多梦但不失眠怎么调理

网友投稿养生常识 2020-09-30

多梦，是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，也属于人类的一种正常生理现象。失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。如果多梦但不失眠的话，在中医看来主要是心脾两虚、肝血不足、情志内伤、痰热内扰等因素导致。那么，多梦但不失眠怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

多梦但不失眠怎么调理

1、药物调理

多梦但不失眠可通过药物进行调理。包括西药和中药，其中西药以镇静、抗焦虑、肌松和抗惊厥作用为主，有氟西泮、阿普唑仑、地西泮等；以及三环类抗抑郁药物，如阿米替林，能缩短睡眠潜伏期，提高睡眠效率。而中医主要针对各种原因导致的多梦，进行辨证诊治。常见的药物，如柏子养心丸、安神补脑液等中成药制剂调理。但需注意，这些药物一定要在医生指导下进行。

2、心理调理

多梦但不失眠可采用心理调理。如抑郁、焦虑、心理创伤等因素，可导致梦境纷繁，并影响日常的学习和生活。必要时，可进行心理干预，如认知行为治疗等方式。同时，建议患者应养成规律的作息时间、清淡饮食、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并调畅情绪、坚持锻炼身体，营造良好的睡眠环境。

3、睡前泡脚

多梦但不失眠可在睡前进行泡脚。因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠质量。此外，睡前也可以来一段柔和、单调的音乐，可有效缓解精神紧张。因为听到好的音乐，可以叫人暂时忘记烦恼，使心情放松，从而安然入睡。研究发现，人的体温对睡眠也有很大影响。当你犯困快要入眠时，你的体温会自然降低，通过调节房间的温度也能缓解。

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睡眠浅多梦易醒是阴虚

　　睡眠浅多梦易醒，是阴虚吗？睡眠比较浅，稍微有点动静就容易醒来，如果长此以往，经常发作那有可能是阴虚有热，虚热扰神。如果症状比较重，总是在做梦，甚至做噩梦，有时还有梦游的症状，可能就不只是阴虚有热，还有可能是实火扰神，甚至是有血瘀郁热扰神的缘故，就需要找中医大夫判断治疗。

　　如果是单纯的阴虚有热，患者可能除了失眠之外，还会有手足心的发热、疲惫无力、盗汗、口干、口渴这些阴虚的表现。如果是实火患者可能还会有便秘、小便黄赤、痔疮出血等。

经常失眠多梦是什么原因造成的

经常失眠多梦可能是因为不良的生活习惯、更年期、焦虑症等原因引起的。

1、不良的生活习惯：如果长期不良的作息习惯，经常熬夜或睡前长时间使用电子产品，以及经常睡觉前喝浓咖啡、浓茶等刺激性的饮品，都可能会影响到正常的睡眠，从而导致患者出现经常失眠多梦的现象。可以养成良好的作息规律，睡前避免喝刺激性饮品。

2、更年期：随着年龄的增加女性卵巢功能会逐渐衰退，从而导致体内激素分泌异常，使患者进入更年期，部分患者会出现情绪不佳、失眠多梦等异常现象。可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。

3、焦虑症：如果受到家族遗传或自身压力过大，可能会影响到正常的心情，长时间精神压力过大时可能会使患者患有焦虑症，从而引发经常失眠多梦的情况。患者可以多和家人朋友进行沟通，也可以遵医嘱服用舍曲林片、盐酸帕罗西汀。片等药物进行治疗。

失眠盗汗多梦怎么治疗

　　如果是植物神经功能紊乱引起的失眠、盗汗、多梦，患者在生活中应积极调整生活作息，白天避免过度的补觉，以免导致晚上失眠。平时多运动，提高夜间睡眠质量。晚上睡觉前用热水泡澡或饮用一杯热牛奶，促进睡眠。临床症状比较严重者，还可以在医生指导下口服营养神经类药物治疗，如维生素B6、维生素B12等。长期失眠多梦者还可以酌情应用镇静催眠类药物治疗。

　　从中医角度上分析，患者失眠多梦、盗汗多考虑与气虚有关，可以给服用益气固本、敛汗类中药治疗，如黄芪精口服液等。失眠症状明显时，也可以服用安神补脑液，提高睡眠质量。