维生素b2可以长期吃吗

网友投稿养生常识 2021-01-25

维生素B2又称作为核黄素，维生素是我们人体所需重要成分，当我们人体大量流失维生素时，就会出现各种消化系统疾病、痔疮、宫颈糜烂等疾病，另外缺乏维生素还是导致癌症的诱因。那么，维生素b2可以长期吃吗？接下来为大家解答一下。

维生素b2可以长期吃吗

维生素b2不可以长期吃，如果摄入过多，可能会影响皮肤瘙痒、麻痹灼热感、刺痛等表现，所以不建议维生素B2长期吃。对于维生素补b2的补充，主要是针对维生素b2的缺乏，如果没有缺乏维生素b2是没有必要长期使用维生素b2。因为维生素b2广泛存在于奶类、蛋类、肉类、动物内脏及谷类蔬菜和水果等，只要食物储存和加工过程得当，一般人在正常的膳食习惯下，不用额外补充维生素b2。只有在一些疾病影响维生素b2吸收和利用下，才需要在医生指导下补充维生素b2，因此不建议长期吃维生素b2。

知识拓展：维生素B2的作用

1、一般作用

维生素B2可以促进人体细胞的发育和再生，它是促使指甲、皮肤、毛发正常生长的主要因素，能够更好的预防口周疾病及眼周疾病，减轻眼睛疲劳，增进视力。

2、特殊功效

维生素B2还可以用于治疗心脏疾病，适用于心脏病、冠心病、心肌缺血等病症，对于偏头痛也有着一定的疗效。研究数据表明，大量的服用维生素B2可以减轻偏头痛发病的几率，减少偏头痛发病的时间，因此适量服用维生素B2可防止这类病症诱发。

以上就是关于维生素b2可以长期吃吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

维生素b2能长期服用吗

　　维生素B2，对于长期缺乏B2的孩子是可以服用的，但是没有缺乏B2的孩子不需要长期服用。

　　维生素B2，主要是参与人体的生理代谢。对反复的口腔溃疡，黏膜的破损有比较好的作用，它也具有改善食欲的作用。所以缺乏维生素B2的时候可以给予服用，不缺乏维生素B2是不可以长期服用的。

含维生素b2的食物有哪些缺维生素b2吃什么可以补充

维生素B2是人体内黄酶类辅基的重要组成部分，当缺乏维生素B2时，就影响人体代谢，不能及时把内体的代谢物排出。因此人体不能缺乏维生素B2，必须通过饮食供给。下面我们就来了解一下含维生素b2的食物有哪些。

含维生素b2的食物有哪些

1.菌类

如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。

2.动物肝脏

动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。

3.粮食

小米和黄玉米每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素B2的补充来源。另外，酵母中维生素B2含量很高，每100克达3.6毫克。

4.植物性食物

每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。

5.海藻

海藻类食物不仅含有大量的碘元素，维生素B2也是非常可观的。

看完上文的介绍后，相信大家对含维生素b2的食物有哪些已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

维生素b2治疗脱发吗

　　维生素B2对于脱发可以起到一些辅助治疗作用，但是仅仅用维生素B2治疗不了脱发。维生素B2对于头发的生长起到了帮助作用，但是脱发的原因有很多，比如遗传因素导致的脱发，这时维生素B2无法起到治疗作用。

　　另外，还有一些人的脱发与激素水平相关，比如雄激素分泌过旺或者油脂分泌过多引起的脂溢性脱发，这时仅仅用维生素B2治疗通常没有疗效。

严重缺维生素b2症状

　　缺乏维生素B2可以导致口腔粘膜出现溃疡而出现口角炎或者是角膜炎以及鼻腔黏膜容易导致细菌感染情况。缺乏维生素B2也会引起皮肤和毛发发生疾病方面问题，比如可以使皮肤变黄、毛发稀疏以及出现脱发情况。缺乏维生素B2也会容易导致消化道吸收功能出现障碍和减退，比如会出现恶心、呕吐、腹胀，也会引起神经系统功能方面出现失调，有可能会导致失眠多梦以及烦躁易怒，都可能是由于缺少维生素B2引起。