老年人便秘吃什么
便秘是一些肠道方面的一些问题，比如说便秘在老人中就出现的比较多，这是因为老年人的体质比较虚弱，尤其是肠胃上的问题通常会困扰着老人。那么，老年人便秘吃什么呢？接下来为大家解答一下。
老年人便秘吃什么
1、酸奶
不管是哪一种类型的酸奶，都是能够预防便秘的。酸奶里面的乳酸菌以及益生菌能够调整肠胃的菌群，不仅可以使肠胃的蠕动功能更加的明显，还能够维持肠道的各个功能平衡。所以也是可以起到防止便秘的状况出现的功效的。
2、芦笋
芦笋是一种含糖量比较低，而且脂肪量也是不会那么高，又是高纤维的物质，所以不管是任何人吃了都会比较好。因为芦笋当中含有丰富的水分和膳食纤维，能够使肚子里面的大便软化，才会更加轻易的被老年人排出来。而且芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管的发育，孕妇也可以多吃。
3、坚果
其实生活当中很多人都不知道，坚果也是有助消化的功效。因为坚果当中含有丰富的维生素b和维生素e以及丰富的蛋白质能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，所以就起到润肠通便治疗便秘的作用。
4、香蕉
香蕉的膳食纤维含量也很丰富，除此之外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。有很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
以上就是关于老年人便秘吃什么的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
吃香蕉治疗便秘吗
吃香蕉具有通便的效果，所以当孩子出现便秘的时候，可以给孩子吃一些香蕉，也可以喝一些蜂蜜水，从而达到排便的效果。
对于便秘比较严重的孩子，吃香蕉可能就不是非常明显，这时候要在医生的指导下来进行处理。平时饮食一定要以清淡、容易消化吸收为主，吃一些流质或者是半流质的饮食。
孕期便秘什么原因
怀孕期间有些孕妇会出现便秘的情况，原因主要包括以下几方面：
一、孕妇由于孕激素大量分泌，作用于胃肠道的平滑肌，会引起胃肠道平滑肌的松弛，引起胃肠道活动减弱，继发的引起便秘。二、怀孕后，女性的运动量减少，经常躺着或者坐着，这样都不利于胃肠道的蠕动。三、怀孕后，有些女性不注意饮食调整，认为需要增加营养，这样容易进食过多的高能量、高脂肪的食物，也容易引起便秘。四、怀孕中晚期女性的子宫增大，对肠道会产生机械性的压迫。这些因素都有可能会引起便秘。
女性在孕期可以适当的多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，缓解便秘。
中医便秘的原因
中医认为便秘多是因热邪侵袭导致的，也不排除是气血虚弱、寒凝滞阻等原因引起的，具体如下：
1、热邪侵袭
机体遭受热邪侵袭，导致体内阴液损耗，肠道内津液减少，粪便中含水量降低，导致粪便干燥结块，出现便秘情况。患者可服用金银花、连翘等药物，清除体内热邪，改善便秘的情况。
2、气血虚弱
若机体气血亏损，气血虚弱导致肠道蠕动无力，会导致粪便堆积在肠道内，引起便秘。患者可食用补气血的食物，如山药、红枣、桂圆等，改善机体气血虚弱现象，缓解便秘症状。
3、寒凝滞阻
若机体遭受了寒气入侵，寒气滞于肠道，可导致肠道蠕动受阻，粪便无法正常排出，会引起便秘的现象。患者可食用温性的食物，如羊肉、韭菜等，帮助驱除肠道内的寒气，缓解不适。
大白菜也能改善你的便秘？有哪些治疗便秘的水果蔬菜？
今社会，随着生活习惯的改变和生活方式的不合理，越来越多的人便秘，导致每周排便或排便干燥。大多数人都知道香蕉可以治疗便秘，但这太有限了。除了香蕉，还有很多水果和蔬菜可以治疗便秘，同时，我们应该注意每天保持八杯水的正常性。
菜水分含量高，营养丰富，性质凉爽，有滑泄清利的力量，适合改善便秘。黑木耳营养丰富，不仅有助于补气生血，还有助于治疗便秘。性滑利，具有润肠通便的功效，对气血不足便秘者治疗便秘有很好的效果|清益菌胶囊。
去皮后洗净，洗好的红薯切成小块。将切好的红薯放入锅中，加入少许水，在红薯表面前煮熟。红薯煮熟后，倒入牛奶中煮沸。加入适量的糖，搅拌均匀。这种方法对经常便秘和顽固性便秘非常有效。
多吃蔬菜、香蕉、红薯、芝麻油、蜂蜜、多喝水等。它肯定会改善便秘。此外，可用于改善轻度便秘和长期便秘。
150种水果和蔬菜发酵而成，使原液富含有益细菌，有助于保护健康的肠道环境，促进胃肠蠕动，轻松改善便秘。对身体没有副作用。它不仅能调节肠道健康，还能激活人体健康循环系统，增强人体细胞活力，净化血液排出毒素，促进新陈代谢，调节内分泌，改善集体青春。长期服用可改善各种慢性病，起到很好的保健作用。
属于块茎食品，可刺激进食后肠道蠕动。同时，它富含膳食纤维，不能被人体消化吸收，但能吸收和保留水分，使粪便变软，所以吃土豆可以缓解便秘。如果你能和其他蔬菜一起吃，效果会更好。
推荐阅读：
- 上一篇:小腿疼痛是怎么回事
- 下一篇:献血后注意事项 献血后需注意6点事项
