身体代谢慢是什么原因

网友投稿养生常识 2021-07-21

新陈代谢，是由同化作用和异化作用，这两个相反而又同时进行的过程组成。同化作用和异化作用既有明显差别，又有密切联系；如果没有同化作用，生物体就不能够产生新的原生质，也不能够储存能量，异化作用就无法进行。那么，身体代谢慢是什么原因呢？接下来就为大家解答这个问题。

身体代谢慢是什么原因

1、久坐不动

研究发现，久坐不动可使新陈代谢变得迟缓；长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。且相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代谢综合征的几率更低；即使每天都去健身房，但其他时间全部都坐在椅子上，也算久坐。因此。上班族最好养成随时站立的习惯，久坐后要起身扩扩胸、伸伸懒腰、活动颈部等。

2、饮食因素

因为人经过了一晚上的睡眠，早上非常需要及时摄入一些营养；但很多人却有不吃早餐的习惯。就会造成新陈代谢减速，且还可能会诱发高血压、高血脂等疾病。此外，从不吃辣也会导致代谢慢；因为辣椒中的辣椒素，会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动，有助控制体重。且不爱喝水也会导致代谢慢，每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常。

3、睡眠不足

如果经常一段时间熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快；研究发现，缺乏睡眠的人体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。睡眠不足，可能降低人体对葡萄糖的调节能力，减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常；则建议每天至少要保证7小时的睡眠。

以上就是关于身体代谢慢是什么原因的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

代谢慢怎么减肥

　　代谢慢如果要减肥，首先要积极地控制饮食。平时的饮食要清淡，要减少摄入膳食的总热量，不吃肥肉和动物内脏，减少碳水化合物的摄入；要适当多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　除了控制膳食的摄入总量外，还需要积极的进行体育运动，要进行充分的有氧运动，达到消耗体内脂肪的目的。只有通过饮食和运动相结合，才能逐渐的使体重减轻。

代谢慢是什么原因

所谓的代谢，我们指的就是新陈代谢。那实际上就是指的我们机体内的各种组织器官细胞的新旧的更迭，我们称之为新陈代谢。随着年龄的增长，我们的机体逐渐退化，都会出现代谢变慢的这种表现，他实际上是一个机体衰老的表现。但是在一些疾病的情况下，也会出现代谢的减慢。比如说甲状腺素，就是维持体内正常新陈代谢的一个很重要的激素，而甲状腺功能减低的时候就会表现出来新陈代谢减慢，体重增加，怕冷，便秘，皮肤粗糙等等这些，都是新陈代谢慢的一个表现，那主要包括血脂的升高，动脉炎、动脉粥样硬化等等。这些都可以表现为我们常说的新陈代谢减慢，因此，需要大家及时的到医院去就诊检查，明确诊断以后，自然会告诉大家哪个原因造成的这个结果。

新陈代谢慢挂什么科

　　新陈代谢慢建议患者挂内分泌科或者消化内科。

　　新陈代谢是维持人体正常生命活动的化学变化，能够使人体正常的呼吸，促进血液的流动，维持生命健康。如果新陈代谢慢可能是由于睡眠不足或者缺少运动引起，也可能是由于身体的某些疾病引起的，比如甲状腺疾病，建议及时到医院的内分泌科或者消化内科进行甲状腺功能的检查，并在医生的指导下采取针对性的治疗。通常情况下甲状腺功能减退的患者，由于身体内甲状腺激素分泌减少，往往会出现新陈代谢慢的情况，另外桥本氏甲状腺炎也可能会导致新陈代谢减慢，建议患者遵医嘱口服左甲状腺素钠片进行治疗。

　　新陈代谢慢的患者建议在日常的生活中要保持规律的生活作息，避免熬夜，另外适当的进行一些有氧运动，可在一定程度上加速新陈代谢。