16小时轻断食期间能喝酸奶吗

　　一般情况下，16小时轻断食期间能适量喝酸奶。具体分析如下：

　　16小时轻断食是一种新型减肥法，需要在16个小时内少吃或不吃食物，以此来达到让身形变得苗条的效果。酸奶是牛奶经人工发酵制成的一种乳制品，含有蛋白质、碳水化合物、钙、乳酸菌等营养成分，具有生津止渴、补充能量、补虚开胃、润肠通便等功效。在16小时轻断食期间，适当喝酸奶，不会影响减肥的效果，还可以维持人体肠道菌群平衡，促进胃肠道蠕动，对人体产生益处，所以16小时期间可以适量喝酸奶。

　　需要注意是，酸奶不能喝太多，以免刺激胃酸分泌，引起消化酶分泌异常，产生食欲不振、腹胀、腹泻等不适症状。

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喝酸奶会不会长胖

　　一般情况下，喝酸奶是否会长胖，需要根据具体的摄入量进行判断。具体分析如下：

　　1、不会

　　酸奶是一种优质蛋白质源，富含钙、维生素D、维生素B12和其他营养成分，是一种营养丰富、健康的食品，对于维持健康体重和提供重要营养素具有益处。适量食用酸奶，一般不会导致身体出现肥胖的情况。

　　2、会

　　但部分酸奶添加了果酱、砂糖、果仁、蜂蜜等高糖或高脂肪配料，长期摄入高热量的酸奶或加入高糖或高脂肪配料的酸奶可能会对体重产生影响，出现长胖的情况。

　　平时注意均衡营养，有利于身体健康。若有特殊的营养需求，建议咨询医生。

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女性喝酸奶会长胖吗

　　一般情况下，喝酸奶不会长胖。具体内容如下：

　　酸奶可以给女性提供一些必要的营养，比如蛋白质、维生素、钙等，可以帮助女性维持健康和体重，通常喝酸奶不会长胖。女性定期饮用酸奶可以改善她们的营养状况，帮助女性补充营养，缓解脂肪肝、乳腺增生等病症，在一定程度上改善女性的健康。其次，酸奶也是一种低热量的食物，女性可以放心饮用，即使有一些热量，也比较少，比起其他软沃食物而言，酸奶的热量更低。此外，酸奶也含有大量的钙，这对女性的骨骼健康非常有利。

　　总结而言，喝酸奶对女性身体有一定的益处，需要注意的是，不要把酸奶当成主食，数量要适中，才能起到有益的作用，不会导致肥胖和其他消耗健康的后果。此外，也要注意选择酸奶种类，有利于女性饮用。

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喝完酸奶能吃虾吗

　　喝完酸奶一般情况下是不能吃虾的，以免出现肠胃不适的现象。具体分析如下：

　　酸奶是由纯牛奶发酵制作而成，其中含有丰富的乳酸杆菌，而虾中含有丰富的钙离子、不饱和脂肪酸等成分，如果喝完酸奶之后马上吃虾，容易导致不饱和脂肪酸和乳酸杆菌相结合，进入身体之后会影响蛋白质的吸收，出现恶心、呕吐或者是腹胀、腹痛等不适的情况发生，因此为了避免不适情况的发生，喝完酸奶之后不能马上吃虾。

　　日常生活中饮食上需要保持营养均衡，如果身体出现不适症状时，需及时就医诊治。

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喝酸奶养胃还是伤胃 乳酸菌帮助消化吸收抑制腐败菌繁殖

酸奶，众所周知其能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收；酸奶也能够促进胃液的分泌，提高食欲，促进和加强消化；酸奶还能抑制肠道内腐败菌的繁殖，防止产生肠道毒素，影响胃肠功能。那喝酸奶养胃还是伤胃？相关知识介绍如下！

喝酸奶养胃还是伤胃？

酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

喝酸奶对身体有什么好处？

1、预防便秘。晚上睡觉的时候，肠胃不好的人容易出现夜间消化不良的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的同时还能防治便秘。

2、补钙。所谓的酸奶就是通过牛奶发酵而来的，所以酸奶中的钙和磷的溶解度是非常高的，吸收率也比较高，睡前喝酸奶可以有效为人体�....阅读全文>>