晚上喝酸奶好吗

酸奶是大众喜欢的一种乳制品，它具有养生保健的功效。喝酸奶也是有讲究的，喝酸奶的时间不一样，所达到的效果也是不一样的。那么，晚上喝酸奶好吗？接下来就为大家解答这个问题。

晚上喝酸奶好吗

营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。另外，晚上喝酸奶不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。但是最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。建议喝完酸奶以后一定要刷牙，如果不刷牙的话，酸奶对牙齿的腐蚀还是比较明显的，经常不刷牙容易形成龋齿。

知识拓展：酸奶的功效与作用

1、美容养颜

有利于消化和排毒，酸奶含有丰富益生菌，有利于帮助改善肠道中的菌群，能够促进消化和改善便秘；并且富含高活性无机物、锌元素、维生素E等物质，可以将机体内的毒素排出体外，减少毒素，有利于改善痤疮、粉刺等皮肤问题。

2、降脂降压

乳酸菌能够抑制体内胆固醇的生成，降低胆固醇水平，起到降血脂的效果。而且，酸奶中的乳酸钙，非常容易被身体吸收掉，有降低血清胆固醇水平的作用。另外酸奶中蛋白质的含量也很高，蛋白质是血管保持弹性必不可缺的物质。因此，经常喝酸奶可以增加血管弹性，有利于降低血压。

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睡前喝酸奶可以减肥吗

　　只是睡前喝酸奶起不到减肥的作用。酸奶中含有乳酸杆菌，能够清除肠道垃圾，调节肠道菌群，增加益生菌，促进消化。但睡前喝酸奶会增加热量的摄取，只有控制热量的摄入才能够达到减肥的目的。

　　所以想要减肥，平时要控制饮食，减少高脂肪、高淀粉、高糖类食物的摄入，同时要加强运动。晚上喝酸奶并不是减肥的好方法，而且空腹喝酸奶还容易导致胃酸分泌过多，对胃粘膜造成刺激。

吃完大闸蟹能喝酸奶吗 吃完大闸蟹之后想喝酸奶可以吗

　　螃蟹虽然好吃，但是如果不小心的话，不仅不会让你享受到美味，而且很有可能会引起肠胃的不适，还有一些中毒的症状，所以，要注意吃完螃蟹不能和番薯、蜂蜜、柿子、梨、花生、芹菜等，同时也要避免饮用浓茶、冷饮等，也有一些小伙伴会疑惑吃完大闸蟹能喝酸奶吗？吃完螃蟹喝酸奶的好处有哪些呢？下面让我们一起来看看吧。

　　吃完大闸蟹能喝酸奶

　　螃蟹性寒，味咸，酸奶性平，味甘，酸，没有相冲的性味。蟹肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、水份、糖类。而酸奶中含有的水分、多肽、乳糖等物质。不会产生任何的反应，也不会产生冲突，所以可以同时食用。酸奶和螃蟹一起吃，即可以将酸奶当做吃饭时的饮品，又可以将酸奶当做甜品。在吃完螃蟹后吃，酸奶性平，在吃螃蟹之前之后都是可以的。

　　吃完螃蟹喝酸奶的好处

　　吃完螃蟹喝酸奶的好处有可以润肠通便，蟹性寒，具有滑利的功效。酸奶中含有的多肽和乳糖都有润肠的功效，与酸奶搭配吃，能润肠通便，对便秘患者也有一定的好处。蟹肉中富含蛋白质，脂肪，糖类，维生素，矿物质等。酸奶富含多种氨基酸、乳糖、维生素、矿物质等，营养价值高。所以，把螃蟹和酸奶放在一起吃，是有营养的。

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喝酸奶会上火吗

酸奶是一种非常美味的食物，酸奶的营养价值是非常高的，而且也是钙的最佳来源而且还含有丰富的蛋白质以及维生素等营养物质，很多人认为多喝酸奶是会引起上火，那么喝酸奶会上火吗？

喝酸奶会上火吗

酸奶不会引起上火的症状。从中医的角度来看，酸奶可能会成为让某些人上火的原因。不少人喝了酸奶后肚子不舒服，但酸奶适合所有人，喝酸奶不会导致上火。只要酸奶不太冷，一整年都可以喝。但是，不能大量喝酸奶。但也有人很喜欢酸奶。吃完饭后大量喝酸奶，可能会导致体重增加。饮食中的酸奶如果能调节肠道菌群，对身体非常有利。

每天喝酸奶可以预防骨质疏松疾病的发生，也可以降低血压，每天喝酸奶的人比不喝酸奶的人患高血压的概率降低一半，每天喝酸奶可以提高免疫力预防各种疾病的发生。

喝酸奶是不会上火的。但是需要提醒大家，酸奶的营养价值非常高，对健康非常好，但不要喝太多酸奶。平时喝酸奶的时候不能喝凉的东西。否则会引起腹痛。希望这篇文章能够帮到您，祝您生活愉快，身体健康！

乳糖不耐受的症状有哪些怎么缓解，腹泻/腹胀/胃疼/湿疹(喝酸奶改善)

乳糖不耐受这个词很多人都听说过，但乳糖不耐受的症状有哪些却不清楚，怀疑自己是是不是乳糖不耐受的，可以看看下文，一般是腹胀、腹泻、便秘、胃疼，稍微严重的引发湿疹。那应该怎么缓解呢？一般不需要药物治疗，注意避免吃含乳糖的食物，补充益生菌来改善肠道。

乳糖不耐受的症状

1、拉肚子

乳糖不耐受非常典型的一个症状，吃完含有乳糖的食物之后，机体会增加结肠中的含水量，最终导致腹泻拉肚子。

2、腹胀

稍微好一点的，就是机体不能将乳糖消化吸收，但是却被肠道中的细菌分解，产生了气体，造成腹胀。

3、胃疼

上面的腹胀，严重的话，会引发胃疼，乳糖被细菌分解发酵之后，产生二氧化碳等酸性气体，会导致胃痉挛。

4、便秘

同样的乳糖被肠道细菌分解发酵之后，产生的甲烷气体，会缩短食物通过肠道的时间，抑制肠道的蠕动，从而导致便秘。

5、湿疹

湿疹是比较常见的一种皮肤病，但其实乳糖不耐受的人，会经常出现湿疹的情况，这个时候要考虑自己是否是吃了含乳糖的食物导致的。可对比湿疹图片初期症状图片来判断。

6、头疼

头疼也是，一旦身体代谢异常了，就会有头疼的情况，如果在吃了乳糖类食物之后，头疼的厉害，那么要注意自己可能是乳糖不耐受。

上面说的症状不一定是乳糖不耐受引起的，但如果正好在吃了乳糖类食物发生这些病症的时候，就要引起重视了，一般不需要药物的治疗，但要避免吃含乳糖的食物，日常多补充益生菌，改善肠道的代谢环境，提高免疫力，或者通过补充乳糖酶来治疗。吃发酵的酸奶、舒化奶，也能改善乳糖不耐受。

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