长寿的秘诀 牢记四秘诀省出一个长命百岁
健康就像一座宝矿，若毫无节制地开采，会让它过早山穷水尽;反之，将其护在手心，勤俭节省，就可能获得长寿人生。建议从日常生活中的以下方面，努力做到一个“省”字，下面就一起来了解一下日常长寿秘诀。
从嘴里省
控饭量。最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示，全国18岁以上成人超重率高达30.1%。为应对这一趋势，我提倡，在美味前学会控制、“省”下饭量，做到每餐七分饱，即感觉胃里还没满，但对食物的热情已下降，进食速度明显变慢，若把食物撤走，很快就会忘记吃东西。专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮，易于把握七分饱的感觉。
减油盐。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天烹调用油不超过25克，用盐不超过6克。然而，最新数据显示，2012年国人平均每天烹调用油41克、用盐10.5克，明显超标。烹调时省油省盐对防治慢性病大有裨益。
要想养成清淡饮食习惯，首先应选蒸煮炖焖等少油烹调方式;其次要学会使用油壶等量具，定量用油;第三，少吃酱菜、腌制食品等过咸食品;第四，除了盐，还应减少酱油、味精等高钠调料的使用。
少喝甜饮料。甜饮料会让人不经意摄入过多热量，造成能量过剩。如饮后不及时漱口，糖分在口腔内残留还会产生酸性物质，损害牙齿。碳酸饮料磷酸含量较高，摄入过量可能造成骨钙丢失，易发骨折。与其花钱去买存在这么多健康隐患的甜饮料，还不如在家泡杯绿茶、煮锅绿豆汤。当然，白开水才是老少皆宜的最佳饮品。
别总下馆子。中国疾病预防控制中心的一项研究发现，下馆子吃饭，一餐摄入的脂肪和钠就已超过全天推荐量。应酬时，人们还可能喝下更多甜饮料和酒精，健康弊端是前面三点的结合。 建议大家回家吃饭，不仅省钱，还益于预防慢性病、改善家庭关系。如必须在外就餐，最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸菜肴，主食选择以清淡的白米饭、白馒头、蒸煮粗粮为宜，少吃面条、饺子、家常饼等加盐面食。
少买洋食品。很多消费者认为进口食品更安全、更营养，其实未必。发达国家虽然在食品安全方面有较为完善的法律体系，但也很难杜绝生产中偶尔发生的质量事故，国家质检总局定期公布的“不合格进口食品名单”就说明了这点。另外，一些洋食品漂洋过海，不仅增加运输成本，过程中还可能发生变质和营养流失，不一定就比本土食品好，尤其是果蔬类。与其盲目追求远道而来的进口果蔬，还不如节省开支，选购本地成熟度较好、营养价值损失较小的新鲜应季果蔬，并保持种类丰富。
从非必需品省
省下买烟钱。我国现有烟民超过3亿，72.4%的非吸烟者暴露于二手烟中，每年有136.6万人死于烟草相关疾病。吸烟不仅增加自己患上肺癌、心肌梗死、中风等疾病的风险，还会严重威胁家人的健康。不如省下这笔钱，为了自己和家人主动戒烟。
少抹化妆品。大量研究和报道指出，目前有上万种化学物被添加到化妆品中。长期、大量使用化妆品，可能导致过敏、不孕、癌症等。
健康生活方式才是最好的“化妆品”，建议每天喝6~8杯水，为肌肤补足水分;合理膳食，多吃新鲜果蔬，获取丰富营养;早晚用温水洗脸，清洁油脂和污垢;睡好子午觉，不熬夜。做到这些，不仅能省下花在化妆品上的开支，还能打造由内而外的自然美丽。
