腿抽筋是什么原因造成的

网友投稿养生常识 2020-09-11

腿抽筋，是一种肌肉痉挛。是肌肉自发的强直性收缩，常表现为小腿和脚趾的肌肉痉挛，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟，多可能是因为缺钙导致的。那么，腿抽筋是什么原因造成的呢？接下来就为大家解答这个问题。

腿抽筋是什么原因造成的

1、受到寒冷刺激

腿抽筋是受到寒冷刺激引起。因为腿部在受到寒冷刺激时，大脑会发出信号让腿部的骨骼肌发生收缩，以产生更多的热量来维持腿部的体温。再加上受凉时，腿部肌肉的血液循环不好，所以受寒时会出现腿抽筋的现象。如游泳时未做好热身运动就下泳池，以及夜间睡眠时，腿部受凉也会引起抽筋的情况。

2、剧烈运动

腿抽筋是剧烈运动引起。因为在剧烈运动时，腿部是在很紧张的状态，且腿部肌肉收缩的会加快，当腿部放松下来后，如果肌肉的收缩和放松没有调和好，就会有抽筋的现象。建议剧烈运动后不要立即使肌肉完全处于放松的状态，应慢慢地放松肌肉，否则可能会出现腿抽筋的现象。

3、缺钙

腿抽筋是缺钙引起。因为身体内缺少钙离子的话，就不能抑制神经肌肉的兴奋性，导致抽筋。而因缺钙出现的抽筋现象，常见于老人和青少年。其中，老年人是因为钙离子的流失，而青少年是因为钙离子消耗的较快导致的缺钙。建议因缺钙导致的腿抽筋的患者，应多补充钙质。同时，也应多晒太阳可促进钙离子的吸收。

4、血液循环不畅

腿抽筋是血液循环不畅引起。因为肌肉在收缩以及舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。如果血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，淤积在肌肉中，则会出现腿抽筋的现象。

以上就是关于腿抽筋是什么原因造成的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

运动后晚上睡觉腿抽筋是什么原因

运动后晚上睡觉腿抽筋有可能是缺钙，也有可能是肌肉损伤导致的，还有可能是腰椎疾病导致的。

1.缺钙，缺钙的时候会出现运动后晚上睡觉腿抽筋的症状。需要及时补钙治疗，平时可以多晒太阳。

2.肌肉损伤，如果运动的时候是剧烈运动，在肌肉剧烈收缩的时候就容易引起拉伤，导致疼痛以及运动后晚上睡觉腿抽筋的症状出现。需要及时完善相关检查，评估损伤的严重程度。

3.腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，运动的时候腰椎负荷增加，容易刺激或者压迫神经，导致运动后晚上睡觉腿抽筋的症状出现，需要通过完善腰椎磁共振来确诊。

80岁老人腿抽筋是怎么回事

80岁老人腿抽筋的原因可能与寒冷刺激、缺钙、腰椎间盘突出症等原因有关，应该根据具体情况作具体分析。

1、寒冷刺激：当80岁老人下肢保暖欠佳、夜间被子过薄时，可因寒冷刺激腿部腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，造成抽筋症状，肌肉痉挛、疼痛强烈，甚至可有夜间疼醒的情况发生，可通过佩戴护膝、护腿等方式缓解。

2、缺钙：80岁老年人因日照阳光不足等原因可导致缺钙，导致患者因血中钙离子数目过低引发肌肉痉挛，造成了腿部抽筋症状。

3、腰椎间盘突出症：80岁老人容易有腰椎间盘突出症，具体原因为腰椎间盘的退行性改变导致髓核突出，向后压迫神经根，一般患者除腰痛外，还会因神经根受压，导致神经根所支配区皮肤感觉异常、肌肉痉挛等症状，可表现为腿部抽筋。

腿抽筋最快的解决方法

根据不同的原因，此时应当要采取不同的对策。当小腿后面的肌肉抽筋，则可以翘脚使脚板翘起，与此同时尽量伸直膝关节，而如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况，则可压住脚板并用力扳屈脚趾。或者找到一面墙，站立在墙前，腿部保持绷直，身体缓慢向前倾的同时，脚底不能离开地面，直到双手接触到墙面，让墙面支撑你的身体，保持一段时间。这样做可伸展腿部后侧肌肉，以达到缓解抽筋的效果。

一般而言，腿抽筋影响的是小腿肌肉或者沿足底的肌肉。一旦发生急性腿部痛性痉挛，不用紧张。这时用力伸展抽筋部位附近的肌肉，能有效缩短肌肉痉挛与减少痉挛后不适的持续时间，并且能缓解抽筋部位的疼痛感。若有需要，可以用热毛巾进行局部热敷，缓和疼痛感。

大腿抽筋疼痛是什么原因

　　大腿抽筋疼痛的原因有很多，常见的是长时间剧烈活动以后导致肌肉劳损，出现大腿的抽筋疼痛，尤其是平时不运动，突然间大运动量运动的时候，会出现抽筋疼痛的症状。还有一部分患者存在低钙血症，尤其是老年患者以及青少年发育期的患者，会出现低钙血症，引起大腿抽筋抽搐。还有一部分患者神经受损所导致，像腰椎压迫神经，也能引起大腿的抽筋疼痛。