长期喝茶的好处和坏处长期喝茶的利弊

网友投稿养生常识 2020-08-14

喝茶的好处众所周知，很多人都有喝茶的习惯。但喝茶因人而异，喝茶有讲究，盲目或不适当的喝茶会对身体产生危害。那么长期喝茶的好处和坏处有哪些呢？一起来看看吧。

长期喝茶的好处

1.美容养颜

长期喝茶能增强皮肤抗紫外线的能力，同样能延缓皮肤的衰老。此外，经常喝茶还能减少黄褐斑的形成。所以，多喝茶对于爱美的女性朋友来说，是美容养颜的重要手段。

2.利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

3.提高肌肉耐力

茶叶中有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

4.预防心血管疾病

茶叶中含有茶多糖、茶红素和茶黄素等物质，这些物质可以有效改善动脉情况，抑制动脉粥样硬化的形成，从而起到预防心血管疾病的作用。此外，喝茶还能带走身体多余的油脂，这也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆积，有利于防治心脑血管疾病。

5.降脂助消化

茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。

长期喝茶的坏处

1.阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

2.引起胃病

当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

3.影响睡眠

由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。

4.致使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。凡事有度，饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

通过上文的介绍，相信大家对长期喝茶的好处和坏处已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

长期喝茶对肺有好处吗

　　长期喝茶对肺通常是有好处的，但是可能好处不大，在喝茶时要选择淡茶，避免喝过浓的茶水。

　　生活中适当地喝一些茶，比如绿茶、蒲公英茶等可以起到清肺热的作用，缓解肺热引起的咳嗽、吐痰等症状，起到止咳润肺的效果，如果患有肺部疾病，喝茶通常起不到治疗的作用，还应当注意不要过度喝茶，可能会造成身体负担加重，甚至出现水中毒的问题，同时也不要喝过浓的茶，以免出现贫血的症状。茶叶中含有茶多酚、茶碱等，如果在平时经常喝过浓的茶水，很可能会刺激到大脑神经，会导致患者出现失眠的症状，同时浓茶中含有的成分，能够加快胃液分泌，还能促进胃肠道蠕动，长期喝浓茶不仅对肺部没有好处，还会给胃黏膜带来刺激。

　　除此之外，在平时饮食上一定要合理的控制，多吃一些清热润肺的食物，比如雪梨，要避免喝刺激性的饮料。

长期喝茶有什么危害

　　一般如果长期适量的喝淡茶，对人体是很有好处的。如果长期喝浓茶或者大量喝茶也有一定的坏处，首先如果长期喝浓茶或者喝茶过多，会导致大脑兴奋性增加，会引起失眠，也会对大脑神经造成一定的刺激和损害。

　　此外对于胃肠功能不好的人如果长期喝浓茶，还会对胃肠功能造成损害。所以喝茶应该要喝淡一点的茶，要适量喝，不要喝浓茶。

长期喝茶的危害

影响消化和人体对铁的吸收，导致血压升高。
茶叶能够清热提神醒脑，如果长时间的和大量的饮用的话，也有一些危害，比如说，茶叶容易造成人体的胃液的稀释严重，从而能导致不能进行正常的消化工作，产生一些消化不良，腹胀腹痛的症状，饮茶过多，因为茶叶里面的含有鞣酸，鞣酸钠与铁质可以结合，从而会影响人体对铁的吸收，
所以，饮茶过多的时候可能会引发缺铁性的贫血，再有，喝茶喝多容易让人产生便秘，还有，像浓茶如果摄入过多的话，可以导致人体的血压升高，并且对心脏产生一定的影响，所以还是要适量的去饮用茶水，避免长时间的喝浓茶。