饮茶的好处有哪些 长期喝茶的功效

饮茶是世界组织推荐的一种养生方法，多喝茶可以保健康，调理身体。适当的饮茶会给人带去很多好处，下面就来一一罗列下饮茶的好处有哪些。

饮茶的好处有哪些

一、饮茶减肥瘦身的好处

饮茶可以减肥瘦身，茶中的儿茶素，咖啡碱，叶酸等将近十种营养物质都能够起到减肥排脂的作用。在很多国家都有饮茶的习惯，无论是红茶，乌龙都有解腻消脂的作用。

二、饮茶预防蛀牙的好处

茶中的一些成分能够查杀口腔病菌，降低病菌对口腔造成蛀牙，口臭等问题。饮茶能够预防龋齿，茶中的氟离子对牙齿有效，可以补充牙齿中的钙质，在牙齿表面形成一层保护膜，让牙齿免收酸性成分的腐蚀伤害。用茶叶漱口，就等于给牙齿一层更坚强的保护层，让牙齿不那么容易有损伤。用茶叶漱口还可以缓解口腔口臭。

三、饮茶预防心血管的好处

心血管对人体有重要的意义，心血管不平衡就意味着可能出现高血压，冠心病等疾病，同时每天喝茶的人得这些病的几率不高，而血管血脂更加趋向平衡健康。每天喝茶可以降低高血压病患的血压指标，让身体更加健康。

月经期间能喝菊花茶吗

月经期间女性并要在饮食上注意不要喝凉的、不要吃冷的东西。那么月经期间能喝菊花茶吗？

月经期间能喝菊花茶吗

如果女性身体容易上火，经期喝点菊花茶是合适的。菊花茶有清热去火的功效，适当喝一些对她的身体有好处。但菊花茶要避免过量饮用，因为菊花茶属于凉茶。在月经期间，女性身体缺乏热量，过量摄入会导致体寒、四肢冰凉等不良症状。建议女性经期多喝红糖水，有散寒缓解体虚的作用，对改善痛经也有一定的作用。

菊花是一种凉爽的植物。菊花茶味甘、清肝明目、抗菌解毒的功效。比较适合夏天喝或者火上喝。菊花茶最适合头晕、眼睛肿、喉咙痛、肝火旺、血压高的人，所以经期最好不要喝。也是因为菊花含有单宁。此时喝太多菊花茶可能会影响身体对铁的吸收和副作用，经期饮酒，尤其是宫寒女性，会加重痛经或引起月经量变化，月经量减少。

为了避免痛经和月经不调，在月经期间，女性应避免吃太冷或辛辣的食物，做好日常保暖工作，避免着凉，多吃营养丰富、易消化的流质食物。希望这篇回答能帮到您，祝您身体健康，生活愉快！

红豆薏米茶能天天喝吗 根据体质饮用过量加重肠胃损伤

红豆薏米茶，具有健脾和胃，补气养血，清热除湿，利水消肿等功效，摄入后可以为身体提供充足的营养物质。红豆薏米茶中也含有丰富的矿物质，摄入后可以提高身体抵抗力，降低生病的几率，是很多人都喜欢喝的，那红豆薏米茶能天天喝吗？具体介绍如下！

红豆薏米茶能天天喝吗？

脾胃虚寒、湿热体质的人不适合天天使用，长期空腹食用会加重肠胃的损伤。

红豆薏米茶是比较长常见的保健的食品，它的作用主要是清热利湿健脾，它可以排出体内的湿热，如果天天饮用的话需要注意点，因为薏米性味是微寒的，如果脾胃本身就是虚寒的体质，比如说经常的拉肚子，大便不成形，是以虚寒为主的，而不是以湿热为主的体质，虚寒的体质，就不太适合长期空腹吃红豆薏米茶，另外，薏米如果在长期空腹食用的时候，也有可能会加重胃肠的损伤，所以，不管是什么样的保健品，都要根据自己的症状，根据自己的体质来选择，最好在服用之前咨询一下专科的医生，看看是不是适合吃这样的保健食品。

红豆薏米茶喝多久可以见效？

一般来讲一个月是一个周期。喝红豆薏米汤有祛湿功效，但本身是寒凉的，夏季可以喝一些，如果一个月后没效果，就需要好好检查下是否自己真的是湿气重，或者是否同时有其他的疾病。红豆薏米可以消肿祛湿，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，有些体质的人群食用2到3天就有明显的去湿表现，因此红豆薏米具体去湿气的时间要看个人湿气严重程度、生活习惯、天气和体质情况。需要注意的是红豆薏米茶属于寒凉饮品，脾胃虚寒的人不能喝。另外，薏米当中的黏性较高，难以消化，因此消化能力不好及便秘的人群不能喝。

红豆薏米茶有助于睡眠吗？

首先需要查明睡眠不调的原因，要是因为脾胃方面引起的，那么喝红豆薏米茶就会有一定作用，因为在中医上有胃不和而卧不安的说法，意思是当胃的生理功能紊乱、不协调时，会引起睡眠失调的情况。人体的脾胃主运化，当脾胃不好时，不仅消化功能变差，体内湿气还会难以运化，出现湿气重的症状，而红豆薏米茶具有健脾胃、祛除湿气、利水消肿的作用，当脾胃调和时，睡眠自然也能得到改善。它主要的作用并不能够达到很好的改善睡眠的作用，因为引起睡眠的原因，大部分是由于神经太过紧张，或者是由于神经功能紊乱所导致的，而红豆薏米茶不具有调理神经的作用，自然改善睡眠的效果就比较差，如果身体出现失眠，确实是由于湿气太重所导致，那么这个时候使用红豆薏米茶，对睡眠有一定的效果。但整体效果也不突出。

