缓解胃肠胀气的方法胃肠胀气怎么办

网友投稿养生常识 2019-09-27

肠胃胀气是我们生活中经常遇到的肠胃疾病，是由人们消化不良引起，经常胀气的人会影响食欲，还会让人产生强烈的不适感，我们应该怎样缓解呢?我们一起来了解一下如何缓解胃胀气。

第一，少吃容易生“气”的食物，如西兰花、甘蓝。虽然营养丰富，但却含有一种叫蜜三糖的复合糖，这种糖比其他种类的糖很难被人体吸收，还会产生气体。肠胃弱的人多吃粗粮比较好。

第二，避免摄入过多盐分，一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的钠就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

第三，检查食品中的糖醇。糖醇这种甜味剂能够部分被消化，同时也会产生气体。不想胀气，就少吃含山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等糖醇成分的食品，口香糖就是典型。

第四，乳糖不耐的人尽量不要喝牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

第五，适当吃些高纤维食物。如大麦、燕麦、苹果、胡萝卜、黄瓜等，有利于排气。

总结一下，缓解肠胃胀气的办法有很多，主要就是不去做会引起胀气的事情，还有一些饮食、情绪、运动上的方法，都是可以帮助消除肠胃道胀气的。

胃肠胀气吃什么药

　　对于症状比较严重，暂时不需要到医院来治疗的胃肠胀气，可以采取服用药物治疗的方式来进行调理，比如是由于胃肠消化能力比较弱，或者摄入的食物过多而导致的胃肠胀气，患者可以服用多潘立酮片等药物来促进消化，促进食物从肠胃排空，减轻胃肠胀气的症状。

　　对于因便秘引起的胃肠胀气，可以使用效果比较轻的缓泻剂来辅助排空肠胃，如果还有腹胀、腹泻的情况，最快速有效的方法是服用几片药用炭片，需要注意，服用药用炭的过程中不能和其他药物一起服用，服用药用炭片的方式也只能在胃肠胀气特别难受，且有腹泻现象的情况下紧急使用，不能长期使用。

　　胃肠胀气，用医学的术语来讲，就是腹胀，有许多的原因可以导致腹胀，所以根据不同原因造成的腹胀，治疗方法也不一样，最基础的治疗方法是改变饮食习惯，多吃容易消化的食物，比如米饭、生菜、香蕉、葡萄、酸奶等，也可以吃一些发酵的乳制品，其中含有的益生菌可以改善腹胀。

　　如果是由于功能性原因引起的腹胀，还可以吃一些含有二甲硅油的活性炭成分的非处方药或者其他的肠道益生菌来改善胃肠道的胀气。

　　另外，还有部分腹胀可能是因为病理性原因所致，比如胃炎、胃溃疡、幽门螺旋杆菌感染，甚至胃肠道肿瘤、胃肠穿孔、腹腔积液等，应该要及时到医院来就诊。

　　胃肠胀气打嗝，在医学上称为呃逆，是由于膈肌不自主的间歇性收缩运动，空气突然被吸入呼吸道内，并伴有吸气时声门突然关闭而发出的一种特别短促的声响，而呃逆可以因为进食过快、饱餐、受到寒冷刺激、情绪激动等引起，通常在几分钟到几小时之内会自行停止，一般没必要特别担心。

　　但是，当出现顽固性呃逆的时候，大多是因为发生了器质性疾病。

　　引起胃肠胀气的原因有很多，比如胃炎、胃溃疡、胃肠肿瘤或者肠梗阻、肠炎等胃肠疾病，以及肝胆胰腺疾病，也可能会引起胃肠胀气，但是最常见的胃肠胀气原因还是生活习惯不良，比如在吃饭的时候狼吞虎咽，吃饭时间不规律，工作和生活压力大，情绪不佳等。

　　此外，大量食用豆类等容易发酵产生气体的食物，或者长期服用抗生素，也会导致人体胃肠部位的菌群失调，从而造成胃肠胀气。