肠胃吸收不好怎么调理肠胃吸收不好的调理方法

网友投稿养生常识 2020-11-24

消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环，下面就为大家介绍肠胃吸收不好怎么调理。

肠胃吸收不好怎么调理

1.饮食调理

经常的食用蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。

2.戒掉刺激食物

肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。

3.别滥吃药

肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

4.餐后运动助消化

饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于消化不良者是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。

5.设定饮食时间表、三餐定时定量

从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。

通过对上文的介绍后，相信大家对肠胃吸收不好怎么调理已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

肠胃吸收不好怎么调理

　　随着生活压力的逐渐增大，有些人不注意饮食的健康，长期如此就可能导致肠胃功能出现异常，肠胃吸收不好该怎么调理呢?

　　肠胃吸收不好的人首先要注意调整饮食习惯，一日三餐要正常，生活中有些人为了减肥，不能正常吃饭，所以肠胃出现问题。还要注意饮食要健康，营养要均衡，肠胃吸收不好的人可以多吃富含维生素、膳食纤维的食物，能够促进肠道的蠕动，帮助肠胃的消化吸收，有助于排出体内多余的垃圾。

　　肠胃吸收不好的时候，还可能与体内胃酸分泌过少有关，可以适当地吃一些促进胃酸分泌的食物，帮助肠胃对食物的消化和吸收。

　　除此之外，肠胃吸收不好的人还可以多吃养胃的粥或汤，能够起到保护肠胃功能正常的作用。每天早上起床后也可以喝一杯蜂蜜水，能够促进肠胃排出身体中的毒素和垃圾。

　　还可以适当地补充一些益生菌，补充益生菌可以在饭后半小时喝酸奶，能够加快肠道蠕动，帮助肠胃的消化吸收。有些人肠胃吸收功能较差，可以考虑采用中药调理的方法，这种方式能够快速改善肠胃的症状，使肠胃吸收功能正常。

肠胃吸收不好人很瘦怎么改善？

　　肠胃功能不好的患者，正常会比较消瘦。由于饮食减少或者胃吸收功能的下降导致人体所需的营养不均衡。

　　这样的症状，建议平时的饮食上面要多加注意。可以吃含有营养性比较偏高的，清淡的易消化的食物为主。

　　切记避免吃生冷，寒凉刺激性的食物。同时建议养成规律的生活习惯，避免抽烟，喝酒喝浓茶等。

　　其次，建议平时的时候要多加锻炼，改善体质，增强抵抗力。

　　这样对肠胃的恢复功能有很好的帮助作用。如果情节较为严重，建议及时去医院，在医生的指导下使用药物进行缓解治疗。

肠胃吸收不好怎么办

肠胃吸收不好主要考虑与饮食不洁、胃肠道功能紊乱以及急慢性胃肠炎或者是肝胆等方面疾病有关。对于肠胃吸收不好的患者，一般需要明确病因，针对不同病因进行处理。

首先建议患者调整饮食习惯，改善饮食结构以及注意饮食卫生，可以口服健胃消食的药物进行改善；如果是由于胃肠道功能紊乱所引起的，这时可以口服促进胃肠动力以及促消化的药物进行治疗，常用药物有莫沙必利、多潘立酮、复方消化酶等；如果患者本身患有慢性胃炎，这时建议到消化内科进行胃镜检查，在确诊以后进行对症治疗；此外胃肠吸收不好的人，也可能是由于其他疾病所引起的，例如甲状腺疾病、糖尿病等，均需要进行抽血检查以及腹部B超等相关检查明确诊断。

肠胃吸收不好怎么长胖

肠胃不好的人可以通过口服益生菌或者是消化酶等药物进行调理肠胃，促使身体长胖。因为很多时候肠胃吸收不好的人可能存在有肠道菌群失调，这时候可以增加一些双歧杆菌或者复方嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌等，通过这些益生菌改善肠道菌群失调，增加益生菌促使营养物质的消化吸收。消化酶有助消化的作用，可以使食物分解得更加充分，使胃肠道更好地吸收，有利于长胖。

其他方面，建议患者要建立一个良好的生活习惯和饮食习惯，并且要加强运动，因为通过加强体育锻炼可以增强体质，也可以增加肠胃的功能，可以增加人的抵抗力，对长胖也会有帮助。还要注意规律地饮食，就是三餐一定要定时，不要挑食，食物要多样化，尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，不要宵夜，晚上9点之后不要吃东西，生活要规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉，保持一个良好的心态和充足的睡眠。