喝红豆薏米茶注意什么？

1、忌多喝。红豆薏米茶服用功效较多，但不宜多喝，否则一方面身体无法吸收，另一方面还会造成反效果，增加体内寒气，出现腹泻、腹痛等不适症状。

2、忌当做药品服用。红豆薏米茶的祛湿消肿效果较好，但这毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，如果有水肿不消、脾胃虚弱、高血压高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用红豆薏米茶来治疗。

3、忌空腹食用。红豆薏米茶属性偏凉，空腹喝此茶可增加胃酸分泌，并刺激肠胃，容易损伤脾胃，导致身体不适，建议红豆薏米茶在饭后1-2小时喝为好。

4、忌和寒凉的食物同吃。从中医上看，红豆性平，薏米性凉，煮出来的茶偏凉性，食用过多容易增加体内的寒凉之气，因此在食用红豆薏米茶时，不建议同时食用寒凉的食物，以免加重体内寒气，出现身体不适的现象。

怎么喝红豆薏米茶？

薏米茶分为两种，一种是制作的成品茶包，一次取一包即可，如是散的，则需要炒制方可冲泡。

1、首先将炒制好的赤小豆和薏米装到一个茶包里，都经过炒制、烘焙加工处理，所以不用担心会有寒性。

2、准备一只干净的玻璃杯或瓷杯、一壶开水。

3、用开水将杯具清洁干净，然后将水倒掉。

4、将茶包放入杯中，冲入100℃的开水，然后盖上盖子，使食材中的营养素能更完整发挥出来。

5、还没泡之前，闻起来是红豆的清香。用开水泡一分钟，就会闻到食材烘焙后的淡淡焦香和薏米香。

6、这清淡的香味能解腻去躁，让你平复烦躁的心情。将茶静置5~10分钟再喝，会达到最佳口感，入口清甜，喝完有回甘，每次饮用至茶杯的1/3处时即可再次续水泡饮。

总结：红豆薏米茶在控制量和次数的同时，也是是需要控制时间的，一般红豆薏米茶是不建议当做日常茶饮来饮用的，不可以天天饮用，而具体多久喝一次还需要根据每个人的体质情况来判断。

什么茶能减大肚子

肚子比较大的时候可以通过喝茶水可以帮助减肚子，茶叶的种类有很多。那么，什么茶能减大肚子？

什么茶能减大肚子

我们可以在肚子大的时候选择喝茶的水来减肥。可以喝一些普洱茶，普洱茶含有特殊的物质可以促进消化、减肥。或者可以喝乌龙茶，乌龙茶中含有丰富的物质，能分解脂肪。

减肥的方法有很多。用减肥药，喝减肥茶，用其余的减肥产品。另外，还可以运动减肥，根据饮食进行调整。比较健康的减肥方法，主要是调整饮食状况，不要吃热量高的东西，控制饮食总量。多吃清淡的蔬菜，加强运动训练。多喝水。多喝水有助于健康管理，能加快新陈代谢，消耗更多热量。好好睡觉。睡眠不足的话，人容易吃很多，精神上不安，精神上不安，也会影响新陈代谢的速度。喝绿茶。饭后喝一杯绿茶，可以有效去除胃肠油腻，减少热量的吸收。

减肥也可以主要选择有氧运动练习，配合合适的力量练习。这样合理的组合有助于促进体重下降。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

香蕉绿茶的功效与泡法

香蕉大家肯定都吃过，它是生活中的常见水果，口感软糯，味道甘甜，适合直鲜食。但是香蕉可以泡茶喝你们知道吗？它与绿茶一起可以制成具有保健功效的香蕉绿茶，人们饮用以后对身体有多种好处。今天我也会对香蕉绿茶的功效与泡法做一个具体的介绍，想了解这种水果保健茶的朋友快来看看吧。

香蕉绿茶的功效与泡法

1、香蕉绿茶能提高身体的抗病能力

香蕉绿茶是以香蕉和绿茶为主要原料制成的一种茶品，它使用的香蕉中含有多种维生素和矿物质，另外还有多种碳水化合物，人们饮用这种茶品以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以提高人身体的抗病能力。

2、香蕉绿茶能减肥瘦身

减肥瘦身也是香蕉绿茶的重要功效之一，香蕉中有大量的膳食纤维，能促进人体内积存垃圾的排出，而绿茶则可以分解人体内的多余脂肪，让它们转化成水分随大小便排出体外，经常饮用，可以保持身体，也能起到不错的减肥作用。

3、香蕉绿茶的泡法

香蕉绿茶的泡法很简单，大家可以准备一根香蕉，五克绿茶，以及适量的蜂蜜，另外再准备适量的沸水。把茶杯准备好以后，把绿茶放入茶杯中，再把香蕉取出果肉压成泥状，放入到茶杯中最后倒入沸水冲泡，泡好以后降温，在饮用以后加入蜂蜜调匀即可。

推荐阅读：

1. 月经期间能喝菊花茶吗
2. 红豆薏米茶能天天喝吗 根据体质饮用过量加重肠胃损伤
3. 什么茶能减大肚子
4. 香蕉绿茶的功效与泡法