如何保护眼睛保护眼睛的方法

网友投稿养生常识 2020-04-30

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1.多吃含花青素、叶黄素和β-胡萝卜素的食物

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环。此外，花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。代表食物有菠菜、洋葱、红苋菜等。β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。

2.少用电子产品

手机和电脑的辐射是很大的。现在基本上都是每个人都有一部自己的手机，而每天，我们都会抽出很多的时间去玩手机，我们的眼睛也就饱受手机辐射的影响了，所以每天少玩一点手机就是对我们眼睛的保护。电脑比手机的辐射更大，所以少玩电脑也是对于我们眼睛的保护。

3.不长时间的用眼

我们的眼睛不是不会累，它只是不知道怎么才让你知道它的累。我们自己如果长时间的工作和学习，就会感觉身体十分的疲劳，何况是我们的眼睛呢。对于我们的眼睛来讲，工作或学习四十分钟以上眼睛就会感觉到疲累了，我们要在工作那么长时间后给我们的眼睛一些休息时间，把自己的眼睛闭上一分钟左右，或者看一看远方。

4.多看一些绿色的东西

绿色代表的是生命和生机。根据科学的证明，发现如果平时多看一些绿色的东西，对自己的眼睛是有很大的帮助的。当你眼睛疲劳的时候，平视远处的山峰、楼顶、绿色植物、河流等景物，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

5.平时多做户外一些运动

参加户外活动，不仅可以促进血液循环，还能放松眼部肌肉，保护眼睛。让我们动起来，一起多做一些户外的运动，让自己的身体更健康一点，也让我们的眼睛得以休息一下。

眼睛是我们通往世界的窗户，所以一点要保护好它。在生活中一定要注意眼部的休息，长时间看手机或者电脑要记得站起身，看看窗外的风景。学会正确的护眼才能让眼睛保持健康，让你的生活更加多姿多彩。

吃胡萝卜对眼睛有好处吗？

　　一般近视跟用眼过度，还有用眼不卫生有关，可能会有真性近视和假性近视。一般是需要通过散瞳验光，来确定是真性近视还是假性近视。

　　平时还要尽量减少使用电脑和手机的时间，如果长时间的看书，需要阶段性的休息，让眼睛休息一下，不要过度的疲劳。如果影响学习，需要佩戴合适的眼镜进行矫正。胡萝卜含有维生素A比较多，对眼睛是有帮助的，可以榨汁，生吃都可以。

打喷嚏流鼻涕眼睛痒怎么回事？

　　打喷嚏流鼻涕眼睛痒见于过敏性鼻炎和过敏性结膜炎。当过敏源刺激到鼻粘膜或眼结膜后出现打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞以及眼睛痒、流泪等症状。

　　对于过敏性鼻炎和过敏性结膜炎的治疗主要是避免接触过敏源，给予抗组胺药、白三烯拮抗剂、糖皮质激素类药物口服；激素类的鼻喷剂喷鼻及激素类的滴眼液滴眼，人工泪液滴眼。

怎么会弄瞎眼睛

眼睛失明是我们最不想看到的一种结局。日常生活中有什么因素会使眼睛失明？有这么以下几种类型，一种是眼部的感染性的疾病没有治好，使我们的角膜受到了严重的创伤，比如说像由于外伤造成的角膜穿孔，然后角膜炎的内容物流出来了，这样的话我们就保不住这眼球了，那么眼睛就会瞎掉。另外一种就是，眼底的疾病，眼底的疾病也会比较严重的影响我们的视力，容易造成失明的结局，像眼底的一些黄斑变性，眼底的一些严重的出血，这些都可能会造成失明。当然，就是眼睛会瞎的原因还有其他的很多因素，像比较出名的白内障，青光眼，他们也是会导致眼睛失明的主要的病因，但是相对来说白内障，现在手术治疗效果非常好，青光眼如果说咱们能够通过医疗的方式把眼压控制好，一般也不会造成失明了。所以说，眼睛瞎是一个非常严重的问题，但是大家一定要查清楚病因，尽量去避免这种最不好的结局。