清洁剂省着用。生活中的洗涤剂、消毒液等，在为人们带来方便的同时，也可能造成化学污染，导致肠胃不适、皮肤瘙痒、呼吸不畅，甚至是儿童血液病。其实家里并不需要过多的清洁剂，必须用时也应省着用，用量过大非但不能增强清洁效果，还易造成残留。推荐使用热水、米汤、面汤、玉米粉、小麦粉、豌豆粉等天然物，去油污效果不错，且毫无污染。
用空调想着省电。一到夏天，很多人特别依赖空调，但长时间待在空调环境中对身体不利，腰腿容易着凉，出现酸痛;室内外温差太大，容易感冒。一些写字楼使用中央空调，温度调得过低，上班族甚至为了御寒穿起薄毛衣，不仅浪费能源，健康危害更大。夏天使用空调最好想着“省电”，避免长时间使用、温度也不要设置得过低，以不低于26摄氏度为宜。
从心里省
“身心疲惫”、“心力交瘁”是当下很多人心境的真实写照，学会“省心”迫在眉睫。
40岁前，人们往往主动做加法，求知、求偶、求上进，为房子、车子、孩子而奋斗，这个阶段的人最好做到每日三“省”吾身，自觉反思、检查自己的行为，做到忙碌而不瞎忙，确定明确目标的同时，还要注重减压。
40岁后要做减法，改变可以改变的，接受不能改变的，少些纸醉金迷的欲望，少些不切实际的想法，做到“得之坦然，失之淡然，顺其自然”，心里才能充满阳光。进入老年后，本来应该省心，但生活中很多老人并不是这样，总要为晚辈结不结婚、生不生孩子、要不要二胎而发愁。人到老年应学会放权，把眼光从外向内调整，更多地关注自己的身心健康，牢记“儿孙自有儿孙福，莫给儿孙做马牛”，不要过多地为晚辈操心。
从运动中省
有些人平常不锻炼，一到周末就猛运动，这么做极易发生运动过度和运动损伤，比如周末爬山，运动量过大，突发心脏病;平时缺乏锻炼，周末踢足球或打篮球，强度过大，导致抽筋或肌肉拉伤。我们鼓励运动，但推荐科学、适度运动，平时锻炼较少的人和老年朋友更要注意“省力”，不做大运动量和对抗性强的运动，应以舒缓的有氧运动为主。此外，很多人只知道“动”是运动，却不清楚“静”也是运动，中国传统医学讲究“动静结合”，因此除了外在运动，还推荐进行调节心灵的内在运动，打坐、瑜伽等都是不错的选择。
养生其实可以很容易 延长寿命其实只需要动手指
你是否觉得自己的体内聚集了很多毒素呢?其实我们可以通过日常的一些行动，排出体内的毒素!
1、碱性浴疗法
碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
你可以选择在浴中添加150--200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15—30分钟。浸泡在浴缸中的时间越长，浴室治疗的酸排除效果越好(可根据浴室水的混浊情况来判断)。由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。想要快速洗澡治疗的话，也可以改为洗澡，也可以起到同样的促进皮肤废物代谢和排酸的效果。
方法如下:清洁皮肤后，在浴巾上撒上少许浴盐，然后从双脚向上摩擦全身。皮肤稍微干燥后，用温水洗澡，清洁全身。
2、多吃含碱性食品
首先，进行个人内部清扫，从脂肪细胞中清洗垃圾。
最理想的对策是定期排除废物的日子:喝1.5升新鲜榨汁和蔬菜浓汁，至少补充2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸性过度，你的食谱中的碱性食品，比如水果、蔬菜等应该占80%，而酸性食品，比如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
