气血亏虚的症状有哪些
气血亏虚，多是气虚无力、血虚发燥；而长期的气血亏虚会造成免疫力低下，什么病都可能得；最常见的就是感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、胃肠炎等疾病。那么，气血亏虚的症状有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
气血亏虚的症状有哪些
1、身体疲乏
常表现为容易疲劳，或是做一些体力活动就气喘吁吁；同时，经常会有心跳快的感觉。且心悸的症状还会在体力活动后、吃饭后，甚至精神紧张的时候加重，严重影响人的正常工作和生活。此外，经常感觉腰部酸软无力，习惯用手撑住腰部，帮助其支撑身体；或下意识地锤击腰部，坐下时必须找个靠垫支撑一下腰部才行。
2、失眠多梦
当人体处于气血亏虚的状态，睡眠就会不正常。且失眠意味着体质下降，多数人没有意识到；而人们用安眠药来对抗失眠，目的就是想办法睡着。但很少有时间思考失眠的真正原因，更不要说如何去调理；可见，失眠与多梦是气血两虚的症状之一，当出现失眠的情况，应考虑补充气血，而不是盲目的服用安眠药。
3、手脚冰凉
手脚冰凉多出现在女性中；由于平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动。时间一长，心的功能减弱，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，而出现手脚冰凉的问题。从中医观点看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的毛病；因为气血两亏所造成的血液运行不畅，血液量不足。因此，气血虚的情况下，易出现手脚冰凉的症状。
以上就是关于气血亏虚的症状有哪些的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
气血亏虚的症状有哪些
气血亏虚证常会出现身体发冷，或者出现头晕，恶心，眼花等，甚至表现出心烦意乱的现象。这个正常会影响到人体肝脏，容易出现感冒。
建议出现气血亏虚症状的患者，一定要及时去医院进行检查。在医生的指导下使用药物进行缓解治疗。平时的生活当中，要养成一个规律的作息时间。且要注意保暖，出门的时候一定要做好保暖工作。
气血亏虚如何调理食补
气血亏虚人群需要合理调节饮食结构，多进食含有优质蛋白、多种维生素、微量元素食品，如海参、新鱼虾、动物瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，这些食品每天合理搭配摄入，配合新鲜蔬菜、水果补充维生素。可以用黄芪、党参、大枣、桂圆等泡水饮用或者煲汤食用，还需要适当参加体育锻炼，加强心脏收缩力，满足周围器脏血液流通，气血亏虚就可以得到改善。
刚生完宝宝你要喝这汤 气血亏虚推荐气血双补汤
女人刚生产完都会有气血两虚的症状，那么该怎么改善这个症状呢？女人生产后乳汁分泌不好怎么办呢？这些都不用愁，推荐这道气血双补的汤品。
产后要喝气血双补汤
主要功效：益气补血。
推荐人群：产后体质虚弱、气血亏虚的乳母。
材料：党参20克，北芪20克，当归10克，大枣8粒，龙眼肉5克，鸡半只，生姜适量（1人量）。
制作方法：将鸡洗干净，切成块状，汆水去掉血污；将上述药材清洗干净，在炖盅中倒入1.5升清水，然后把全部药食材一同放入炖盅同炖两个小时，最后调味食用。
汤品点评：女性在分娩的过程中需要消耗非常大的体力，产程伴有失血，而产后还要哺乳（乳汁由气血生化而来），诸多因素导致产妇很容易出现气血不足的情况。
如果产前就是体质虚弱的人，产后气血亏虚则表现得更明显，比如感到疲倦乏力、心悸气短、头晕眼花、怕冷，以及面色、口唇、指甲等苍白无光泽。
若乳母出现以上症状，家人可以炖这款滋补气血的汤水给她补补。此汤利用党参、北芪补气，当归、大枣、龙眼肉补血，加上营养丰富的鸡肉，气血生化充足，乳母气色自然有所改善，乳汁分泌自然充裕。
至于鸡的选择，大家可能会比较困惑，究竟是老母鸡好，还是大公鸡好呢？
其实有人做过相关的实验，发现吃公鸡的乳母乳汁分泌相对较多，因为公鸡体内雄激素较高，可促进妈妈脑垂体对催乳素的分泌，进而增加乳汁的分泌。所以在煲这款汤时，建议大家选用大公鸡。
小贴士：由于此汤水偏温，如果阴虚、实热比较明显的人群不宜多食。
气血亏虚吃什么食物可以调理
气血亏虚的人可以吃桂圆，桂圆除了调补气血以外，还有补肾安神的作用。
另外，还可以吃一点阿胶，阿胶有滋阴补血的功效，最好在空腹时吃效果会更好，气血亏虚的人还可以吃大枣，大枣本身有补气养血和安神的功效。
还可以选择山药，山药有健脾燥湿的功效，中医认为脾能生血，所以脾胃健康以后也可以达到补气养血的作用。
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