黑枸杞泡水一次放几粒 黑枸杞的功效与作用

在日常生活中，黑枸杞是很常见的一种食物，它含有丰富的营养物质，就有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么黑枸杞泡水一次放几粒呢？一起来看看吧。

黑枸杞泡水一次放几粒

黑枸杞泡水一般放10粒左右就可以了。黑枸杞是枸杞的一种，可以滋补肝肾，益精明目，有枸杞的药物作用，可治疗精血不足，头晕目眩，腰膝酸软，遗精滑泄，耳聋齿松，须发早白，失眠多梦等病症。黑枸杞如果用来煮水或者泡水喝，一般不适合放的过多，一次10粒左右就可以了。

黑枸杞的功效与作用

1.养肝护肝

黑枸杞中含有的枸杞多糖对肝损伤有保护作用，可以降低血清中谷丙转氨酶，促进肝损伤修复，多个试验表明枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生，所以枸杞具有养肝护肝的功效。

2.抗衰老、改善睡眠

抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。

3.改善循环

黑枸杞中含有原花青素能够有效恢复微血管的功效，改善血液循环并保持血管的弹性，帮助预防动脉粥样硬化，经常身体浮肿或者夜间痉挛的人可以通过吃黑枸杞缓解症状。

4.明目护眼、保护视力

黑枸杞含有丰富的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防中度近视及视网膜剥离，同时提高昏暗灯光下工作人群视力的作用尤为突出，能有效改善夜盲症。

5.提高免疫力

人体免疫力下降是因为不规律的生活导致内分泌紊乱，使得大量的自由基在体内堆积，最终导致了免疫功能下降。黑枸杞中含有的花青素能够有效清除自由基，提高免疫力。

6.防癌抗癌

黑枸杞具有防癌抗癌的作用。黑枸杞中含有的花青素能够帮助清除自由基，防止因为自由基毁坏体内的遗传物质而产生癌症。另外癌细胞也可能溶解组织和细胞的物质形成肿瘤，而花青素能够保护蛋白质，防止癌症发生。

7.调节血脂

黑枸杞能有效降低换高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

上面就是为大家介绍的黑枸杞泡水一次放几粒相关内容，此外文中还为大家介绍了黑枸杞的功效与作用，希望可以帮助到大家。

黑枸杞和红枸杞的区别

黑枸杞和红枸杞的区别，黑枸杞和红枸杞它都属于枸杞属，两者在外观上是有区别的。我们说黑枸杞它的外观是黑色的，红枸杞它表皮是红色的，黑枸杞里面含糖量是比红枸杞要大，直接嚼食口感是比较小比较好的，红枸杞含糖量比较小，直接嚼食它的甜味儿是不大的，而且糖尿病的患者也可以放心的服用。黑枸杞它对营养成分来说，它有丰富的花青素，所以对温度的要求是有一定的要求。泡着吃的时候，它的水温最好是以六十度以下的温水或者是冷水，不能够尝试。煎的这种熬汤、熬粥，因为黑枸杞中的花青素和部分营养成分，它是怕高温的。在红枸杞的话，它就不会是怕高温，可以泡水、煲汤，或者是搭配其他的药材，熬中药都可以。黑枸杞一天服用五克就可以了，红枸杞一天二十克左右为佳。黑枸杞的营养成分它还是要高于红枸杞的。

野生黑枸杞功效和作用

野生黑枸杞的功效和作用，黑枸杞富含有蛋白质、氨基酸，还有枸杞子多糖，还有很多种维生素、微量元素，野生枸杞里面它含有的天然的花青素的含量是非常高的，所以它又被称作软黄金，野生的枸杞具有很好的增强免疫力、延缓衰老这样的作用，从我们的中医角度来说，枸杞它可以补肾益精，可以明目养肝，能够补血安神，所以说对于这种肾亏，肝虚事物眼睛容易疲劳，出现树昏花，或者是出现这种失眠或者是肺燥的咳嗽等等这样的人群都可以来。吃一些野生的枸杞子，再有枸杞子还能起到美容养颜的作用，它能够改善皮肤的粗糙、松弛，面色晦暗，还有能够减少这种女性的黄褐斑。

