻炼、调整饮食结构等。此外，还应考虑一些疾病引起的失眠、多梦和觉醒。建议及时就医，及时治疗病因和症状。保证定时作息，晚上11点前入睡，避免熬夜。睡觉时，注意环境温度适中，光线昏暗，无噪音。尽量在早上有规律地起床，不要养成睡懒觉的习惯，这将有助于改善失眠、多梦和容易醒来的情况。
这时，可以通过按摩自己来放松自己。这样，会感到身体的疲劳，然后入睡。建议在睡觉前，不要让神经系统处于抑郁或兴奋状态。可以在睡觉前想一些让快乐或让人放松的事情，这会让更容易入睡。当人们长期失眠多梦时，也可以采用中药治疗，如服用中药或通过针灸调节身体。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