平时我们摄取的食品，如肉、鱼、蛋、谷类等，都是生理酸性，苹果、柑橘、梨、蔬菜等是生理碱性食品。酸性食品成为每天饮食的主要组成部分，体液和血液中的乳酸、尿酸含量会增加。
如果不能立即排出体外，就会侵犯表皮细胞，使皮肤失去弹性和纤细。多吃碱性食物是一种简单有效的美体法。
3、强力按摩法
早上用甜瓜肌手套按摩皮肤，被称为促进身体排毒的真正妙计。按摩加快血液循环和淋巴流畅，使体内有毒废物易于清洗。通常采用环状按摩手法，自下而上对全身施加按摩力，注意按摩方向是肢体末端向心脏方向。如果想提高按摩的效果，按摩结束后，用添加苹果酸(比例为1勺苹果酸:3升水)的热水浸泡，拧掉水分的毛巾擦拭皮肤。
如果条件允许，每周用海藻泥湿身体，不仅可以清洁堵塞的毛孔，还可以顺利排出皮肤酸，使皮肤牢固。
长寿花有毒吗为什么致癌，没毒不致癌还能吸收甲醛(风水好)
长寿花是一种具有很高观赏价值的花，因为开花的花期很长，被人们称为长寿花，但却有传言说长寿花有毒，并且致癌的，引起不少人们的恐慌。长寿花有毒吗为什么致癌？这些都是谣言，长寿花没毒，不致癌，还能帮助吸收甲醛等有害气体，适合养在家中。
长寿花没毒也不致癌
对于“长寿花有毒吗为什么致癌”这个问题，大家可以放心，长寿花是没有毒的，养在家里也不会致癌，长寿花的花期很长，也没有特殊的气味，它的汁液也没有任何毒性，大家可以放心的养。养在家里还能帮助吸收甲醛等有害气体，净化空气。
并且也没有任何的权威机构说明了长寿花会致癌，养殖长寿花的人也很多，没有看到谁因为长寿花而患癌，现在很多人们对于癌症是谈之色变，花不致癌，就算是不小心误食了，也不会对身体有任何的影响，因为它还是一味不错的中药。
长寿花的种类有很多，白色、粉色、紫色、红色等，花开的时候很艳丽，叶片的颜色翠绿，看着就赏心悦目，舒缓身心压力。另外，长寿花的花期长，适合温暖湿润的生长环境，耐旱，对环境的要求不高，很好养活，也因此深受人们的喜爱。
从风水上看，长寿花象征了长命百岁，寓意很吉祥，家中有老人的话更适合养殖，也适合送给长辈，摆放在室内缓解室内的煞气、阴气，摆放在阳台、客厅、书房都能让人赏心悦目，看着心平气和的。
长寿草的副作用有哪些 长寿草哪些人群能吃
长寿草，从字面上可能会让人很疑惑，难道长寿草吃了，可以让人长寿？带着这个疑问，小编开启了好奇宝宝的十万个为什么，了解长寿草后，才明白它之所以叫长寿草，是因为古时候徐福为秦始皇所找的长生不老药的草药就是长寿草，而它的名字也由此而来。为了让更多的朋友了解长寿草，接下来就跟着小编一起来看看吧。
长寿草的副作用有哪些
在吃过长寿草后一定不能泡茶叶喝。另外喝过茶剩下的茶叶水也不可以用来浇长寿草。长寿草和茶叶相克，大家一定要切记。
长寿草哪些人群能吃
1.体虚，需要提高免疫力的人群
因为长寿草里含有大量的糖类和人体内所需的丰富矿物质，所以长期食用长寿草可以提高免疫力，而长寿草内所含的维生素可以很好的清理体内堆积的毒素。
2.肾脏不好的人群
肾脏不好，尤其是需要利尿消肿或者是身体出现浮肿以及有肾炎的人群也可以多食用长寿草。另外如果小便经常淋漓不尽时，长寿草也可以缓解的。
3.患有高血糖，肥胖的人群
常常肥胖的人十个有九个都是高血糖，高血脂，而长寿草的纤维素可以很好的促进血液循环，清理体内的垃圾，防止体内的脂肪越堆积越多。而糖尿病患者也可以多多食用长寿草，而长寿草在糖尿病初期是控制血糖升高的最佳食物。
人参泡酒开花了 教你自制长寿祛病药酒
为何人参泡酒开白花