黑枸杞可以和红枣一起泡水喝吗

黑枸杞和红枣可以一起泡水喝，黑枸杞是属于少数民族药，在维吾尔药以及藏药的经典里面有记载，民间把黑枸杞作为滋补、强壮、明目、降压这样的作用。黑枸杞的主要有效成分的就是原花青素，对心血管就有保护作用，同时它有抗衰老的作用。大枣是中药里常用的一味药，有补中益气、养血安神的作用，可以补脾虚，治疗吃不下饭、吃的很少、乏力并且大便溏稀的症状，同时也可以治疗妇人的脏躁，也就是更年期综合征。

黑枸杞跟红枣一起泡水喝的时候，泡水的温度不能高，黑枸杞的原花青素在高温下就被破坏了，所以黑枸杞跟红枣如果泡水，水温一般来说50-60℃最高了，用温水或者冷水泡，让花青素能够充分的溶解，高温100℃的热水原花青素就破坏了，就融不出来多少，这是要一起喝的时候注意的点。

世界公认的10种顶级抗衰老食物，黑豆/番茄/冬瓜/黑米/黑枸杞

女人一到30多岁，脸上的胶原蛋白就开始严重流失，这个时候皱纹、色斑等皮肤问题都出来了。所以抗衰来的事情必须提到日程上来，这里给大家推荐10种顶级抗衰老食物，吃的健康，还能吃的年轻漂亮。

1、黑豆

2、番茄

3、冬瓜

4、黑米

5、黑枸杞

6、圆白菜

7、西兰花

8、葡萄

9、菠菜

10、牡蛎等海鲜贝类

10种顶级抗衰老食物

1、黑豆

豆类食品黑豆、红豆、黄豆等，还有豆制品，我们经常食用有助于吸收到丰富的蛋白质，含有维生素E，有很好的抗衰老作用，美容养颜，减少皱纹。

2、番茄

西红柿是常见的蔬菜，其中含有大量的维生素C，有延缓衰老，排毒养颜的作用，经常吃西红柿对心血管还有很好的帮助。降低血脂和胆固醇的含量

3、冬瓜

冬瓜中含有丰富的维生素C、水分等，对皮肤有非常多的好处，能补充肌肤的胶原蛋白、弹力纤维，有很好的滋润功效，经常吃不惯是炖汤、炒菜，都能预防细纹的产生。

4、黑米

黑米有米中之王的称呼，营养丰富，这种黑色的食物中含有丰富的花青素一起黄酮类物质，有清除自由基，抗衰老的作用，大家平时用来煮粥喝非常好。

5、黑枸杞

黑枸杞中富含花青素，花青素是一种强抗氧化性物质，能消灭人体中过多的自由基，有效的延缓衰老，预防皱纹和色斑的产生。最好是野生的黑枸杞，效果更好。

6、圆白菜

很常见的一种蔬菜，维生素C的含量很多，还富含纤维，适量食用能促进肠胃的蠕动，提高消化系统的功能，有助于排毒养颜。

7、西兰花

西兰花是一种健康的低脂蔬菜，富含维生素、胡萝卜素等，抗氧化效果非常好，直接吃水煮西兰花还不用担心长胖，有辅助减肥的作用。

8、葡萄

葡萄中含有花青素和类黄酮，能抗氧化，清除体内的自由基，降低血液中胆固醇的含量，保护心血管，还有补益气血、促消化、防癌抗癌的功效，适量多吃一些好处非常多。

9、菠菜

菠菜中的维生素E、硒都是天然的抗氧化剂，经常食用可以预防皱纹、色斑的产生，缩小毛孔，淡化色斑，还能预防便秘，降血糖，防治缺铁性贫血、保护视力等。食用的时候先焯水。

10、牡蛎等海鲜贝类

牡蛎等海鲜贝类食物中含有的微量元素得非常多，还有一种维生素B12，是肌肤不可缺乏的物质，能明显的提高肌肤弹性，是肌肤更有光泽，适量吃些哟

推荐阅读：

1. 黑枸杞和红枸杞的区别
2. 野生黑枸杞功效和作用
3. 黑枸杞可以和红枣一起泡水喝吗
4. 世界公认的10种顶级抗衰老食物，黑豆/番茄/冬瓜/黑米/黑枸杞
5. 野生黑枸杞的功效与作用