胃肠胀气吃什么好

由于日常的不健康的饮食习惯、不良的作息规律等原因，可能会影响肠胃的健康，长期如此，可能会出现胃反酸、胃胀气、消化不良、便秘等症状，吃什么食物可以帮助我们缓解胃胀气呢？我们一起来了解一下。

1、牛奶

胃炎患者经常被胃痛折磨，喝点牛奶不仅能养胃，还能缓解胃痛。因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。不过有一部分人一喝牛奶后就胃酸、胃痛的，就不要喝了。

2、粥类

粥类是养胃的佳选，尤其是小米粥，另外，在喝粥时也要尽量多咀嚼，细嚼慢咽。熬粥的话，可以放一些小苏打，这样对胃具有一定的养护作用。

3、主食

主食方面，最养胃的食物要属面条了，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭，尽量吃些其他的粗粮，如红薯等。

4、菠菜

菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的作用，而且它可促进胃和胰腺分泌，有增食欲、助消化的作用。原因在于菠菜中含有大量的纤维素，它能够帮助肠道蠕动，有利排便。但在吃菠菜的时候也要注意尽量紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

5、碱性食物

一般胃炎患者会因为胃酸分泌过多而出现反胃等不适症状， 这时候不妨适量吃点碱性的食物，比如牛奶、豆浆、馒头或面包等，这些食物能够一定程度上有效中和胃酸。

6、新鲜蔬果

胃炎的患者还会经常出现口里发苦、有异味、口干等症状，这通常是肝胃郁热导致的。这类朋友要多吃新鲜的蔬果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等食物，能清热、泻火、通便。

总结一下，在日常生活要养成一日三餐定时定量，少吃辛辣、刺激性食物，例如：腌制食物、酒、碳酸饮料、油炸食品。有助于保护胃粘膜，预防幽门螺杆菌等细菌入侵，另外，还可以饭后适当地散步，促进胃部的系统消化。

胃肠胀气什么原因

　　许多原因都可以引起胃肠胀气，在临床上属于比较常见的消化道疾病，往往都是由于生活习惯不良所引起的，最常见的是吃饭的时候说话或是狼吞虎咽，导致吃进去大量的空气而引起胃肠胀气。

　　另一个比较常见的原因是消化道紊乱引起的胃肠胀气，主要见于吃饭时间不规律、工作、生活压力大、情绪波动等。

　　除此以外，长期服用抗生素或者比较喜欢吃一些豆类等容易发酵产生气体的食物，也会导致经常胃肠胀气，其实还有许多病理性原因也会引起胃肠胀气，可以是胃肠道疾病，也可以是肝胆胰疾病，或者严重的腹腔感染、全身性感染，以及少见的心血管和肺部疾病，均可以引起腹胀。

胃肠胀气的症状

　　胃肠胀气，是对消化不良引起的一系列症状的总称，大多表现为饭后腹部疼痛或者不舒服，常常会伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等症状。

　　胃肠胀气在临床上十分常见，发病率非常高，而且可以引起胃肠胀气的病因也非常多，所以当出现了胃肠胀气的症状时，还是提醒大家，需要到医院的消化内科或者胃肠外科来看医生。

什么原因引起的胃肠胀气

　　在临床上，胃肠胀气发病率很高，可以引起胃肠胀气的疾病也很多，比如胃炎、胃溃疡、胃癌、肠癌、肠梗阻、肠炎、腹泻、痢疾、伤寒等胃肠疾病，甚至还有一些肝胆胰的疾病也可以引起胃肠胀气。

　　当然，引起胃肠胀气最常见的原因还是生活习惯不良，由于吃饭时间不规律，工作压力大，情绪不稳定等，导致消化功能紊乱，进而出现胃肠胀气的现象。

　　另外，平常如果喜欢食用一些豆类食物，也容易在肠道发酵，产生大量的气体，进而引起胃肠胀气，包括长期服用抗生素呢，会导致人体胃肠部位菌群失调，同样会导致胃肠胀气。

胃肠胀气打嗝怎么回事

　　胃肠胀气打嗝，在医学上称为呃逆，是由于膈肌不自主的间歇性收缩运动，空气突然被吸入呼吸道内，并伴有吸气时声门突然关闭而发出的一种特别短促的声响，而呃逆可以因为进食过快、饱餐、受到寒冷刺激、情绪激动等引起，通常在几分钟到几小时之内会自行停止，一般没必要特别担心。

　　但是，当出现顽固性呃逆的时候，大多是因为发生了器质性疾病。

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