红薯绿豆粥的坏处

　　红薯绿豆粥在适量食用时一般并不会产生坏处，但若是长期大量的饮食，就可能会引起消化不良、腹泻、血糖升高等坏处。

　　1、消化不良

　　红薯、绿豆中富含不易被人体消化吸收的膳食纤维和淀粉等成分，过量进食会加重肠胃负担，引起消化不良。

　　2、腹泻

　　绿豆的性质较为寒凉，过量食用就会导致摄入的寒气在机体内堆积，特别是本身脾胃虚弱的患者，可能会引发腹胀、腹泻。

　　3、血糖升高

　　红薯属于糖分和淀粉含量都比较高的食物，过量食用不利于血糖稳定，极易导致血糖水平升高。

　　除此之外，体质较为敏感的患者，还有可能会引起过敏等反应。

红薯绿豆粥

红薯绿豆561粥是一种营养丰富的粥，该粥既可以降火又可以补充能量，下面让我来给大家具体介绍一下。

红薯绿豆粥

材料

红薯绿豆粥

红薯(一个)，粳米，糯米，绿豆，(三者比例：粳米〉糯米〉绿豆，)，清水

红薯绿豆粥的做法

1.把粳米、糯米、绿豆(绿豆量少，不需要先浸泡)混合，加入三倍清水放在锅上中大火烧开。

2.水烧开后，改用中小火(电磁炉变换功率大小)。20分钟后(燃具不一样，时间将不一样)，加入切成丁块的红薯(大小等于麻将子)继续熬。当红薯变软，粥表面稠密、糯软就可以了。想吃稀的多放水。

做红薯绿豆粥的小诀窍

熬粥的红薯选用红心红薯，粘性比粉红薯强，口感好(当

红薯绿豆粥的做法步骤

红薯绿豆粥的做法步骤大家还记得吗？下面让我带大家一起来回顾一下该粥的做法。

红薯绿豆粥

红薯绿豆粥的材料

红薯(一个)，粳米，糯米，绿豆，(三者比例：粳米〉糯米〉绿豆，)，清水

红薯绿豆粥的做法

1.把粳米、糯米、绿豆(绿豆量少，不需要先浸泡)混合，加入三倍清水放在锅上中大火烧开。

2.水烧开后，改用中小火(电磁炉变换功率大小)。20分钟后(燃具不一样，时间将不一样)，加入切成丁块的红薯(大小等于麻将子)继续熬。当红薯变软，粥表面稠密、糯软就可以了。想吃稀的多放水。

生活小常识

熬粥的红薯选用红心红薯，粘性比粉红薯强，口感好(当

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