北京植物园园长分析称，按常理，植物泡在酒精里会被杀死，特别是酒精浓度高的情况下。但袁先生家泡酒人参开花，可能是干人参的外表对内部起到一定的保护作用，表面被杀死了，但里面没有，随着酒精挥发浓度降低，再遇到适宜的环境，人参就有了开花的可能，“植物在恶劣环境下，开花结果也是为了生存，传宗接代，这是它的一种自然反应”。
药酒
药酒，又被中医称为“酒剂”，是指将中药材放入酒里面浸泡提制而成的制剂，属于中成药的传统剂型之一。
用药酒治疗疾病是中医学当中的一种非常古老而且非常独特的疗法，在我国已经有了上千年的应用历史。
药酒具有容易吸收和奏效迅速、服用简单、便于储藏的特点，而且中医药酒一直到现在仍然是中医学防治疾病的常用手段，小编家里也有很多药酒，全是爸爸按照配方自制，效果非常不错。
药酒的配方主要是根据身体不同的病症，选择适合的药方，以白酒或者是黄酒作为溶剂，用不同的炮制方法酿制而成，借助酒的辛温行散和引经之性，同时能够有效的浸制出中药当中的有效成分，使其发挥最大的效用，更有利于我们身体的吸收。
药酒的主要用途就是用来防治疾病而且还能强身健体，可以广泛的应用于内科、外科、妇科等某些病症。
如何制作养生药酒
益气复原酒
益气复原酒的制作方法是非常简单的，但是选材是非常重要的，益气复原酒需要准备15克党参、15克茯苓、15克熟地、10克白术、10克白芍、10克当归、5克川芎、50克龙眼肉、60克规划、200克冰糖，然后再准备1000毫升黄酒。
制作方法
1. 首先我们要将以上的所有原料全部都研磨成粉末状，如果自己无法制作，可以去药店里请专业人员帮忙研磨。
2. 然后把研磨成粉末的原料全部都混合在一起，装入纱布当中封口包好。
3. 将封好的中药袋放入黄酒当中密封浸泡十天左右。
4. 十天以后开封，把药袋取出，再将酒中的药渣全部都过滤掉，然后放入冰糖。
5. 将放好冰糖的黄酒密封储存，一周后即可正常饮用。
这种益气复原酒的效果是非常不错的，可以安神催眠，还能健胃消食，关键可以乌发养颜，适合脾胃虚弱和四肢乏力、须发早白等症状。
因为党参性平味甘，归脾肺二经，有益气补血和生津止渴的功效，茯苓在服用以后可以有效的利水消肿，安神健脾。
熟地黄可以治疗潮热盗汗等症状，以上这几种药物合用就有了健胃消食、润泽秀发和安神静心的功效。
参归益寿酒
参归益寿酒的制作方法和上述益气复原酒的制作方法大同小异。
参归益寿酒的主要选材是必须要经过准确考量的，取当归10克、白芍6克、熟地黄12克、川穹4克、人参3克、白术9克、茯苓5克、炙甘甘草5克、五加皮25克、红枣12克、核桃肉12克，1000毫升糯米酒。
材料全部都准备好之后，我们就可以开始制作了。
制作方法
1. 首先，我们还是要取上述的药剂全部研制成粉末，然后装入纱布袋当中封口。
2. 然后，再将药袋放入酒坛之内，加入一千毫升的糯米酒。
3. 糯米酒和药袋全部都装好之后，将酒坛隔水加热一个小时，冷却以后再封口。
4. 三周以后取出药袋，过滤掉药渣，将酒液澄清之后就可以饮用了。
参归益寿酒的主要功效就是可以促进食欲、固肾安神、滋补阴血。而且参归益寿酒的主要食用范围就是那些患有食欲不振和不育、气血亏虚等症状的患者。因为当归性温味甘，归心肝脾三经，有活血补血和润肠通便的功效，主要用于血虚和月经不调、腹痛和便秘等症状。熟地黄性温味甘，是属于补血类的药物；核桃肉可以有效的滋阴润燥，适合治疗便秘等病症。
以上几味药物合用，就有了促进食欲和固肾安神、滋阴补血的功效。参归益寿酒的主要服用方法就是每天服用两次，每次十五毫升即可。但是孕妇和阴虚火旺的患者是不适合服用参归益寿酒的。
