趴着睡觉有什么坏处趴着睡觉的危害

网友投稿养生常识 2020-05-22

经过一上午的紧张工作，中午有不少人喜欢趴在办公室的桌子上，小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健康造成了很大的危害。那么趴着睡觉有什么坏处呢？一起来了解一下。

趴着睡觉有什么坏处

1.压迫眼球影响视力

专家表示，趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

2.麻木酸疼

趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

3.影响消化

趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。

4.影响呼吸

采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

5.加重脑部缺血

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

6.引发颈椎病

趴在桌子上睡觉，使颈部前倾，与脊椎正的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。

7.加重疲惫

趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

以上就是关于趴着睡觉有什么坏处的相关介绍，希望可以帮助到大家，也希望大家看完后会有所警觉。

宝宝趴着睡觉好不好

　　正常成年人睡觉时会仰卧或者是侧卧，有助于呼吸畅通，还能使全身得到放松。但是很多刚出生的宝宝睡觉时喜欢趴着，家长会担心这样的姿势会压迫到心脏，影响正常的呼吸，会将宝宝的身子翻过来。

　　宝宝趴着睡也是有一定好处的，能够改善宝宝的睡眠质量，有助眠的作用，对宝宝的智力发育也是有一定好处的。宝宝趴着睡有一定的安全感，这种姿势与在母体中的姿势相似，能够减少宝宝夜间哭闹的次数，帮助宝宝神经系统的发育。宝宝趴着时，对肺部的压迫较小，能够使呼吸更为通畅，还有利于宝宝四肢发育，锻炼了四肢的肌肉，使四肢活动更加灵活。

　　趴着睡觉还有助于塑造宝宝良好的头型，不会让宝宝的后脑勺过扁。但是宝宝趴着睡也有一定的坏处，不利于骨骼的发育，甚至会导致窒息的后果。宝宝趴着睡会不利于散热，容易患有湿疹，影响宝宝的身体健康。一些患有心脏疾病的宝宝是不能趴着睡觉的，会对心脏造成压迫，造成心脏供血不足，头部有缺氧的症状。

　　宝宝趴着睡有好处也有坏处，家长要注意衡量，宝宝长时间保持一个姿势，家长可以适当地调整宝宝的睡姿，以免危害宝宝健康。

宝宝趴着睡觉是怎么回事

小孩子有的时候喜欢趴着睡，趴着睡的时候可能会更安稳，这与孩子在母亲宫内的这种睡眠状态是有关的。因为小孩子一般在宫内是屈曲状态，面向母亲，像在这种出生之后，用这种方式它会更有安全感，相对来说它可能睡得更踏实。另外有些孩子可能像有些吃母奶，它容易出现腹腔胀气，趴着睡的时候可能会缓解这种胀气，另外减少这种外部的刺激，所以很多小孩喜欢趴着睡觉。但是在小孩趴着睡觉的时候一定要注意它的安全性，尽量减少这种单独这种趴着睡的时间，尽量是在大人看护的情况下，可以短时间的进行趴着睡。因为这种长时间，有的孩子颈部可能会受到一些影响，他的抬头动作或者是颈部转动比较差，容易造成一些窒息或者误吸等情况，所以小孩子我们可以在家长看护下短时间的进行趴着睡。

男孩子趴着睡觉会对身体有影响吗

　　男孩子趴着睡觉对身体有一定的影响。

　　趴着睡觉会造成血氧饱和度不足，因为趴着睡觉时会压迫胸腔，从而导致胸廓运动受到一定的限制，这时支气管扩张功能也会受到一定的刺激，导致功能减退，引起患者出现呼吸功能慢性衰竭或呼吸功能慢性阻塞等疾病。另外，经常趴着睡觉，还会对心血管造成压迫和阻塞，例如心脏的冠状动脉，如趴着睡觉的时候，会对其产生压力，从而使机体冠状动脉出现痉挛、挛缩，导致机体引起供血功能的现象。

　　因此，在日常生活中一定要注意，不可趴着睡觉，避免压迫胸腔。所以睡觉的时候要调整好自己的睡姿，以免给身体造成伤害。